高手故事 怀孕可以喝板栗乌鸡汤吗

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你们认为怀孕了喝什么汤比较好?

孕妈妈可以喝，海段迹带排骨黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、香菇土鸡汤，还可以多吃核桃花生这些来补充DHA、EPA、卵磷脂、维生素A.D、钾、握芹并纳、烟酸等营养物质，以保障胎儿对大脑眼部发首搜育的营养需求。

孕育宝宝离不了营养补充,这时候的宝妈该吃哪些东西?

首先就是怀孕早期需要注意的事件，在怀孕早期宝妈需要坚持补充叶酸，因为叶酸可以预防胚胎出现神经系统异常，还能预防宝宝出现畸形，它起到作用是非常大的。国家每年都会免费为孕妇发放叶酸，由此可见叶酸是非常重要的。在怀孕早期宝妈需要每天摄入充足均衡的营养物质，还要保持心情的轻松愉悦，尽量多卧床休息，不要弯腰干重活，因为这个时期胚胎的发育还没有稳定，过度劳累或者心情不好都会引起流产的发生。

到了怀孕中期的时候，宝妈就可以适当的进行锻炼了。在怀孕期间宝妈的营养一定要跟得上，否则就不能满足宝宝的身体发育对营养物质的需求。在怀孕期间宝妈吃的每一种食物，都需要考虑自己和宝宝两个人的营养需求，所以一定要注意饮食的均衡和多样性。在怀孕期间宝妈可以多吃一些鱼肉和虾，因为这两种食物里面富含着丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的智力发育都非常重要。

还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果宝妈的血糖比较高，就不建议吃太多含糖量高的水果。新鲜的蔬菜和水果里面的纤旦汪告维物质可以缓解宝妈的便秘，还能够提高身体的免疫力，在怀孕晚期的时候，宝妈需要注意钙质和铁剂的补充，因为很多孕妇在怀孕晚期容易出现缺钙和贫血的症状，这些情况都会影响到宝宝的身体发育，因此宝妈一定要多加重视。

怀孕了喝什么汤比较好?

材料：鲈鱼1条，冬瓜200克，茯苓25克，红枣(去核)10颗，枸杞15克，姜3片、盐适量。

做法：茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用；鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片；瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味。

功效：冬瓜其一有良好的清热解暑功效，其二利尿，且含钠极少，是孕妇的消肿佳品；鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。而且鲈鱼具帆姿有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症。

材料：鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量。

做法：先把鲫鱼处理好，去掉其肠杂，然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中，放到炖水锅中加适量水，放到炖锅中炖，大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味。

功效：此汤具有利温止呕、醒胃的作用，而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。

材料：鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。

做法：先把鸡蛋煮熟，艾叶煮水，然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮，加入白糖使其溶化即可使用。

功效：此汤具有散寒止痛，温经止血之功效，同时具有温肾安胎之功效，建议习惯性流产的女性可适当多食者闹用。

材料：光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片，调味品适量。

做法：把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中药袋中，然后缝好放入鸡中，首轿罩加适当的清水，煎煮半个小时，然后把煎出来的汁同阿胶，生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时，直至阿胶融化，趁热食用就好。

功效：此汤本身就具有养血安胎之功效，特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用，此外对习惯性流产，早产的女性有很好的保健功效。

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