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准备好半斤左启弊右的新鲜大白菜,适量的食盐。
做法:把大白菜清洗干净,然后切成一块一块的,不切也是可以的。在锅里放入半锅水把水煮开,煮开以后就把大白菜放进去煮,煮的时间要控制好,一般在5分钟左右即可,千万不能太长,否则的话就把大白菜煮得非常烂,那样吃起来的味道不好了,在此过程中放入准备好的食用盐,直到煮熟即可。
等到白菜熟透后用筷子将其捞出放在盘中,搭配酱汁,味道特别鲜美。
2先把尖椒或者小米椒切成小圈状,放入一小碗中,再取几颗大蒜去皮切成蒜末置于碗中,可以再洗几根香菜和小葱,然后切细加入碗中,再加点生抽、香醋和花椒油,把它们搅拌均匀即可。
3在白菜汤里面可以加入豆腐一起煮,豆腐中含有许多大豆蛋白,白菜中富含大量的维生素和微量元素,搭配在一起进食既营养又容易消化,非常有益身体健康。
41.润畅通便:白菜中富含大量的粗纤维,这种粗纤维可以增加胃肠道的蠕动,减少食物在体内的滞留时间,帮助食物更快的消化、吸收和排泄,有利于防止因大便干结引起的便秘,从而也减少了肠癌的发生率。
2.利尿消肿:白菜中除了含有维生素外还富含许多矿物质,比如钾,钾是一种可以保钠排水的物质,中医上也把这种功效称为:消食下气,利大小便,意常食白菜可以排除掉人体中多余的水份。
3.增强免疫力和美源游容护肤:白菜甘甜爽口,健脾开胃,含有蛋白质和脂肪以及许多维生素。维生素c可以清除人体中自由基,预防各种斑点的形成,让皮肤变得更加的白皙;维生素c还可以提高人体的免疫力,帮助机体排出毒素,辅助人体抗菌消炎,还可预防牙龈出血。
4.预防心脑血管疾病:白菜中还含有能够降低机体胆固醇的有效成分,这种成分还可以增加血管的弹性,从而可以减雹旁销少和预防心脑血管疾病的发生,比如动脉粥样硬化。白菜中含钠量极低,所以不会导致机体水份潴留,从而也就减轻了心脏负荷。另外,研究还显示,女性朋友如果每天能摄入大于500克的白菜,可降低乳腺癌的发病率。
1. 将白菜心洗净撕成块;
2. 猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦 水煮白菜所需的原材料肉片抓匀;
3. 干红椒切成段;
4. 将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸,再放入干红椒段炸至黑色一同捞出,用刀剁碎;
5. 在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克;
6. 待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐氏拍、胡椒粉、味精,调好口味;
7. 将猪肉片放入锅中,带核基加入白菜块;
8. 待猪肉蠢谨片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。
如果你比较喜欢吃大白菜的话,那么你肯定吃过水煮大白菜,水煮大白菜,营养丰富,口味清淡。也有一些人虽然非常喜欢吃水煮大白菜,但是对于具体的做法可能非常的疑问,下面本文将为大家详细的讲解关于水煮大白菜怎么做。
1、水煮大白菜选择材料
水煮大白菜制作的原材料是很简单的,只要准备好半斤左指态和右的新鲜大白菜,但是记住一定要是新鲜的大白菜,不要选择那些不新鲜的大白菜,否唯盯则的话不仅营养得不到保证,口味也会非常差,除了选择好新鲜的大白菜以外,只要选择适量的食用盐就可以了,一般在五克左右即可,千万不能太多闭樱,最后再准备少量的清水。
2、水煮大白菜制作过程
制作水煮大白菜,首先要把大白菜清洗干净,然后将它切成一块一块的,当然不切也是可以的。在锅里面放入半锅水把水煮开,煮开以后就把大白菜放进去煮,煮的时间要控制好,一般在5分钟左右即可,千万不能太长,否则的话就把大白菜煮得非常烂,那样吃起来的味道就非常难吃了,在此过程中放入准备好的食用盐,直到煮熟即可。
3、水煮大白菜功用
水煮大白菜吃起来的味道是很清淡的,虽然这是一道非常清淡的菜肴,但是它带来的营养价值却是很高的,可以有效的调理我们的脾胃健康,而且还能够让消化功能得到提升,特别是对于一些消化系统不好,体内堆积一些毒素的人群来说,非常适合吃这道水煮大白菜,可以有效使自己存在的一些病症得到改善,具体的制做方法也是非常简单的,如果不会制作的话,完全可以参照上文讲述的方法来进行制作。
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