天然降血压的食物有哪些 降血脂降血压的食物有哪些

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一、茄子

有关研究数据表明，茄子的皮也就是紫色的那一层皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这个元素的含量是其他蔬菜都不能比的，维生素P是一种对高血压很有帮助的元素，因为维生素能够增强毛细血管的弹性，并且可以改善人体体内的微循环，并且对于高血压和动脉硬化以及坏血病者都有一定的疗效，茄子的纤维素中还含有一种叫做皂草甙的物质，能够降低胆固醇，所以茄子这种蔬菜就是专门为高血压而生的，其P元素能够直接作用与血管壁。我们吃的话可以将茄子蒸着吃。

二、柠檬

为什么会有那么多人喝柠檬水呢？自然是柠檬水有很多对身体好的地方了，其中缓解高血压就是其中的一种，柠檬中同样含有丰富的维生素P以及维生素C，能够增强血管的弹性和韧性，使我们的血管的扩张性和柔滑性更好，降低血压，一般治疗高血压的话柠檬并不是泡水喝，而是用来和马蹄打汤喝，马蹄就是荸荠，这个配方每天使用一次，中老年朋友可以长期坚持食用，对高血压的缓解非常有帮助。

三、西瓜

西瓜中的营养素就含有十几种，而且对高血压的治疗都很有疗效，可以将西瓜和决明子煎汤喝，这样长期喝并且可以当茶喝，味道不错而且能够缓解高血压，对失眠的症状也很有帮助，像晚上难以入睡的人就可以喝上一杯，但是这种配方体质虚寒的人不建议食用，避免伤到身体。

四、芹菜

据有关实验表明芹菜中含有一种能够促进人体脂肪快速分解的物质，这种物质提取出来后用在了许多的降压药物上，而且芹菜可以同时对肥胖症和脂肪肝起到作用，吃法很多，既能凉拌着吃又能炒着吃，大部分都是凉拌着吃的，制作起来非常简单，如果搭配着香菇一起吃的话效果更好，香菇中也含有能够降血压的物质。

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