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全国的人都知道,
广东人最爱煲汤了,也是最懂得养生的一方人
,因为广东人的传统家庭里,不管你是社会的哪个阶层,公司地位人群,只要说到煲汤,那么都是“顺应时令”去煲的,
认为按时令节气去“顺应而饮”,才是喝汤的正确方法。
现在是春夏交替的时间段,春雨多,气温炎热,人也很容易出现湿气重、肠道不适、肝火旺盛等问题,还容易春困、全身乏力
,尤其老人和小孩,情况很严重。
所以煲能够“清热祛湿”的汤品是最合适的
,多喝这样的汤羹,
把身体内的湿气祛掉,肠胃舒服,降肝火身体也更轻松。
春夏交替时节,广东人必煲5道汤,家人多喝清热祛湿,健康迎夏天
,顺应节气而食而饮,才能更营养。
「第一道:苦瓜黄豆排骨汤
◇「材料:苦瓜1根,黄豆,排骨500克,姜,盐
◇「做法:
步骤1|黄豆提前浸泡2小时以上;
步骤2|排骨砍块后,先浸泡2小时,滤出血沫,然后再焯水去腥;苦瓜去掉内籽后切成均匀块状;
步骤3|锅中烧沸水,直接放入黄豆、排骨、苦瓜,生姜,大火烧开后改小火慢炖2小时;
步骤4|炖到点后,开锅加点盐调味,即可起锅喝汤啦!
「第二道:老鸭薏米冬瓜汤
◇「材料:老鸭半只,冬瓜1块,薏米,葱姜,盐,胡椒粉
◇「做法:
步骤1|鸭子洗净剁成块,冬瓜去皮去瓤切成块,薏米淘洗干净,再用水泡着;
步骤2|鸭肉块下锅汆水辟腥,浮沫剔除后捞出洗净;
步骤3|改锅烧热,鸭肉无油入锅,中小火煸至出油,铲出;
步骤4|锅烧开水,放入鸭肉、冬瓜、薏米、姜,大火烧沸,改小火炖1小时。
步骤5|开锅下胡椒粉和盐调味,再煮5分钟,即可起锅。
「第三道:鸡骨草赤小豆祛湿鸡汤
◇「材料:鸡骨草一把,土鸡半只,薏米,茯苓,蜜枣,姜,盐
◇「做法:
步骤1|鸡骨草不要拆天,简单冲一冲水即可,鸡肉切小块,其它配料也要洗净。
步骤2|全部食材一同放入锅中,倒入清水,大火烧开后,把溢出的浮沫撇掉,再改小火炖1小时,让鸡骨草的香浓味煲出。
步骤3|最后加点盐调味,再煮片刻方可上桌开喝。
「第四道:五指毛桃炖瘦肉汤
◇「材料:猪瘦肉半斤,五指毛桃1把,红萝卜,芡实,云苓,枸杞,姜,蜜枣,盐
◇「做法:
步骤1|清洗五指毛桃,把泥垢洗净;
步骤2|猪瘦肉泡水两小时,把血水滤出,清洗干净;
步骤3|把五指毛桃放进锅里,把其它材料、猪瘦肉也一并放进锅里,倒水烧开,改小火煲1.5~2小时。
步骤4|临近起锅下点盐调味,汤就可以喝了。
「第五道:霸王花炖猪骨汤
◇「材料:猪骨500g,霸王花,百合,玉竹,南北杏,无花果,红萝卜,蜜枣
◇「做法:
步骤1|提前将所有配料浸泡1小时,并洗净备用。
步骤2|猪大骨砍成大块,冷水下锅焯水除膻,把溢出的浮沫剔净,捞出洗净;
步骤3|所有配料和大骨。姜片一同进汤锅,倒入足量热开水,大火烧沸后,转小火炖1.5~2小时。
步骤4|临近关火前5分钟,加点盐调味,即可享受美味靓汤。
春夏交替时节,广东人必煲5道汤,家人多喝清热祛湿,健康迎夏天。
广东人煲汤,鸡骨草猪骨汤。淮山薏米猪骨祛湿汤。
广东饮食文化,是指广东省的人们的饮食文化习惯,主要以我国著名四大菜系之一的粤菜为代表,讲究味道之鲜美,色、香、味、形整体设计之完美。
广州菜特别讲究厨艺精湛,烹调方法有21种之多,尤以炒、煎、火局、焖、炸、煲、炖、扣等见长,讲究炎候,尤重“镬气”和现炒现吃,做出的菜肴注重色、香、味、形。
饮食习俗
广东文化很有特色的一个分支,饮食的改革与创新始终不能离开文化的范畴,通过对广东饮食的描述与分析,我们可以透视到广东生活方式中所蕴含的文化底蕴。
饮食习俗是一种重要的文化现象,食物不仅仅是含有可供人类利用以维持生命的有机物,对于每一种食物及其消费方式,还需要由文化对其可靠性加上同意的标签。同样,广东人对饮食的选择,也正是文化长期潜移默化影响的结果。
美食的改革与创新,可以千变万化,但万变不离其宗,必须以文化为基础,才能够为人们所接受和喜欢。
广东清热祛湿茶配方
1、玉米须绿茶
新玉米须30克,绿茶10克。玉米须加绿茶放入杯中,冲入250毫升开水,闷三到五分钟即可。饮用玉米须绿茶可以除湿气,清热利尿。
2、金银花茶
配方主要原料包括金银花10克、大青叶12克、茵陈10克、甘草3克。金银花可清热解毒,茵陈去湿热,对湿热引起的感冒有疗效。
3、茯苓薄荷茶
茯苓和薄荷加入沸水中,可加入少许蜂蜜,闷一到两分钟即可,饮用茯苓薄荷茶利尿去热气。
4、菊花佩兰茶
配方为菊花4朵左右,佩兰5克,放入锅中,加水煮沸,约需要三分钟左右。菊花清热明目,佩兰清热解暑。
5、咸柠檬茶
柠檬汁加入60度温水中,冲泡加入少许盐。饮用可以起到理气和胃解渴的作用。
6、海金沙茶
海金沙15克,绿茶2克。放入沸水冲泡,闷泡5分钟就可以了。该茶可以清热,解毒的功效。
一、祛湿茶如何做?
祛湿茶有很多种,而薏米红豆茶的做法最为简单,功效也非常不错。薏米可以健脾胃、去风湿,而红豆中含有很高的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,是非常滋补的。用薏米和红豆煮出来的祛湿茶不仅可以祛湿、健脾胃,还能起到消肿利尿的功效。我们先用冷水浸泡薏米和红豆,浸透之后,将二者拿出来放入锅中慢慢熬煮一个小时后,即可拿出来饮用。
二、祛湿茶的做法步骤教程
1、红豆的选择
其实,红豆有很多种,如果选错了,不仅不能起到祛湿的效果,还会给身体带来不好的影响。我们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做。赤小豆一般个子比较细长,和普通的红豆不一样,普通的红豆通体圆圆的,从外形就可以看出和赤小豆的不同。
2、炒薏米
大家都知道薏米可以祛湿,却不知道,其实薏米的.寒性非常大,直接用它来煮水,可能会起到相反的效果,我们选好薏米之后,最好还要将薏米炒几分钟,可以降低其寒性。
3、泡水
将赤小豆和薏米用冷水浸泡,至少浸泡一个小时。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软,更容易煮烂
4、煮沸
将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中,用小火慢慢炖,约一个小时后,将红豆薏米完全煮烂了,再加入适量白糖,我们的祛湿茶就煮好了。
三、清热去湿茶做法
1、竹叶茅根茶
做法:竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。
功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
2、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2—3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5—10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
4、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。
5、薏米茶
做法:将薏米挑选洗净、沥干水分,放入平底锅内,开小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净,放入焙熟的薏米、冲入开水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效:薏米性凉,味甘,淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。
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