11个月婴儿午睡好吗正常吗 11个月婴儿午睡好吗

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宝宝十一个月睡眠时间

宝宝11个月了，睡眠应该是正常了，黑夜能睡一夜，从晚上9点能睡到早上5点，中午还能睡一个多小时。

幼儿睡眠时间标准

幼儿睡眠时间标准

幼儿睡眠时间标准，孩子成长发育的重点就是要保证充足的睡眠，只有保证了睡眠质量，才有助于幼儿的正常的生长发育。身体才能够更加健康。下面是幼儿睡眠时间标准。

幼儿睡眠时间标准1

关于睡眠时长

美国睡眠基金会建议：

0-3月：14-17小时

4-11月：12-15小时

1-2岁：11-14小时

3-5岁：10-13小时

6-13岁：9-11小时

14-17岁：8-10小时

18-64岁： 7-9小时

64岁以上： 7-8小时

最佳睡眠时间

生长激素分泌最多的时间段为：

21：00-1：00，5：00-7：00

生长激素大量分泌的前提：

孩子处于深度睡眠状态

进入深度睡眠所需时间：

30——60分钟

所以为了把握生长激素分泌黄金期

建议孩子：

晚上8：30前上床

早上7：00后再起

如何让孩子快速入睡

营造良好的睡眠环境

关闭/调暗灯光

保持室内安静

温度、湿度适宜

舒适的内衣和枕头、被子

不要太兴奋

不剧烈运动

不讲易让孩子激动、害怕的故事

不宜梁闹吃的过饱

白天睡觉时间不要太长

傍晚时尽量不让孩子睡觉

白天让孩子多动多玩，充分释放精力

睡前可以给孩子洗个澡、做做按摩

喝杯热牛奶

准备一个安抚玩具陪、睡

除了晚上的睡眠，午睡也好处多多

消除疲劳

缓解孩子一上午的疲劳

下午才能精力充沛、心情愉快

保护心脏

有研究表明午睡30分钟

能使体内激素分泌平衡

心血管系统疾病发病率能减少30%

提高免疫力

午睡可以有效刺激体内淋巴细胞

增强免疫细胞活跃性

让孩子的抵抗力越来越好

午睡时间多久最好？

关于午睡时长

不同年龄的宝宝也不同：

新生儿：几乎一天都在睡

2-3 月：3-5小时

4-6 月：3小时左右

6-12 月：2-3小时

1-2 岁：2小时左右

2-3 岁：1小时左右

3岁以上：30分钟-1小时

幼儿睡眠时间标准2

孩子的年龄不同，身体的'发育情况以及其他特征就不同，所以需要的睡眠时间也不是一定的：

新生儿（1月龄内）每天平均需要16小时（每天控制在14-20小时之间）的睡眠时间。由于新生儿无法实现长觉，所以每次的睡眠时间大概在2-4小时左右。对于新生儿的睡眠，家长不必过于紧张，因为这时候宝宝的节律性尚未建立，睡眠周期十分不稳定。

未添加辅食的宝宝（1-5月龄左右），每天的睡眠时间需要保持在15小时左右。这段时间内，宝宝的睡眠情况将会逐渐地发生变化，开始产生节律性。

添加辅食之后的婴儿（6月龄-1周岁），每天的睡眠时间平均在14小时左右，在这个阶段内的宝宝，通常已经建立了基本的昼夜节律性，基本实现了昼出夜伏的正常睡眠情况。

幼儿阶段的宝宝（1-3周岁），每天的睡眠时间约在13小时左右，这时候的宝宝已经建立了良好的睡眠节律性，在正常情况下已经能够实现一觉到天亮的睡眠目标了。

学龄前的儿童（3-6周岁），每天的睡眠时间应该在11-13小时之间，不过建议尽量靠近12小时，更有利于孩子的身体发育。

学龄期以后的儿童（6周岁+），每天需要的睡眠时间在8-12小时的睡眠时间，其中小学阶段的孩子需顷渣伏要保持9-12小时的睡眠时间，而中学阶段的孩子需要保持8-10小时的睡眠时间。

幼儿睡眠时间标准3

儿童睡眠时间标准对照

一般来说，婴儿睡觉的时间有一定的规律。据国外有关研究发现，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时。

当然不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2023年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平雀携均睡眠时间比国外少两个小时。

儿童夜间不睡觉怎么办

这种情况十分常见，一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右，制定相应的计划，如十点睡觉，八点起床。在饮食上小米有安神的作用，可以平时多以小米当辅食，睡前牛奶也可以帮助睡眠。另外卧室灯光不要太明亮，不要开灯睡觉，会影响睡眠质量。

其实儿童睡眠时间标准对照也是有着一定个体差异的，所以在这个问题上也建议大家一定要学会区别对待。我们身边有很多家长非常害怕孩子哭闹，所以大部分情况下孩子困乏以后，都会哄其入睡。这种情况对于健康不利，所以建议家长和宝宝都应该做好适当的调整，这个问题是非常关键的，我们在生活中一定不能忽略。

三岁之前孩子的睡眠有以下这些特点：

一、睡眠总时长越来越短

特别是孩子一岁之前，几乎每隔2-3个月，孩子就可以多出一个小时的清醒时间，少一个小时的睡眠时间。

二、夜晚睡眠时长越来越长

对于我们大人来说，一般白天是不需要睡觉的，所有的睡眠时长都是在晚上完成。

孩子晚上睡眠时间变长，就代表着孩子晚上喝奶的次数减少。

三、清醒的时间延长

孩子在新生儿期，几乎每天都是在睡觉和喝奶中度过，清醒的时间比较少，慢慢的孩子清醒的时间变多，而清醒的时候，孩子在不断的学习。

四、睡眠越来越规律

孩子在三个月之前经常睡眠是不太有规律的，但是在家长的帮助下，孩子的睡眠慢慢变得越来越规律。

孩子睡眠的规律需要家长的培养。

不同年龄段宝宝的睡眠时长标准是多长?午睡时间控制在多少为宜?_百度知 ...

不同年龄段宝宝的睡眠时长通常有很大的差别，需要宝妈根据孩子的特点来让孩子入睡。新生儿的睡眠时间通常会比较长，一般每天需要睡到12~18个小时，新生儿睡觉并没有昼夜规律，也往往会出现睡眠周期比较短的情况。家长需要在新生儿一开始的时候就知道白天和黑渗耐夜的区别，才能够让孩乎巧子形成良好的睡眠习惯，在孩子睡觉的时候提供一个黑暗的环境。

婴儿的最佳睡眠时间大约在12~15个小时左右，在6个多月的时候已经能够睡整觉，但是需要根据每个孩子的具体情况来判断。孩子在1~3个月之间，睡眠的时间大约需要达到14~15个小时，每个夜晚大概会醒2~3次。孩子到了4~8个月的时候，夜醒的次数将会逐渐减少，会慢慢的保持稳定。孩丛顷春子在9~12个月时，夜醒的次数将会保持在1~2次之间，睡眠的总时长大概在14个小时。

孩子在一岁至两岁之间，睡眠的总时长大概在13~14小时，有些孩子有着良好的睡眠习惯，就不会在夜晚出现醒的情况，但需要宝妈及时的处理好孩子的生理问题。孩子在两岁至三岁之间，睡眠的总时长大概在12~14个小时，夜晚的睡眠时间大概在10~11个小时之间，午睡的时间就可以控制1~2个小时，不能够让孩子睡得太久，否则在夜晚就睡不着。

孩子在婴儿儿时期，睡眠的情况变化比较大，但是孩子到了学龄前后，时间就已经固定了下来。孩子在三个月之前，白天的睡眠次数需要达到3~5次，在夜晚睡觉的时长通常会在9~10个小时之间。家长需要在孩子睡觉的时候，为孩子提供一个安静的环境，空气中的湿度、温度都有可能会影响孩子的睡眠状况，需要家长关注孩子的睡眠情况，不能够疏忽大意。

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