西红柿怎么吃能减肥效果好 每天晚上吃番茄有什么好处

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西红柿怎么吃能减肥效果好 每天晚上吃番茄有什么好处1

西红柿是全世界栽培最为普遍的果菜之一，我国各地普遍种植，栽培面积仍在继续扩大，果实营养丰富，具特殊风味，为盛夏的蔬菜和水果，具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，下面我们就一起来看一看晚上吃西红柿好不好吧！

晚上吃西红柿好不好？

晚上吃西红柿好。通常晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

晚上吃什么水果好？

1、苹果：晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用，所以说吃苹果最好不过了。

2、香蕉：香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化、防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择。

3、山楂：我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果。

4、番茄：番茄是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点。

5、草莓：草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。

吃西红柿有什么好处？

1、健胃消食：西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2、清热解毒：西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

3、降脂降压：西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

4、抗血凝聚：国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。

5、防癌抗癌：近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

6、防白内障：西红柿所含维生素A、C可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果。番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。

7、美容护肤：番茄含胡萝卜素和维生素A、C有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

8、固精强肾：番茄红素具有独特的抗氧化能力，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能。番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用，女性多吃番茄可激发性欲和激情。

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