香蕉醋减肥法5天10斤 香蕉醋减肥法有效吗知乎

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香蕉醋减肥法是从日本引进的一种新兴的减肥方法，在肥胖人群中现在使用率比较高，但是减肥的效果却并不显著，因此被很多人所质疑，其实香蕉和醋是有很不错的减肥作用的，只是很多人没有使用正确的方法而导致减肥失败，下面我们就一起来看一看香蕉醋减肥法有没有效吧！

香蕉醋减肥法有效吗？

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。而且香蕉含有的维他命C能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，防止因压力而暴饮暴食。同时，维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

香蕉醋减肥法的危害

1、长期食用香蕉醋会造成营养不良，会对健康会产生不利影响。

2、醋泡食物吃多了会腐蚀牙齿，不建议常吃，而且吃完以后要及时清洁口腔。

3、醋泡食物对食道黏膜的刺激性较大，因此会危害食道，引起食道炎等疾病。

香蕉醋减肥法的做法

1、香蕉去皮，轮状切约2厘米厚度。

2、耐热密封瓶内放入黑糖和香蕉，倒入200毫升水果醋摇晃一下。

3、放进微波炉，中强度加热30～40秒，让黑糖溶化即可。

4、取出之后在室温下待凉即完成，隔天就可以食用了。

香蕉醋减肥法的吃法

1、每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2、直接喝或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。

3、香蕉醋和水1:10装进保温瓶中，可当运动时的饮用水。

4、香蕉醋可加在如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等。

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