此文是学法吧整理的一篇关于杨桃的营养价值有哪些?的优秀文章,是小编精心整理的文章,里面有杨桃的营养价值与食用功效与禁忌和杨桃的营养价值有哪些?的文章,喜欢本文的请关注小编。
杨桃为酢浆草科阳桃属常绿小乔木杨桃的果实,营养价值非常高,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健作用,下面我们就一起来看一看杨桃的营养价值吧!
杨桃的营养成分
杨桃的营养成分非常丰富,每100克果肉含水分92.5克、蛋白质0.6克、脂肪0.1克、纤维1.1克、碳水化合物5.3克、灰分0.4克、胡萝卜素20微克、硫胺素0.01毫克、核黄素0.05毫克、尼克酸1.0毫克、抗坏血酸7毫克、钾126毫克、钠0.7毫克、钙3毫克、镁6毫克、铁0.6毫克、锌0.5毫克、磷27毫克、硒0.84微克。
杨桃的营养价值
1、补充营养:杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。
2、生津止渴:杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
3、和中消食:杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。
4、清热利咽:杨桃果实中含有大量的挥发性成份。
杨桃的保健食谱
1、鲜阳桃汁
【做法】新鲜阳桃3枚,以清水洗净,用水果刀将之切成果肉丁,并捣烂绞汁,将果汁倒人杯中,加温开水100毫升调匀,每日服用2次。
【作用】清热祛风、止痛消肿,适宜于关节红肿疼痛的患者饮用。
2、醋渍阳桃
【做法】新鲜阳桃1枚,红醋50毫升。将阳桃以清水洗净,后用水果刀一分为二,将鲜果放人杯中,加红醋浸10分钟后取出,慢慢嚼服。
【作用】消食和中,可用以治疗消化不良、胸闷腹胀等病症。
3、糖渍阳桃
【做法】新鲜阳桃100克,白糖50克。用清水将阳桃洗净,后用水果刀将之切开,摆入盘中,将白糖均匀撒在鲜果上,腌30分钟后,慢慢嚼服。
【作用】消暑利水,适用于伤暑伤湿所引起的腹泻。
4、阳桃芡米粥
【做法】阳桃、晚米各100克,芡米50克,白糖50克。阳桃洗净,切成果丁,晚米以清水淘洗干净,将阳桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中,加清水750毫升,以小火慢炖60分钟,再加入白糖即成。
【作用】健脾益胃,可作为大病初愈患者的主食,健康人食之能增进食欲、强身健体。
注意:虽然杨桃的营养价值非常高,但需要注意的是杨桃性稍寒故过量食用易使导致脾胃湿寒,有碍食欲及消化吸收,所以无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
以上内容是关于杨桃的营养价值有哪些?和杨桃的营养价值与食用功效与禁忌的解析分析,如果大家对此内容有什么意见或者建议的话,请在下面评论区留言或者评论,我们将第一时间回复您!
本文标题:杨桃的营养价值与食用功效与禁忌 杨桃的营养价值有哪些?
本文链接:http://m.chameiwen.com/article/25489.html
此文是学法吧整理的一篇关于杨桃的营养价值有哪些?的优秀文章,是小编精心整理的文章,里...
此文是学法吧整理的一篇关于安吉白茶的功效与作用适合什么人喝的优秀文章,是小编精心整...
此文是学法吧整理的一篇关于海胆的营养价值高吗的优秀文章,是小编精心整理的文章,里面有...
此文是学法吧整理的一篇关于清明菜的功效与作用及食用方法的优秀文章,是小编精心整理的...
此文是学法吧整理的一篇关于马鲛鱼的营养价值和做法的优秀文章,是小编精心整理的文章,里...
此文是学法吧整理的一篇关于猪耳朵的营养价值和功效的优秀文章,是小编精心整理的文章,里...
此文是学法吧整理的一篇关于桂花的功效与作用禁忌详解的优秀文章,是小编精心整理的文章...
此文是学法吧整理的一篇关于男人吃大葱有什么好处的优秀文章,是小编精心整理的文章,里面...
此文是学法吧整理的一篇关于地瓜的功效与作用图片的优秀文章,是小编精心整理的文章,里面...
此文是学法吧整理的一篇关于向日葵的功效和作用是什么的优秀文章,是小编精心整理的文章...