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什么水果好吃又能减肥?

1

苹果。一种水分，纤维，钾含量都比较高的水果，对缓解便秘，消除水肿均有很好的帮助，适合在减肥时食用。

2

橙子。水含量较高，含有丰富的维生素C，适合在减肥期间食用。

3

草莓。热量，纤维，碳水化合物的营养值较底，但是含有维生素C较多，适合减肥期间食用。

4

香蕉。虽说热量较高，但很富有饱腹感。是一款友哗比较好的减大告册肥水滚宏果。

吃什么水果减肥最好 什么水果减肥

1、减肥患者最好吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、草莓、杨源祥梅等水果，含糖量大约在10%-20%左右，属于中含糖量水果。

苹果：苹果可以入药，具有益胃、生津、除烦和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以促进肠胃道消化，排出体内毒素，从而起到辅助减肥的作戚哪没用。

柠檬：柠檬可以入药，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢。

香蕉：香蕉可以入药，具有清热、润肺、滑肠和解毒的功效，香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，从而防止脂肪堆积。

其实水果中大多含有糖分、脂肪等，所以过量食用可能会导致热量摄入过缓旅多，从而引起肥胖，肥胖患者在进行减肥时除了饮食控制，还是需要进行适当的运动。

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