每天喝多少茶比较好? 每天喝多少茶水合适

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每天喝多少茶比较好? 每天喝多少茶水合适1

@岩儒御：饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。

一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。

对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。

@那年故事：据统计，一般每个人通过直接或间接饮用水的量大约在8杯水左右。比较神奇的一点是，我们的身体在缺水时也会做出反应，那就是“口渴”。渴的时候，就说明我们该补充水分了。在我们国家，“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。喝茶是一种传统，也是保持身体健康的好习惯。

根据人体对茶叶中营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，内含营养物质丰富且耐泡度比较高的普洱茶是一个不错的选择，建议成年人，每天饮2-6克即可，最好分每天2-3次饮用。总的来说，一天较为健康的饮茶量大概是2-4玻璃杯的量。

@邻村黄伯伯：讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

普洱茶升值的逻辑

普洱茶的核心价值是越陈越浓越香，被称为“可以喝的古董”，存世数十年、百年的老茶动辄几十万、百万元一片，且数量稀少。如此看来，只要存储过的普洱茶，都可以得到更高的价值。实则不然，升值的背后，逻辑很基础，做起来却不简单。

一片优质的老茶，一定在新茶时期就足够优质。而优质普洱茶大致要满足三个条件：原料优质、工艺正确、仓储科学，对应的就是普洱茶升值的基础、核心和保障。

原料优质，并非出自名山名寨即可。优质的原料一要看茶树品种是否适制，是否优良；二要看树龄是否处于成熟期，处于幼苗期、生长期或者衰老期的茶树，品质都不如成熟期；三要看茶树的生长环境，其气候、土壤等地理环境，也决定了原料的优质程度；四还要控制茶树的单株出芽率，同等条件下，单株出芽率越低，品质越好。

工艺正确，是指在加工普洱茶的过程中，要遵循普洱茶的既定工艺。时下流行将他类茶的工艺应用到普洱茶中，如红茶的萎凋、黄茶的渥黄、乌龙茶的摇青等，这些工艺提高了普洱茶的适口性，却扼杀了其越陈越浓越香的核心价值。

科学的仓储条件是普洱茶升值的保障，只有一个适宜普洱茶存放，并且能让普洱茶越陈放转化越好的仓储环境，才能让优质的新茶变成优质的老茶。

说茶观丨“七碗茶”是什么？

@书小白：七碗茶源于唐朝卢仝《走笔谢孟谏议寄新茶》诗中的名句“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”后闻名于世，后代人习惯称之为《七碗茶歌》，诗原名反倒不被大多数人所熟知。

@夏颖说茶：一碗喉吻润，茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的杂气和杂味；嘴巴、喉咙得到滋润，清新舒适。

二碗破孤闷，茶汤让我们的心情放松，所有的情绪都来自于我们的心念，因此放松心情，放下杂念，让自己投入在一杯茶中。

三碗搜枯肠，此时的茶汤运行到腹部，促进胃肠的蠕动，胃肠消化不掉的多于物质喝完之后以代谢排出，为身体做减法。

四碗发轻汗，茶汤的运化，我们会感觉到全身发热、微微发汗。

五碗肌骨清，此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到我们的骨骼、关节，茶起了疏通和促进的作用。

六碗通仙灵茶，在我们的体内流动滋养我们的五脏六腑，肝主目、肾主耳，耳聪目明就是最真实的体验。

七碗吃不得也，七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗，（五心即：手心、脚心和前心）这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。

@陶和茶：今天喝茶时想起卢仝的《七碗茶诗》，觉得他这1～7碗相当于茶的品质等级，但是这起步的茶品质等级就很高了。第一碗：喉吻润，这应该就是品质当中的甘甜与回味了；第二碗：破孤闷，应该是要求茶的活性非常好；第三碗：搜枯肠，这就是要求它浑然天成，其实我们现在喝茶也会有这样的情景，茶好到不禁地想找些词语来描述或者比喻。

第四：发轻汗，这就要求它天然的茶质达到很高程度，对茶青品质要求很高；第五碗：肌骨轻，应该就要求它在最佳品饮期间内喝到，自己认为这是一种整体愉悦感的表现；后面那两碗的等级，我就没喝过了…希望以后可以碰到！

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