百度一下普洱茶的功效 普洱茶的饮用方法及功效

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百度一下普洱茶的功效 普洱茶的饮用方法及功效1

图为《普洱茶1001夜》主讲人陈远先生（本图由作者提供）

亲爱的朋友们大家好，我叫陈远，来自云南石屏，毕业于云南农大热带作物学院，毕业后在上海，浙江沿海一带工作，从事六大茶类销售培训工作。十年不忘喜欢普洱茶的初心，最终又回到普洱茶的世界来专注普洱茶学习。普洱茶博大精深，《普洱茶1001夜》不断完善资料分享给大家，做到通俗易懂，衷心希望能为喜欢普洱茶的朋友带来一点福音。

《普洱茶1001夜》第3天：普洱茶的保健功效

说起普洱茶很多人总是在问一个问题，喝熟茶好，还是生茶好，这个问题，永远没有标准答案，还得根据个人体质，不同季节等来搭配喝茶，最好生茶熟茶红茶搭配好，阴阳协调，五味调和，甚至很多年轻90后，00后根据个人口感DIY制作出自己喜欢的口感，当然老茶客还是喜欢茶叶的纯味，真滋味，苦涩回甘生津等。无论如何喝茶，按着健康第一顺序就好，口感第二顺序。本周将深度学习分享普洱茶的功效，普洱茶熟茶茶性温和、耐贮藏，适合直接冲泡和煮着喝。老生茶茶性也是比较醇和一些，新生茶需要一点时间存放陈化后才有那种醇和感，肠胃更容易消化吸收。普洱茶内含有多种营养成分，包括多种氨基酸、茶多酚、茶碱及皂甙类、黄酮类物质。

普洱茶对机体的功效是多方面的：

一、普洱茶可以抑制机体胆固醇的合成，从而降低血中的总胆固醇、甘油三酯以及游离脂肪酸的含量。

二、普洱茶可以舒张血管，对血压的控制也有一定的帮助。

三、普洱茶可以暖胃养胃，普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质，对胃肠道黏膜有明显的保护作用，而且可以加强肠道蠕动，促进消化。

四、普洱茶中的茶多酚可以解除油腻，促进体内脂肪的排泄从而达到降血脂的功效。普洱茶虽然有很多益处，但日常饮用中也要注意方式方法：1、普洱茶一般不与进餐同时进行，因为普洱茶中含有一种单宁物质，会降低体内钙、铁、锌等矿物质的吸收；2、服药期间避免饮用普洱茶，因为单宁会和药物中的某些成分形成沉淀，影响药效；3、普洱茶不能和酒精同时饮用，因为普洱茶中含有的茶碱可以促进尿液的排泄，可以促进尚未分解完全的乙醇迅速进入肾脏，刺激损伤肾脏。

用科学数据解读普洱茶的保健功效

谈起普洱茶的保健功效，很多人都知道一点常识，但是缺少知识，没有依据的话语很难让人信服，今天我们一起来看实验数据，用数据分析来解答。很多茶友随口就问，喝普洱茶真的可以减肥吗？我的回答是长期喝茶，控制饮食，饮食合理搭配，油炸食品，垃圾食品，碳酸饮料尽量少吃少喝，每天用餐时间尽量保持在同一个时间点最佳，增加运动，保持相对愉快的心情，当然可以达到效果。民以食为天，食以饮为先，饮以茶为上。在日常生活中，养成喝茶的习惯，无疑是最天然、自然、安全、实惠的保健方式。

现代医学及科学研究从大量的数据表明了茶的保健功效，其中普洱茶所具有的保健功效也十分独特，为人们通过饮茶这种简便的方式，达到预防多种疾病的目的提供了理论支撑。

今天，在消费者日益理性的大健康时代，新形势下卫生与健康工作的新方针之一就是预防为主。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”由此可见养生对于健康的重要性。在大多数人的意识里，老年人才需要养生，其实并不是如此，养生是一条非常漫长的路，越早走上养生的路，我们就会得到更多的益处，而养生最简单的方法之一就是坚持每天饮茶。用现在流行的一句话来说就是现在不养生，将来养医生。预防胜于治疗。

普洱茶中有哪些营养成分和药效成分？

一、人类生命新陈代谢所必需的三大物质

普洱茶中含有人类生命新陈代谢所必需的三种物质：30%碳水化合物——人类最基本的能量来源，通过冲泡融入茶汤进入人体；2%—3%脂类物质——人体必需的重要营养素；20多种氨基酸——构成人体营养所需蛋白质的基本物质，是人体生长、智力发展、防止早衰的必需品。

二、维生素和酶

普洱茶中含有维生素P、B1、B2、C、E等，有80%可以通过开水冲泡浸出，从而便于人体吸收，是人体全面摄取维生素的一个便捷的途经。能有效防治动脉硬化、感冒、抗出血、抗癌、抗肝炎、预防代谢紊乱及口舌病。

三、矿物质

普洱茶中还含有众多的矿物质，其中的无机盐多数都可以通过冲泡溶于茶汤，被人体吸收，从而有效维持人体内系统的平衡，增加骨骼、牙齿等“硬组织”的硬度，同时能防止生殖机能紊乱、惊厥抽搐、促进儿童生长发育、防止心肌梗死与暴卒、抗癌、帮助人体改善造血功能。

四、特殊的功能成分

普洱茶除了拥有比其他茶类更加丰富的营养物质外，还具有一些特殊的功能成分，如茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡碱等，对人体的保健及维护身体健康起着非常重要的作用。

云南农大的邵宛芳教授写过一本书，数据解码普洱茶功效，推荐喜欢普洱茶的朋友可以看看。

她是普洱茶保健功效等领域资深专家，为了使更多读者能够认识普洱茶独特的保健功效，在国家“十一五”科技支撑计划、国家现代农业产业技术体系建设、云南省科技厅、云南省生物资源创新办的大力支持下，邵宛芳教授主持并联合云南农业大学、北京大学医学部、昆明医科大学等单位的研究人员组成研究团队，于2023年完成了普洱茶研究的最新科研成果——《普洱茶保健功效科学读本》一书。并于2023年对该书的研究成果进行重新梳理和改版，特撰成《数据解码普洱茶功效》，重点采用数据来解码普洱茶的独特功效，清晰明了、深入浅出，更加通俗易懂、图文并茂、丰富多彩，极大地便利了喝茶人全面科学地了解普洱茶独特的保健功效。

《数据解码普洱茶功效》是邵宛芳教授等100余名团队研究人员12年潜心研究结果，项目研究成果荣获第四届中国茶叶学会科学技术一等奖、2023年云南省人民政府自然科学三等奖。

“普洱茶功能成分与保健功效研究”项目获“第四届中国茶叶学会科学技术奖”，此书深入、全面地诠释了普洱茶所独具的降血脂、抗动脉粥样硬化、降血糖、减肥、防治脂肪肝、抗氧化、防辐射、耐缺氧、抗疲劳、抗衰老、抗氧化应激、抑制胆固醇的吸收与合成及对机体钙代谢等十三个方面的保健功效。围绕普洱茶独特保健功效及消费者关心的问题进行动物实验，以实验结果证实：

一、普洱茶具有降血脂功效

普洱茶，特别是普洱熟茶，含有较多的茶褐素、茶多糖、茶多酚、黄酮类物质，其直接作用于细胞，有增加好胆固醇高密度脂蛋白胆固醇，降低血脂中总胆固醇、甘油三酯、坏胆固醇低密度脂蛋白胆固醇的含量，保护血管内皮等作用。与药物治疗不同的是，采用普洱茶预防高脂血症，无任何副作用。

二、普洱茶具有抗动脉粥样硬化功效

一般来说，高脂饮食性高脂血症可以通过控制高脂、高胆固醇等食物的摄入，加强运动来调节，但遗传因素引起的往往较难控制。而普洱茶对于由遗传因素引起的高脂血症具有抗动脉粥样硬化的作用，可显著降低遗传心血管疾病的发生风险。

三、普洱茶具有降血糖功效

普洱茶用于糖尿病的辅助保健作用具有一个很重要的优点，就是普洱茶增加Ⅰ型糖尿病的胰岛素含量，改善Ⅱ型糖尿病的胰岛素受体敏感性，都是对其治病因素进行调节，同时又不具有西药的毒副作用，容易被多数人群接受，特别是长期饮用易被接受。

对于糖尿病人来说，血糖需要每时每刻的调节与控制，而普洱茶相对于药物来说，易被应用者长期坚持，将普洱茶作为一种日常饮品，不失为一种很好的预防手段。

四、普洱茶具有减肥功效

普洱茶在抗肥胖有效时，还具有多靶器官的降脂作用。针对伴随高脂血症及（或）脂肪肝的肥胖者，可以通过适当地提高普洱茶的饮用浓度，达到辅助调节血脂和保护肝脏的作用。无论是抑制体重、体内脂肪的增长，还是调节血脂，普洱茶预防肥胖的作用效果会更显著。且与抑制饮食和导泻无关，是一种积极的减肥方式。

五、普洱茶对脂肪肝具有防治作用

普洱茶可以保护细胞膜以及线粒体膜免遭高脂饮食和酒精所引起的损伤，对非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝的形成具有延缓和减轻的作用，调节肝功能指标，抑制酒精性脂肪肝引起的胰岛素抵抗，从而有效地预防非酒精性脂肪肝的酒精性脂肪肝的发生和发展。因此，喝茶是一种简单易行的预防脂肪肝的好方法。

六、普洱茶具有抗氧化功效

普洱茶能增强抗氧化酶活性，降低脂质过氧化产物，防止动脉硬化，作为一种天然的、无毒的既能降血脂又能抗氧化的保健食品或保健食品原料，应用前景十分广阔。

七、普洱茶具有防辐射功效

普洱茶具有较好的抗氧化作用，可能是由于普洱茶在后发酵过程中，天然酚类物质在后发酵过程中发生了复杂的变化，形成了化学结构更为复杂的特殊酚类成分（如黄酮及其苷类物质），使普洱茶具有防辐射的作用。

普洱茶作为一种安全、健康的饮品，用于日常生活中防止低剂量、长时间的辐射危害是一种不错的选择。

八、普洱茶具有耐缺氧功效

普洱茶中含有类似提高耐受力和适应性营养食品的主要成分（多糖、黄酮、皂甙和酚类物质），能有效提高机体耐缺氧能力。

九、普洱茶具有抗疲劳功效

普洱茶可以增强运动耐力，显著降低运动的血乳酸和血尿素氮水平，提高机体对负荷的适应性；显著升高运动肌肉组织中的乳酸脱氢酶活力，清除肌肉中过多的乳酸，减少运动中乳酸的生成，具有延缓和消除疲劳的作用；能够维持运动后的肝糖原和肌糖原含量，从而为机体提供较好的能量储备，减少疲劳的产生。

十、普洱茶具有抗免疫衰老功效

普洱茶有助于改善衰老机体各种免疫力低下的问题；长期饮用普洱茶可以降低肿瘤的发病率；使老年机体对肿瘤和感染性疾病的抵抗作用明显加强；有助于抑制老年机体自身免疫损伤或过度炎症所造成的损害；可极显著降低衰老机体体内的炎性因子，有效减少各种慢性炎症性疾病的发生率。

十一、普洱茶具有抗衰老氧化应激功效

普洱茶可显著降低衰老机体主要器官心、肝、脑组织中的有害物质丙二醛的含量，保护衰老机体的重要器官，降低其动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等各种心脑血管疾病的发病率；加强机体多重抗损伤防线的作用，有助于抗衰老及预防老年性疾病（如冠心病与脑中风）；抑制老年人血管内皮细胞浆中氧化损伤物质的产生，预防老年血栓。是一种能够为广大老年人群接受，并能持久饮用的天然饮品。

十二、普洱茶具有抑制胆固醇的吸收与合成功效

普洱茶既可抑制胆固醇的吸收，又可抑制胆固醇的合成，两种途径同时作用，双管齐下，被实践证明是一种确实有效、安全可靠、简单易行，并可长期饮用的预防高胆固醇血症的保健饮品。

十三、普洱茶对机体游离钙代谢及骨密度的影响

普洱茶并不会造成体内钙离子的代谢，不影响血清钙和骨钙的含量，对机体骨钙代谢中重要指标骨密度无影响。因此，长期饮用普洱茶不会造成机体骨密度的减少，引起骨质疏松。

一棵树，不要等到它苍老、干枯、虫蛀的时候才来浇水、施肥、抢救，而是要在其茁壮生长的阶段就浇水、培土、疏枝理条、呵护养护。

一个人也不要等到老了、病了、中毒了、受害了，才来吃药、滋补，在年轻的时候就应该养成健康的生活方式、增强生命力，这样的保健和养生才有意义。

健康其实很简单，只需每天喝一杯普洱；健康其实很容易，只要每天泡一杯普洱。每天喝点普洱茶，很有必要。每天一杯茶，每天存一份健康。喝茶一分钟，解渴，喝茶一个月，养生，喝茶一年，健康，长期喝茶，长寿。

《普洱茶1001夜》第2天：普洱茶的收藏价值与投资价值

图为《普洱茶1001夜》主讲人陈远先生（本图由作者提供）

亲爱的朋友们大家好，我叫陈远，来自云南石屏，毕业于云南农大热带作物学院，毕业后在上海，浙江沿海一带工作，从事六大茶类销售培训工作。十年不忘喜欢普洱茶的初心，最终又回到普洱茶的世界来专注普洱茶学习。普洱茶博大精深，《普洱茶1001夜》不断完善资料分享给大家，做到通俗易懂，衷心希望能为喜欢普洱茶的朋友带来一点福音。

《普洱茶1001夜》第2天：普洱茶的收藏价值与投资价值

中国是一个有上下五千年文明历史的国家，又是一个发现茶叶有药用价值比较早的国家，驯化栽培茶叶，饮茶比较早的国家，从神农尝百草，遇七十二毒，得荼而解之，到陆羽写的《茶经》，再到宫廷饮用普洱茶，喝茶有据可寻，而普洱茶的收藏最近十年来才开始得到全面推广，得到世界的认可，我国茶属分类专家、中山大学张宏达教授表示，普洱茶本身就有收藏价值。现各地收藏家们都将普洱茶如古玩字画珠宝古董一样列入收藏品之列。北京故宫博物院清朝的普洱贡茶现在已变成了国家级文物。近十年来，收藏普洱茶饼的风气不断蔓延，港澳台地尤其盛行。而广东的普洱茶收藏量在全国已经数一数二。目前建有非常专业的仓储，控温控湿，东莞号称藏茶之都。

茶品品质和市场需求决定收藏价值。普洱茶能不能增值是决定收藏价值的关键，能不能增值则主要因茶品品质和市场需求大小来决定。

第一、供求关系。普洱茶能不能增值取决于普洱茶已从收藏的热点地区，韩国，新加坡，马来西亚，香港、台湾、广东、云南进一步继续走向全国及国外市场。从经济学供给与需求的关系决定产品的价格原理看，由于普洱茶的生产原料唯云南独有，而一定时期内云南大叶种茶的产量不可能大幅提升，尤其是高品质珍贵的乔木古树茶，随过分采摘只会越来稀少，其原料价值只会越高。在市场需求上，随普洱茶在国内外继续逐步风行成为时尚健康饮品，收藏的普洱茶必定有大的投资回报。

第二、存放条件和时间。普洱茶有好的存放环境和好的仓储管理才会出优质的普洱茶，最大的成本是时间。故优质普洱茶和老茶与新茶及一般普洱茶的价格自然差异巨大。几年、几十年的陈化时间，形成了其珍贵的历史、文化和纪念的价值。

第三、原料品质。存茶首先要选购到真正的好普洱茶。茶叶称为普洱茶的必要条件之一就是原料必须选用云南大叶种晒青毛茶。如果你的收藏产品里混有烘青、炒青原料的普洱茶，那么无论你存放多少年，茶叶将不会发生大的变化，就如石头存放一百年还是石头，你的投资不可能增值，甚至血本无归。谈到原料问题，那么其中就有一个产地问题，产地不同，厂家不同，茶叶的价值是不同的，特别是产于名山，又由名家制作或名人收藏的传统手工古树普洱茶升值空间最大，这是具有非物质文化遗产性质中独特的人文背景决定的。当然，收藏茶叶是需要花时间慢慢品鉴，慢慢发现好茶，切记轻易大批量收藏自己品鉴不清楚的茶叶，找比较靠谱的茶商，茶友咨询，提供参考意见会少走很多弯路。普洱茶早藏早好，反正早晚都要涨价，根据自身情况每年存点，以后有老茶喝，有陈茶卖，何乐而不为呢？

普洱茶熟茶在市场中是怎样的一种存在?

普洱茶熟茶在普洱茶市场中，绝对称得上是中流砥柱。虽然我们所看到的吸引眼球的普洱茶资讯大多是普洱茶生茶，名声和风头大多被生茶所占。但不管是从销量、消耗量、受众群体还是功效层面，普洱茶熟茶都是碾压普洱茶生茶的。但普洱茶熟茶名气不大的一个原因是因为它故事不像普洱茶生茶那么多，另一个原因是普洱茶熟茶茶品的后期变化小，不像生茶那样让人产生惊艳。

市场中常规的普洱茶熟茶分为散熟茶和形状熟茶。散熟茶一般按等级、年份、堆子、区域划分。形状熟茶则有饼、块、沱之分。而普洱茶熟茶中非常规的存在:老茶头、茶化石、茶膏则不并到上面那种划分中。老茶头是以前发酵普洱茶熟茶的时候茶结块形成的，目前市场中的老茶头，有专门的工艺制成。茶化石是用散茶高制成的颗粒状茶品，跟熟茶制成的茶膏颗粒形状类似，但茶化石冲泡之后颗粒还在，茶膏冲泡之后溶解。

普洱茶熟茶散茶不止在普洱茶行业中作为原料，在广东地区，很早就有人喝普洱茶熟茶的时候加上各种花草给普洱茶熟茶增加香气，以菊花、陈皮、茉莉花等最为常用。近些年中，一些茶品生产商用普洱茶熟茶加陈皮制成柑普茶成为了热门产品。但这种柑普茶已经不属于普洱茶类，是一种代用品类茶。普洱茶熟茶只是作为其中的一种原料，仅此而已。

事实上很大一部分人喝普洱茶熟茶并不是因为兴趣爱好，而是因为普洱茶熟茶的功效，这些功效大家可以自己搜索一下，这里就不一一列出来。至于这些功效具体到个人有没有效果，那就不太清楚了。除此以外，普洱茶熟茶的味道相对普洱茶生茶来说是比较平和的。因为发酵的原因，一些苦涩感在普洱茶熟茶中是几乎不存在的。但普洱茶熟茶有一种特有的发酵气味。这股子气味对于新接触普洱茶熟茶的人来说是一道门槛。打个比方，笔者自己接受不了番石榴那股子气味，至今也不会吃番石榴。道理是一样的。但以目前的普洱茶熟茶市场来看，接受得了这股子味道的人还是挺多的。不信的话，自己去查一下各大购物平台的普洱茶熟茶和生茶销量对比。

普洱茶熟茶的价格相比起普洱茶生茶，那就是一个是实实在在普通生活的人，一个就是天上的神仙。普洱茶生茶动不动公斤价成千上万，而普洱茶熟茶顶天到千把块钱。虽然近年来普洱茶熟茶一些小众茶价格越来越高与生茶齐平甚至高过生茶。笔者也蹭喝到几款这种熟茶，但感觉口感与价格的差距跨度太大。或许真有人消费这种熟茶，但我依然还是不看好。（来源：杨尘埃吃好茶，图来源：南茗佳人）

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