广东湿气重怎么调理 广东湿气大怎么办

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广东夏天怎么除湿 怎么判断有湿气

1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

7、看大便(有点恶心但很实用):什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。

(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

8、看起床的状态: 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

生活在广州湿气重喝什么?

对于广州人来说，特别喜欢喝凉茶。介绍几种祛湿草药

1、鱼腥草 天然的消炎药

鱼腥草清热解毒，可全身消炎。除了我们常吃的它的根——折耳根，它的叶子也是可以用的。

身上有炎症时，比如尿道炎、痢疾、宫颈炎、附件炎、白带多，或者感冒后遗症肺热咳嗽、咽喉炎、鼻炎，都可以煮水喝上几天，彻底清除体内湿热。

尤其是感冒肺热咳嗽（有黄痰、或者粘白痰），也非常有用。（如果咳嗽带白色泡沫痰、咽喉痒、晚上咳是寒症的咳嗽，不宜用。）

【煮水方法】抓一把鱼腥草，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开以后，等两分钟，马上关火不宜久煮，把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，一共可以煮三次，正好够一天的量。

鱼腥草不能连续吃太久，“久食之，发虚弱，损阳气，消精髓。”还是比较耗伤阳气的，所以一般症状消了就不要吃了。

2、车前草 清膀胱湿热

车前草是清热利湿的，清膀胱湿热火气，能明目，而且还能去脾之积湿；感觉湿气重时可以煮一壶当茶，尤其是夏天的湿热感冒、腹痛腹泻时，一碗车前草煲猪肚就可以治好。

车前草不难找，在全国大部分地区，都是很贱生的野草，有些地方叫车轮菜、猪肚菜、猪耳草、牛甜菜。广州很多老菜场有卖，也可以去路边挖一些回来煲汤。

如果你们那里没有吃车前草的习惯，可以换成荠菜，植物会在最需要它的地方长出来，如果你们那里荠菜多过车前草，那就遵循自然，用荠菜煲这个汤吧。汤里加茅根清肺火、淮山养脾胃、并加些红枣让它免于寒凉。车前草主清膀胱、尿道的湿热。膀胱与肾相表里，所以也能清肾的一些炎症。一般尿道感染、肾炎、肾结石、肾积水，一般都会用上车前草来解决。拉肚子时也可以想到这个车前草汤，中医认为所有的拉肚子都跟湿有关，把水从膀胱排出，是最好用的排湿方式了。

3、木棉花 清大肠湿热

木棉花清大肠湿热，湿热型拉肚子、湿热型便秘时，请想起木棉花。湿热型拉肚子一般是指那种拉起来菊花会有灼烧感、痛感、拉得比较急的情况。对，就是吃完麻辣火锅后便便的那种感觉。只要把湿热火气拉出来，一般就没什么问题。所以吃完麻辣火锅后那种拉肚子，其实真的是排毒。木棉花煲汤，放2-3朵就可以了。木棉花绵茵陈煲鲫鱼汤，最适合潮湿天气。

4、溪黄草 清肝胆湿热

溪黄草主要能清肝胆的湿热，有口干口苦、小便黄、眼睛干涩等肝胆火症状时，或咽喉不利时，可以喝一些。但如果没有这些症状，是没必要喝这玩意儿的～

而且必须要告诉大家的一个真相是，中药铺里的溪黄草是很苦的，但做茶的那种溪黄草，却不苦而且有回甘，不知道是不是什么特别的溪黄草……如果是自己平时喝，就去茶叶店买，不要去药店买。

5、五叶神 清胆火、胆湿热

五叶神就是绞股蓝啊！！！也是清肝胆湿热一把好手，而且它主要对胆湿胆热，胆结石、胆息肉很有用。关键是，它性味相对平和，好喝，平时可以拿来煲猪肉汤，新鲜的五叶神煲猪骨，配一脸，超级清新、容易上瘾。

6、鸡骨草 清肝利湿

鸡骨草也是广东民间常用的清湿热神器。这个神器主要是清肝火、泻肝的湿热的。有口干、小便黄、眼睛干涩、眼屎多等肝火、肝湿热症状时，可以喝这个。肝炎患者也可以喝。

7、淡竹草 清小肠湿热，清心火

淡竹叶主要是清小肠的湿热，有小便火时，小便会很急、痛，这时就可以用淡竹叶。黄老师说，尿道炎的患者喝完一般会拉一次肚子，把湿热通过大肠排泄出去，也就好了。

因为心与小肠相表里，所以淡竹叶也是清心火一把好手。晚上入睡困难，五心烦热（手心、脚心、心），又舌尖红时，是心火旺，这时就可以用淡竹叶来清心火。清心除烦啊～

最经典的搭配是淡竹叶灯芯草茶。如果朋友们近日感觉心烦易怒、燥热难耐，可以用淡竹叶3克、灯芯草3克泡水，代茶饮一两天，以泻心火。此方为罗大伦推荐，为清宫帝后脉案中常见。这是一次泡水的量，灯芯草、淡竹叶各3克。这两种草药一般中药铺都有。

以上祛湿常用草药，都是偏寒凉的，不能久服。湿热症状明显时可以喝，但一旦舌苔没那么黄腻、小便变清，就不要再喝这类祛湿药了。

辛苦搜集整理，望采纳

湿气太重怎么办才好

当身体出现湿气重的情况后，患者首先要明确是外感湿气重，还是脾胃里湿气重，明确具体病因及病症后，再针对病症进行散寒祛湿或健脾利湿治疗。湿气重的患者可以通过拔罐或针灸等中医治疗方式，来去除体内的湿气，改善身体湿气重的现象。

另外，患者在日常饮食和生活习惯方面也要做出调整，可以多吃些有助于祛湿和健脾益气的食物，如红豆、冬瓜、薏仁米等，还要少吃油腻、寒凉、生冷等食物，这样有助于改善患者的体质，缓解湿气重的情况。

还要坚持进行身体锻炼，这样有助于促进体内的血液循环，可以帮助身体排汗，也能起到祛湿的效果，还能增强身体的抵抗力。同时要注意保持居住环境的通风干燥，如果天气比较潮湿的话，可以在家中开一台除湿器，以免人长时间生活在潮湿环境中导致湿气更重。湿气重治疗方法有药物治疗、生活方式调理，患者还可以进行针灸治疗。1.药物治疗：可以治疗湿气重的药物有参苓白术散、平胃散、二陈丸等，如果属于寒湿比较重，可以吃附子理中丸，如果是湿热比较重可以吃八正合剂等。2.生活方式调理：饮食方面要少吃油腻食物，少吃甜食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时要避免熬夜，早睡早起，尽量多运动，还有保持心情愉悦舒畅。3.针灸治疗：患者也可以选择进行针灸治疗，常用穴位有丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴等，建议患者在正规医疗机构进行治疗。

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