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1、姜切片,大葱切段,大蒜剥皮待用,干辣椒剪成段,其余香料八角、桂皮、陈皮准备好备用;
2、香菇、木耳提前泡发,土豆、藕清洗干净后切片,小油菜、西兰花用盐水洗净后控水,所有材料收拾停当后穿成串备用;
3、锅内放花生油烧至温热,下葱姜蒜炸制姜片焦黄,放郫县豆瓣酱和剁椒小火炒出红油;
4、下剩余的香料(八角、桂皮、陈皮)、冰糖、干辣椒继续小火炒出香味、辣味,调入适量的高汤,大火烧开后转小火煮5至10分钟;
5、调入醪糟,转大火烧开,按照材料易熟程度先后下锅煮熟;
6、取芝麻酱,调入温水、盐、生抽、香菜制成麻酱小料,搭配调好的麻酱小料即可食用。
广式菜心的做法
菜心是蔬菜营养成分比较全面的一种,它含有的缮食纤维,对人的消化系统大有帮助,热量较低,适合减肥哦,便秘的人经常食用,会减轻你的便秘痛苦,我和宝宝说这是人类需要的草,喜洋洋爱吃草,她就说她也爱吃草,要小朋友吃青菜是要花点心思的,每次这样她就肯吃一点青菜了,菜心用大火来炒,放香菇和肉末炒都很好吃,今天我就用来白焯了,看到它比较嫩。
食材
菜心 450克
大蒜籽 适量
酱油芝麻油 适量
方法/步骤
准备好食材。
把菜心摘掉黄叶和那些已经开的黄花,男人就不爱吃菜心的花,其实只要洗干净,花也能吃的,放在足够开的水里面焯下水,不要太长时间哦,焯太长时间了会把嫩嫩的菜心给焯老掉了。
再捞出来沥干水分摆在一个大盘子里面。
把大蒜籽用刀背拍下去皮,再剁成末。
锅烧热,放少量油,中火爆香蒜末。
关火,倒上适量的食用酱油。
再把酱料淋在装有焯好水的菜心上,淋上几滴芝麻油。就可以开吃了,好简单吧,但是吃了对你身体可好了
注意事项
焯水时一定控制好时间。
因为是白焯,大蒜籽一定要多准备一点,因为没放盐的,酱油 也要稍稍放多一点。
放上几滴芝麻油味道好一点也可以杀菌消毒。
可以的,只要借助大棚等营造一个合适的环境就行!卖的话你要调查市场,还有考虑长途运输的运费及保险,不过加工后更便于外地销售!
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