冬季养生甜品汤有哪些食物 冬季滋补甜品汤

此文是学法吧整理的一篇关于冬季滋补甜品汤的优秀文章，是小编精心整理的文章，里面有冬季养生甜品汤有哪些食物和冬季滋补甜品汤的文章，喜欢本文的请关注小编。

冬季养生甜品汤有哪些食物 冬季滋补甜品汤1

健康养生专家都说冬季是滋补的好时节，此时进补最能达到养生的效果，但是过多的进步也是不可取的，那么怎么进补合适呢？专家推荐冬季滋补甜品汤，既是甜品也是滋补汤，两全其美，冬季养生必备的佳品。

桃仁莲藕汤

【材料】核桃仁30克、莲藕250克，红糖。

【做法】莲藕去皮，洗净，切成片。核桃仁去皮，打碎。将打碎的核桃仁、莲藕片放入汤锅内，加入适量清水共煮，加入适量红糖调味即可。

【贴士】莲藕中除了含有大量的碳酸水化合物之后，其蛋白质和维生素的含量也十分丰富，煮熟之后具有养罚滋阴、健脾益气的作用。

莲子银耳羹

【材料】莲子50克、银耳20克。冰糖。

【做法】莲子泡发后去莲心，洗净。银耳用清水泡发，去蒂，洗净，撕成小朵。汤锅内放入莲子肉和银耳，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮烂，加适量冰糖调味即可。

莲子百合麦冬汤

【材料】莲子40克，红枣、百合各10克麦冬20克，枸杞子5克。冰糖。

【做法】莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时。红枣洗净去核。百合、麦冬、枸杞子分别入清水泡软，洗净。锅内加水煮沸，放莲子，改小火煮至莲子将烂，加百合、麦冬、枸杞子、红枣煮20分钟，加冰糖至溶化，拌匀即可。

【贴士】百合、麦冬能够滋阴润肺，清心安神，在秋季可缓解秋燥。

核桃栗子莲藕汤

【材料】莲藕150克，核桃仁、莲子、栗子各100克。陈皮、红枣。

【做法】将核桃仁、栗子分别洗净，沥干水分备用。莲藕去外皮，洗净后切大块。红枣洗净，去核。莲子用温水泡软，去心。锅中倒入八分满的水，先放入陈皮、红枣，待水煮沸后，再加入莲藕块、核桃仁、莲子、栗子，用大火炖煮约20分钟，转小火继续煮约2小时即可。

以上内容是关于冬季滋补甜品汤和冬季养生甜品汤有哪些食物的解析分析，如果大家对此内容有什么意见或者建议的话，请在下面评论区留言或者评论，我们将第一时间回复您！