广东夜宵一般吃什么 广东晚上吃宵夜图片

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一般宵夜吃什么?

1、热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。

2、粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜乎枯宵。

3、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。

4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。

晚上10点以后不宜吃夜宵

吃夜宵的最佳时闷稿间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。夜宵需要选择对食物，这样才能不影响到身体健康。

尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐蚂顷孝占40%，晚餐占40%。吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵约占晚餐的1/4，约为200千卡，且应选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物，食物应易于消化。

以上内容参考 人民网-夜宵吃什么？怎样吃夜宵才健康

以上内容参考 人民网-夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵

晚上经常吃夜宵的广东,为何会被认为是最“瘦”的一个省?

广东人气候暖和，运动较多，吃的清淡。广东人每天至少吃四餐，包括基本的早茶，午餐，下午茶，晚餐，深夜零食和——宵夜。实际上，在深夜吃东西已经成为一种文化，最近出现了一个叫宵夜江湖的节目。发现不仅广东人喜欢吃宵夜，还发现在其他地方配旦也吃宵夜，反映了当地的食材和人文风格。

首先，生活方式的差异在于南部的气候温暖，因此人们有很多运动的机会，而且限制却更少。在北部，由于寒冷的气候，锻炼的机会或限制更少。由于气候的差异，这两个地区的生活方式发生了变化，因此南方人除了吃得少之外，还喜欢一点运动，而生活环境也影响着人们对自己运动的兴趣。在寒冷地区，北部地区吃高热量食物，大多数人很少运动，在寒冷环境中，就难像南部地区一样，每个人似乎都很少注意体育锻炼和健康。所以北部的肥胖者很多培轮扰，而南部的肥胖者更少，这种饮食习惯的差异导致北部的人们患有更多的心血管疾病。

其次，可以得出结论，广东人或南方人吃的清淡，少，并且更有可能多吃。南方人会做大量运动，并且出于气候原因要注意自己的健康，大多数人没有吃晚饭的习惯。在北部地区，人们吃更多的油和盐，吃更多的肉，但是由于气候原因，他们的运动量少，对运动和健康的重视程度不高。我认为这是南方和北方受欢迎的人之间的区别。

最后，除了少数容易吃高脂肪食物的人（无论是南部还是北部）之外，一般饮食将是油腻的，运动少的，并且会吃夜宵。如果说北桐猛部和南部之间的差异在体型上稍有不同，那么胖和瘦之间就没有差异。胖瘦的人都可以控制自己的饮食习惯。除了清淡饮食外，广东人低脂的原因是因为广东人注意养成体育锻炼的习惯，从而提高了生活质量。

广州有哪些吃夜宵的好去处?有哪些美食可以选择?

上下九步行街、宝业路美食街、贝岗夜市、广州龙洞夜市等都是广州吃夜宵的好去处，有沙河粉、、肠粉、及第粥、虾胶、鸡仔饼等多种美食可以选择。

广州很多地方可以吃到美味的夜宵，上下九步行街俗称西关是一个繁华的商业街，这个地方是广州夜市最热闹的地方，不单是人们购物的好去处，更是人们品尝美食的好地方，这个地方的夜宵多种多样，能满足不同食客对美食的需求。

一、广州吃夜宵的好去处

1、宝业路美食街是广州吃夜宵的好去处，他是广东有旁蔽名的夜市之一，也是广州最有特色，美食最齐全的一个好地方，那里的烟火气十足，满街都是餐馆而且有很多特色美食小吃，在那里能吃的海鲜河鲜和各种烧烤美食更能吃到花椒鸡虾饺等传统美食，虽然这条美食街只有1公里，但每天晚上都特别热闹。

2、广州龙洞夜市是人们吃夜宵的好去处，这个地方有很多特色小吃是平面配置方面吃的好地方不但有烤生蚝，化州糖水和平价小炒，还有牛杂包和很多茶饮店，人们在这里可以边走边吃，能品尝到多种滋味不同特色不同的美食。

二、广州特色美食有哪些

1、沙河粉是人们在广州最喜欢吃的一种特色美食，它是粤菜的一种这种美食口味滑而且软韧筋道，吃在嘴里口感滋味特别好，它是以米浆蒸成的薄粉皮，在切成带状以后经炒制得到的美味，它除了可以炒以外还可以煮着吃，做好以后滋味运贺州口感诱人，吃过的人都喜欢。肠粉和河粉一样都是用米浆制成的美食，不过肠粉比沙河粉更有特色，它在加工时会放入不同的馅料，吃的时候还会加入芝麻和甜酱等多种配料。

2、虾饺也是广州值得选择的一种地方美食，他做好以后，晶莹剔透，特别漂亮，里面的馅有肉有虾，吃在嘴里滋味特别好。除了虾饺以外，广州的及第粥也是值得人们品尝拍亏的特色美食，它是以猪肝猪瘦肉以及猪粉肠等多种食材为主要原料搭配白粥一起制成的，客人点餐时商家会把滚烫的白粥舀到小锅中放入猪心，猪肝和猪粉肠滚熟以后，放上花生米和切碎的油条。再给客人食用。

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