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告诉你生活要注意的
气候干燥的秋冬季节,人体的水分容易通过出汗,呼吸而大量丢失,引起面部和嘴唇干燥,经常一块一块脱皮,因此我们要做好防干燥.特提供以下建议:
饮水:在身体保暖的基础上还应多喝开水,淡茶,果汁饮料,豆浆,牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的水分.
饮食:多食新鲜蔬菜和水果.多数蔬菜水果有生津润燥,消热通便功效.另外还可多吃蜂蜜,百合,莲子等清补品.
沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥.其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清水冲洗即可.沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜,可减少水分的蒸发
忌口:对于鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用,平时尽量少接触含有化学成分的物品.
另外,注意休息,保证睡眠,有规律
的作息时间有助于调节人体内分泌,帮助皮肤正常代谢.
皮肤病咨询告诉你做好以上事项你的皮肤就可以不在干燥
干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。
空气补水——可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等,以提高空气湿度。当然,也可以通过加湿器,直接向空气中喷入水雾,短时间内可提高空气湿度。食疗补水——一方面,秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品,以免加速体内水分的蒸发,做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式,如蒸、炖、煲、煮等,以便增加水分的摄入。
另一方面,可以多食用些润燥润喉的食物,如蜂蜜、雪梨等,此外,豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素,也可以预防秋燥的发生。
在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。 男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。
睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。
干燥皮肤如何补水
干燥皮肤如何补水,我们的皮肤在日常生活中都是需要补水的,其实水分是容易丧失,尤其是夏季,那么这时候为了达到美容保养的效果,皮肤就要加强的补水,以下了解干燥皮肤如何补水。
皮肤干燥快速补水,首先可以使用保湿喷雾或者保湿类的面膜产品,从而快速提高皮肤角质层的含水量;然后使用含有较高含量封闭剂的保湿产品,也就是通常所说的霜、油脂成分的乳液来锁水。
因为只是补水是不够的,如果不采取保湿措施,补的水会迅速挥发。此外,还可以采用水光针注射的方法来补水,这是把小分子的玻尿酸注射在皮肤真皮层来改善皮肤干燥的方法。有的人皮肤感觉异常干燥可能是角质层受损的原因,就需要使用修复类产品来修复角质层。
对抗干燥皮肤的5种强效成分
一、阿甘油
阿甘油(argan oil)也称摩洛哥坚果油,是从坚果榨取的纯天然植物油,富含不饱和脂肪酸,必需脂肪酸,两倍于橄榄油的维生素E,能有效修复粗糙干燥的皮肤。
每天早晚,滴两滴阿甘油在基础面霜里,皮肤就会得到充分滋润,变得柔软,不再有紧绷感。
二、乳木果油
乳木果油(shea butter)拥有神奇的润肤功效,与人体分泌油脂指标极为接近,蕴含丰富的极易于人体吸收的非皂化成分。乳木果油尤其适合冬天滋润身体的皮肤。除了涂抹身体,还可以把它溶解在浴缸水里泡澡,之后,身体持续几天会倍感滋润,仿佛被裹上一层保护网。
三、橄榄油
橄榄油又称“液体黄金”,含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E, 使皮肤光泽细腻而富有弹性。皮肤的健康是由内到外的,饮食习惯也会大大影响皮肤的.滋润度, 每天食用一定量的冷榨橄榄油,皮肤和器官会处在自然滋润的健康状态。
四、甜杏仁油
甜杏仁油的特点是亲肤性,极易渗透入皮肤,含有丰富的维生素和脂肪酸,在保湿的同时也营养了皮肤。为了减轻沐浴液给皮肤带来的干涩感,可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。 早晚也可以滴几滴甜杏仁油在日常用的润体霜里,轻轻按摩容易干燥的身体部分,比如手肘和脚后跟。
五、甘油
甘油就是丙三醇是一种无色澄明黏稠液体,特点是从空气中抓取湿气,所以对皮肤有保湿作用。混合甘油和甜杏仁油,早上抹在脸部和身体,是非常简单又有效的冬季保湿手段。
吃什么食物可以改善干燥皮肤?
1、红枣
一般大家只知道红枣可以补气血,其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝,经常吃红枣可以帮助改善面部气色,嘴巴干裂脱皮等情况。
2、梅子
梅子都比较酸,可能很多人不太喜欢这一食物。其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题。如果嫌梅子酸的话,可以不用生吃,可以将梅子用糖腌制然后再食用,也可以用梅子泡梅子酒喝,梅子酒还可以用来擦拭皮肤,对去除角质有很大的帮助,而且见效快。
3、木耳
木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质,具有净化血液,润养皮肤的功能,皮肤粗糙和便秘的人群可以尝试一下。而且木耳清脆爽口,也是不错的美食,一般可以用木耳、红枣和银耳搭配煮粥或者熬汤,清炒也是很好的。
4、芝麻
芝麻看起来小小的,其实含有丰富的维他命E,可以柔嫩肌肤,改善皮肤干燥,还可以防止血管堵塞,多吃芝麻还可以黑发亮发,坚持食用芝麻一段时间后就会发现皮肤变得越来越细嫩、光滑,而且有弹性。
5、莲藕
莲藕里面含有丰富矿物质和维生素C,能够促进人体新陈代谢,改善皮肤干燥,在食用莲藕的时候可以搭配一些莲子,这样可以清火,效果更好哦。
6、红薯
红薯属于粗粮的一种,含有膳食纤维,多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润,还可以促进消化,减少便秘的情况,从而是皮肤变得红润,整个人看起来非常有气色。
7、蘑菇
蘑菇富含维生素和蛋白质且脂肪含量低,营养丰富。蘑菇具有抗衰老的功能,经常食用会使女性分泌更多的雌性激素,让肌肤看起来湿润有光泽。而且蘑菇十分鲜嫩,也是一道美味佳肴哦。
8、黄瓜
黄瓜有美颜功能大家可能都知道,它含有丰富的维生素和氨基酸以及果酸,能够清洁肌肤,是皮肤更白,还可以消除雀斑和晒伤的印记。食用黄瓜或者用黄瓜敷面膜都是很好的选择,美颜功能特别好哦。
9、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,则能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
10、马蹄甘蔗汁
此外,还可以将马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋阴润肺的作用。
11、白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果,因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。
12、绿茶
有研究报告显示,绿茶具有抗辐射作用,平时不妨多饮用。同时,注意皮肤水分,确保每天喝下足够的水。除此之外,经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势,尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
皮肤干燥是由于皮肤里缺少了维生素
皮肤干燥缺乏维生素A
如果身体缺乏维生素A,皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少,皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降,所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。
皮肤干燥缺乏维生素B2
维生素B2又称核黄素,是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2,会给体内生物氧化带来影响,导致机体代谢出现障碍,则会有皮肤干燥脱屑的现象,还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。
皮肤干燥缺乏维生素E
缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题,并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现,维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用,同时还能补充肌肤的锁水能力。
面膜DIY让冬季干燥皮肤靠边站
丝瓜面膜:
功效:长期使用能有效漂白皮肤,保持肌肤细嫩白皙。
机理:丝瓜含多种维他命
材料:丝瓜
方法:把新鲜丝瓜榨汁,加一匙麦粉搅和。
用法:涂于面上约15-20分钟,再用温水清洗干净便可。
频率:每天一次
苦瓜面膜:
功效:清洁保湿
材料:苦瓜
方法:把苦瓜洗净后,用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟,然后将冷藏后的苦瓜切片。
用法:均匀地敷满整张脸 (包括眼睛) ,约20分钟便成。记得苦瓜要待使用时才切片,否则很容易会令苦瓜的水分流失。
频率:每天一次
芦荟面膜:
功效:皮肤白皙润滑。
机理:芦荟不仅可以保养“面子”,还可以治疗诸多皮肤问题。
材料:芦荟
方法:取鲜芦荟叶洗净,除掉边缘刺齿,切去基部和顶尖,用搓瓜板将其搓成细丝,再用漂白消毒的细纱布双层包住芦荟细丝,用手拧挤出汁液,收集于杯中。
用法:晚上洗脸后,用芦荟汁涂于脸上或用软毛刷或脱脂棉蘸涂,5分钟后再洗去,每晚涂一次,便又白又滑啦。
频率:每天一次
更多:如果面部皱纹过多,则可以用纯芦荟汁一汤匙,加入鸡蛋清一个除去蛋黄,调匀,晚上洗脸后涂在脸上,并用手按摩,尽量使皱纹伸展,日久会见功效。
银耳面膜:
功效:祛斑
机理:银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤。
材料:银耳、白芷、茯苓、玉竹、面粉
方法:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克。
用法:配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。
苹果面膜:
功效:具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
材料:苹果、牛奶、植物油、蛋清
方法:将苹果去皮切块或捣泥。
用法:如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。然后涂于脸部。
频率:隔天一次,一个疗程为20天。
橄榄油面膜:
功效:有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
材料:橄榄油、蜂蜜
方法:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜。
用法:把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下。
频率:每天一次
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