广东入秋吃什么水果最好吃 广东秋季吃什么水果

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秋季吃什么水果好

秋季可以吃的水果有甘蔗、哈密瓜、香蕉、石榴、葡萄等。

1、甘蔗

甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大，阳光充足地区的水果，并且这个水果除了可以鲜食外，甘蔗的含糖量高达22%，因此成为制糖的重要来源，除此之外，甘蔗在广东地区还会被用来煲汤。

2、哈密瓜

哈密瓜是一种主要产自新疆哈密地区的水果品种，这个外表被网脉覆盖，悉颂羡内里果肉橙黄色并散发有浓郁香味，品尝起来清脆爽口，味道很是香甜，含糖量高达21%，因此深受消费者的喜爱与认可，并且哈密瓜还被列为国家地理标志产品。

3、香蕉

香蕉是主要产自热带和亚热带地区樱配，品尝起来香甜可口水果品种，其中含有的丰富糖类，使得糖分含量平均为每百克20%，也因其较高的糖粉含量，成为部分热带地区的主食。

4、石榴

石榴是每年秋季上市的水果品种，目前在我国安徽、江苏和河南地区有着广泛种植，并且产自安徽怀化的石榴还是国家级地理标志保护产品，这个品尝起来味道酸甜可口的果实，成熟的果实糖分平均为17%，是有着丰富营养成分的水果。

5、葡萄

葡萄是集鲜食、药用和经济价值于一体的水果品种，人们在超市中常见的红酒干白等均是利用葡萄进行加工制作，而这个品尝起来味美可口的水果，根据不同的水果品种含糖量也有所不同，从10%到30%均有，并且其中含有的糖类以葡萄糖睁拍为主。

秋天吃什么水果最好啊?

吃水果选择时令水果较好，而常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。

水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分。

此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃大举肠道的疾病，滚顷碧需要注意不乎亩要过多的吃水果，以免出现腹痛、腹胀等不适症状。应避免直接吃经过冰箱冷藏的水果或者腐烂的水果，避免产生不利于人体健康的影响。中国居民膳食宝塔建议，成人每天水果摄入量通常为200-350克。

秋季吃什么水果最好

秋天最好吃秋梨、石榴、葡萄、柚子、鲜枣、柿子、香蕉、杨桃等水果。在这些当中，梨子水分充足，营养丰富，富含膳食纤维，能帮助肠道消化，缓解便秘；石榴果里面含有维他命C、B族维他命C和维他命B族等多种营养元素，在秋天多吃一些能润秋燥、美容皮肤、抗衰老。

秋天的气候干燥，容易损伤人体的津液，经常让人感觉口、鼻、咽干不适，可以适当吃些水果来缓解以上的不适。

秋梨

受到秋天的营养，气候干燥，喉咙不舒服，这个季节吃梨特别适宜，梨子水分充足，又营养丰富，富含膳食纤维，可帮助肠道消化，缓解便秘。

丰富的维他命还能止渴又润肺，秋燥天多吃梨非常养人，老少皆宜。此外，梨子中水分足的糖份也比较多，所以想减肥、血糖高的人就需要少吃一点。

石榴

秋天石榴也开始成熟上市，这一季的石榴色红润，果粒红润，似一颗颗红宝石，这一季的石榴含水量足，甜度高，口感好。

石榴富含人体所需的各种营养成分，果实中含有维他命C、B族维他命C和维他命B等，秋季多吃一些能润秋燥，美容皮肤，抗衰老。既可直接食用，又可榨取汁，都十分流行。

葡萄

秋天也是葡萄成熟上市的季节，葡萄的品种也很多，从上市的巨峰葡萄、红提、青，现在提到茉莉香青提等等，不同品种的葡萄都有风味。

葡萄干营养丰富，口感酸甜多汁多人喜爱，富含维他命和花青素，对美容肌肤也有很好的帮助，秋燥天多吃能润秋燥。

柚子

秋季也是吃柚子的季节，葡萄柚的种类也很多，红心柚子和白心柚子，这两种水果在营养方面都比较相似，味道稍有不同，都含有丰富的维他命c、膳食纤维和各迟滑种营养元素，对身体健康非常有益。

在秋燥的日子里适当吃点柚子，能起到润秋燥的作用，还能起到止咳润肺的作用。

橘子

这个季节的橘子和橙子也开始上市了，橘子中有丰富的维生素C和膳食纤维，含有丰富的维生素a维生素b等营养元素，等对帮助肠道消化很有好处。

秋燥天干燥，多吃一些橘子可以润燥润肺，美容肌肤，还能帮助肠道消化，增进食欲。橘子的品种也有很多，我个人偏爱吃带有酸甜口感的橘子，太甜或者太酸口感都不太好。

鲜枣

本季也是吃鲜枣的季节，这款新鲜的大枣，味道鲜美，酸甜多汁，一口就能感受到嘎吱作响，十分可口。

鲜枣与干枣不同，慎李富含维生素C，吃宽旦迟起来味道也很丰富，富含维他命c和维生素p。女性在秋冬季节体虚时可多吃一些。

柿子

柿子的味道很甜，在别的吃不到新鲜柿子的时候，妈妈也会经常去买柿饼回来吃。不过吃柿子一定要控制量，而且还有很多方面要注意。

很多人都认为柿子是不能空腹吃的，因为胃酸比较多，而且柿子里面的果胶不容易与胃酸结合，所以很多朋友都在新闻中看到空腹吃大量的柿子最后去医院的时候，就会觉得肚子疼。

香蕉

在秋季，香蕉是必不可少的水果，饭后喝一根香蕉，肠胃就不会感到沉闷，尽管中医上也说香蕉具有清热止烦的功效，但是吃香蕉后，花花却觉得吃香蕉甘甜已成为一件令人烦恼的事。

杨桃

杨桃虽然可以做成汁，但带皮一起先吃的营养价值最高，立秋以后如果有嗓子上的不舒服，吃一两个杨桃就能缓解不适。

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