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荔枝是夏季的水果，每年5月份开始上市，6-7月是荔枝成熟的旺季，荔枝含有丰富的营养价值，很多人都先吃，但是你知道荔枝是热性的还是凉性的吗?一起来了解下。

荔枝是热性的还是凉性的?

荔枝为温热性的水果，多吃易上火，可能会口舌生疮，口臭口干，可引起牙龈肿痛、出血。荔枝的含糖量比较高，吃多了容易导致脂肪堆积，产生肥胖。因此不要连续大量进食荔枝。

荔枝一天最多吃几个?

荔枝一天别超15个，成人10个左右比较合适，儿童不宜吃超过5个。大量进食荔枝，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现"突发性低血糖"症状，轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入，咽炎或扁桃体炎患者，有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

荔枝食用禁忌

1、不要空腹吃

荔枝尽量不要饿肚子的时候吃荔枝，最好在饭后半小时再吃。

2、注意清洗

吃荔枝前，建议将其放在碱水中充分浸泡5～10分钟，再用清水冲洗干净，这样可以清洗掉表皮上残留的农药。

3、过敏人群

对荔枝过敏的人、糖尿病患者、及阴虚火旺体质的人，要谨慎食用。荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用。孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、产后出血等风险。

4、不可过量

吃荔枝一次最好不要超过200g，也不要连续几天一直吃荔枝。

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