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10个月宝宝处于生长高峰期,宝宝因此需要注意给宝宝补充丰富的营养。10个月宝宝饮食上已经有了一定的喜好,因此不要强迫宝宝吃不喜欢吃的食物,同时也要避免宝宝形成偏食的习惯。以下是懂视小编为你整理有关于10个月宝宝的食谱大全及做法大全,希望能帮到你。
10个月宝宝的食谱大全及做法大全十个月宝宝补铁食谱:糖醋芝麻肉丸
材料:瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克码粗、淀粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量
做法:
1)猪肉剁成肉泥,岁段放碗内;胡萝卜蒸熟,剁成泥,与肉泥混合;然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液,湿淀粉搅匀,挤成丸子粘匀洗净。
2)黑芝麻炒熟,肉丸逐个滚上芝麻;锅内放入油,烧热,下入肉丸炸熟捞出。
十个月宝宝补钙食谱之虾仁菜汤面
材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油
做法:先将龙须面切成小段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用;将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用;然后将碎面条、熟虾仁、菜迟雀镇心及适量高汤一起放入锅内,用大火煮开后改用小火再煮,煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。
宝宝补锌食谱之鱼肉菜粥
原料:鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克
做法:
1)鳝鱼骨剔净,鱼肉炖熟,捣碎;胡萝卜用擦菜板擦好。
2)米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮;煮至黏稠时放入酱油调味。
10个月宝宝不能吃的食物贝壳类海产品
贝壳类海产品蛋白质含量很高,非常容易导致人体过敏,最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。
花生酱
花生酱是非常容易导致人体过敏的食物,且花生酱非常粘稠,小宝宝很难下咽,进食容易引起窒息危险。因此,最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。
蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱,肝脏功能较差,一旦摄入肉毒杆菌,则容易导致生病。
10个月宝宝的饮食营养1.B族维生素可以使脑神经细胞功能增强,家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果,为宝宝补充足够的B族维生素。
2.维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常,家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。
3.维生素D可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油,这样能有效补充维生素D。
4.维生素E可以有效地防止脑细胞的老化,宝宝缺乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏死,因此,家长可多给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。
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十个月宝宝辅食食谱1:水果泥
1、食材: 草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
2、做法:
(1)将菠萝切成块。将苹果洗干净,切片、切块。还要将其他所有的码乎材料切成小块。
(2)把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。
(3)搅拌均匀盛出来即可。
3、功效: 这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
十个月宝宝辅食食谱2:香菇蒸蛋1、食材: 香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个。
2、做法:
(1)将鸡蛋打均匀加少许盐。
(2)将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和。
(3)加冷水至八分满,放进锅中蒸熟即可。
3、功效: 鸡蛋含有丰富的优质蛋白,而每100克的鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
十个月宝宝辅食食谱3:山药麦糊1、食材: 山药110克、麦片3匙、水适量。
2、做法:
(1)山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。
(2)将麦片泡开,将熟软得山药氏哗加入麦片,然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。
(3)搅拌均匀盛出来即可。
3、功效: 山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配迟核悉。
十个月宝宝辅食食谱4:鱼泥豆腐羹1、食材: 鱼、豆腐。
2、做法:
(1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
(2)将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐。
(3)煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
3、功效: 鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品,鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,十个月的宝宝一定很喜欢。
十个月宝宝辅食食谱5:消食萝卜汤
1、食材: 白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
2、做法:
(1)白萝卜洗净切片,干桔皮切丝,生山楂洗净。
(2)将所有原料放入小锅中,加水600ml。
(3)大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。最后盛上一杯即可。
3、功效: 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
十个月宝宝辅食食谱6:鸡蓉玉米粥1、食材: 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
2、做法:
(1)土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。
(2)将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。
(3)最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
3、功效: 玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。
十个月宝宝辅食食谱7:莲子桃子番茄汤1、食材: 莲子、桃、番茄沙司。
2、做法:
(1)莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。
(2)桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟。
(3)加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。
3、功效: 桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。
十个月宝宝辅食食谱8:猪血豆腐青菜汤1、食材: 猪血、豆腐、青菜、虾皮。
2、做法:
(1)猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。
(2)水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。
(3)煮3分钟,加调料即可。
3、功效: 猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是宝宝的补钙食品。相信十个月宝宝会爱吃的。
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五个月宝宝辅食食谱
10个月的宝宝每天应该吃3~4顿辅食。10个月的宝宝已经进入萌牙期,萌牙期是宝宝发育成长的一个重要阶段,妈妈在给宝宝吃的辅食应该注重锻炼宝宝的咀嚼能力,以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育,进而促进牙齿的萌出。适合10个月的宝宝的辅食主要有:
一、蛋黄菠菜泥食材: 菠菜适量、磷虾鸡蛋蛋黄1个
做法: 1、菠菜洗干净入沸水锅中焯一下,捞出切末;
2、用蛋清分离器把蛋黄隔离出来,将蛋黄放在碗里打散备用;
3、锅中加少许水烧开,放入菠菜煮熟煮软,最后加入蛋黄边煮边搅拌均匀即可。
二、栗子枣泥小米粥食材: 小米25克、板栗3个、红枣7克、水250毫升
做法: 1、红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟;
2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮;
3、小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用;
4、将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒;
5、将枣泥和小米粥混合煮开;
6、将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上栗子即可。
三、小猪鸡蛋羹食材: 磷虾鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量
做法: 1、将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀;
2、将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可;
3、用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔;
4、把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。
10个月的宝宝,正常来说可以逐步过渡到一日三餐了,可以随家人的时间也可以根据宝宝的作息来调整。
辅食阶段已经可以从碎末状过渡到小块状,大部分食物都可以兄桐处理了,软米饭、包子、饺子、馒头、意面之类的都可以尝试添加。
介绍几个适龄的食谱
紫薯土豆胡萝卜软米饭准备食材:紫薯、土豆、胡萝卜、大米
做法:除大米外三者都洗净去皮切小块,大米淘好,一起放入炖盅,水加到比正常的米饭稍多一些,比粥还少一些即可,预约蒸煮功能。
西红柿鸡蛋炒意面准备食材:西红柿,鸡蛋,贝壳面
做法:
贝壳面煮好备用。
西红柿顶端划十字,开水棍一圈,去皮,切小块。
鸡蛋打散,可以加一点水。
热锅冷油,小火倒入蛋液,待凝固,放西红柿调大点火翻炒,都炒碎加入贝壳面拌匀即可。
自制小花卷准备食材:普通面粉500g,水250ml,酵母3.5g,葱花、油适量
水,面粉,酵母按顺序放入面包机选发面团,大概1.5小时
拿出面团排气5-10分钟,分成四份,擀成面片抹油洒葱花,卷起来切成2.3cm的小条,两个放一起筷子从中间压一下两边捏到一起就行了
放到锅里摆好放置30分钟左右,大火烧开上气后蒸15分钟,关火闷3-5分钟,出锅哈,或者开火之后直接看时间25分钟左右就差不多蒸好了
我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人, 育儿 小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。10个月一天吃几顿辅食?因为每个宝宝都是不同的,一般两三个小时吃一次就差不多了,可以吃烂粥,烂饭,面条,豆腐,饼干,面包等,可以吃果蔬泥、喝果蔬汁,菜要煮得较栏,肉最好是肉泥状的,少量放盐,不要放味精,不能太油腻,要清淡。
下面推荐饭类辅食食谱,总有一款宝宝会喜欢:
1. 土豆稀饭
材料:土豆、粳米
做法:土豆洗净切块加水煮至烂糊,调味盖在粳米软饭上边吃边拌。
2. 肉末豆花稀饭
材料:肉末、豆花、白菜
做法:白菜洗净切细,肉末加水煮熟后放白菜。最后倒羡神坦入豆花,成菜拌稀饭。
3. 三色软饭
材料:豌豆、玉米肉丁、糯米
做法:将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。
4. 牛肉软饭
材料:白萝卜、牛肉、粳米
做法:将牛肉焯瞎贺水后煮熟,放切成段的白萝卜,炖至软烂,配软饭。
5. 木耳虾仁稀饭
材料:木耳、鲜虾、粳米
做法:木耳泡开,鲜虾剥壳清理后同炒,配软饭。
6. 蘑菇鸡肉软饭
材料:新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米
做法:蘑菇切片同熟鸡胸肉炒,配软饭。
7. 土豆苹果软饭
材料:土豆、苹果、咖喱粉少许
做法:土豆和苹果切块煮熟,加少量咖喱粉熬成浓汤,配软饭。
8. 葡萄干软饭
材料:葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米
做法:葡萄干洗净和糯米同煮熟,苹果切丁,拌软饭。
9. 豆腐黄油稀饭
材料:豆腐、黄油、小米
做法:豆腐切成片,加黄油煎熟,配小米稀饭。
10. 芝麻牛肉软饭
材料:黑芝麻、牛肉、粳米
做法:牛肉切小块红烧至软烂,黑芝麻、粳米同煮,与牛肉搅拌食用。
1 1.豌豆肉丁软饭
材料:豌豆、猪五花肉、糯米
做法:五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。 1 2.栗子糊软饭 材料:鸡汤、栗子 做法:栗子去壳,放入鸡汤炖成糊状,配软饭。
1 3.南瓜鸡肉软饭
材料:嫩南瓜、鸡胸肉、粳米
做法:南瓜切丝,鸡胸肉撕成细条同炒,配软饭。
1 4.肉松稀饭
材料:肉松、粳米
做法:粳米煮稀饭,配儿童型肉松。
1 5.豆腐菠菜软饭
材料:菠菜、豆腐、粳米
做法:菠菜开水中焯2分钟,再放入豆腐煮熟,配软饭。
大家好,很高兴为大家解答这道题,对于一个超级奶爸的我,再加一名厨师的我,为孩子做一份营养食谱,在容易不过了。
婴儿时期是孩子长的最快的时期。通常情况下,一个婴儿在一年中体重会增加两倍,身高增加一倍,所以在婴儿时期,良好的营养供给可以为其一生的 健康 打下基础。
在婴儿时期,最好的饮食莫过于母乳了,母乳中正好含有婴儿所需要的所有营养,包括蛋白质,碳水化合物和脂肪。 它同时也为一些常见的婴儿疾病提供抗体,还可以防止婴儿的食物过敏。
大多数营养专家建议,固体食物应该在4个月以后喂食。也有很多专家建议应该在六个月以后。宝宝的第一餐固体食物最好是麦片。麦片是一个“多面手”,因为它可以在初始喂食的时候被调的很稀,而随着宝宝学会咀嚼和吞咽后,可以逐渐调稠。除了麦片以外,水果和蔬菜也相对比较容易为宝宝所消化。
九个月后,宝宝开始进入初步学习走路的阶段,这个时候就要使其慢慢的与家里饮食时间相一致了。大约12个月之后,宝宝就可以跟上和家里一样的一日三餐的饮食进度,同时将两餐之间喂以母乳,奶粉,麦片和其他小点心。
保持以一周一种新食物的进度向宝宝喂食固体食物。在这一阶段,最为重要的一点是,喂食宝宝的食物形式一定要与宝宝的生长发育状况相适应。 喂食的任何一种固体食物都一定要足够松软,以你的手指很容易压碎为标准。
一岁婴儿的饮食包括:奶,肉,蔬菜,水果,面包和麦粮食品,量在一汤匙左右,这份菜单也可以改成一汤匙煮熟的胡萝卜,两口米饭,一口肉和几口梨。
尽量定时有规律的给宝宝喂食,但也要注意其饥饿的任何表现。要给孩子养成良好的饮食习惯,越早开始越好。
不要吃都是打烂的辅食,可以锻炼宝宝的咀嚼能力。一天三餐。
十个月的宝宝可能已经长出了6-8颗牙齿,这个时候宝宝也开始跟家里人互动了,当然这个时候宝宝已经不能满足于吃母乳了,所以妈妈开始给宝宝添加辅食,那么十个月大的宝宝应该怎么吃辅食呢?
但是宝宝吃辅食一定要有一定的科学依据,不可以乱吃,吃多吃少都不利于宝宝 健康 发育。所以一定要掌握宝宝十个月的辅食规律。
十个月的宝宝一天吃几顿辅食
1.宝宝早上7-8点就该起床了,根据宝宝醒来的时间喂第一餐母乳或者是奶粉,至少要吃200毫升的奶才能饱。喝完牛奶以后,妈妈就可以带宝宝去洗漱一下就可以起床玩耍了。
2.吃了奶之后,10点半-11点的时候家长们可以给孩子准备第一顿辅食了。可以选择米糊、粥或者是蒸蛋。如果是蒸蛋的话一个就够了,吃饱了以后宝宝就准备午睡了。
3.宝宝睡醒之后大概是下午2点左右,醒来后陪着宝宝玩一会,3点左右就可以吃奶了,跟上午一样200毫升,吃完奶以后可以带宝宝出门溜达一圈。
4.在6点以前,可以给宝宝吃点饼干或者是水果。6点半到7点之前,就可以给宝宝准备第二餐辅食了。面条也可以,米粉里加点肉或者猪肝,总之宝宝的辅食要花样百出一点,才能保证宝宝营养均衡。
5.宝宝吃完晚餐之后可能会小睡一会,差不多半小时左右,最后一餐在宝宝9点左右进行,这时候应该让宝宝睡觉了,为了让宝宝养成良好的习惯,每天在睡觉前给宝宝洗澡,然后拉好窗帘,保持安静,给宝宝吃奶,吃饱了以后宝宝就睡着看。
每天做辅食给小宝贝吃是不容易的,有时候真的考验我们的耐心。我家娃娃小的时候不知换了多少个杯子,换了多少样式的小碗,总是想着能让(宝ᴗ宝)看着新鲜劲,多吃几口。毕竟辛苦忙活一 阵子,捣鼓了半天,精心为她挑选的食材,只为能合小宝贝的胃口,多吃点吧,哄着陪着,真是难为了做妈妈的。
起初给宝贝做辅食没有经验,不知道她能吃多少,一次总是做的太多,想着下次少做点,不知不觉,加点胡萝卜、洋葱、土豆、西蓝花,还要加点肉肉或者豆腐鸡蛋的,咋又多了尼。。。。。就这样,一次二次三次,终于大概摸着点头脑。。。。
哎呀做辅食的心情满满的都是期待,期待宝贝欣喜的张开嘴巴,吧唧吧唧吃不停,一口不剩的情景,这是我带娃时最开心的事啊。宝贝如果哪一顿吃好了,我感觉自己那一天肚子都不饿哦,宝宝好好长肉肉,妈妈减肥也幸福。
我觉得宝宝的辅食最好是随吃随做,刚开始是觉得不容易,慢慢掌握了孩子的胃口和喜好,还好吧。如果真的觉得麻烦的话,个人认为肉类,面食类还可以冷藏或冷冻,但是蔬菜类的真是不建议一次做太多,毕竟营养会流失。
1、缤纷红薯粥食材:白米30g、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
3、糖醋芝麻肉丸食材:瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。
做法:猪肉剁成肉泥,放碗内;胡萝卜蒸熟,剁成泥,与肉泥混合;然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液,湿淀粉搅匀,挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟,肉丸逐个滚上芝麻;锅内放入油,烧热,下入肉丸炸熟捞出即可。
其实,适合十个月婴儿的辅食食谱有很多,上面为大家介绍了三款比较常见的辅食食谱,分别是缤纷红薯粥、栗子枣泥小米粥、糖醋芝麻肉丸。上述食物制作起来都是比较简单的,小宝宝也很爱吃,家长朋友可以尝试着做一下。
一天两到三顿都可以,米糊,果泥 烂面条都可以吃的,我姐家是在国际妈咪APP要了一份电子版宝宝辅食大全,在家每天变着花样做,你也可以去要个试试
10个月宝宝可以每日三次辅食,可以吃的种类也比较多,具体你可以去国际妈咪APP上找客服要一份辅食大全,上面有详细记录每个年龄段宝宝可以吃的东西,照着做就可以了,他家是专门做国际母婴用品的,我家宝宝吃的奶粉就是这上面直邮的呢
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