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18个月宝宝一日食谱表

母乳是六月龄之内宝宝的主要口粮，之后随着消化道的功能逐步完善。妈妈就得给宝宝添加辅食了，然而，从喝母乳到咀嚼，宝宝在这过程中可能会抵触新食物而哭闹，以至于这成为妈妈在育儿方面的这个难题。且不同年龄段的宝宝对营养物质的需求量也不同，那么，如何给18个月的孩子添加辅食？

根据人体对营养物质的需求，一个18个月的孩子每天应摄入的营养量大致为：总热能1200千卡、蛋白质40克、脂肪33~40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。将上述营养要求折合成具体食物，一般是：主食品的数量为100~150克，鱼、肉、蛋类食品大约为75克左右，蔬菜约为100~150克，由于奶制品中有较丰富的营养物质，且味道鲜美，故可在孩子正餐之外，加1瓶奶。但以上定量并不是一成不变的，如果某儿童生长速度较快，身高超过一般小儿，那么其营养量就要相对地提高，以满足其生长的需要。

18个月的岁孩子陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，添加辅食应该注意的是：

1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐，1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1岁-2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1-2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

5、一次喂食一种新的食物。给婴孩开始吃东西一个最重要的原则是一次一种，而且有时需加点汤或开水拌成泥状，然后，渐渐的他也吃和家人一样的食物，很快您会看到大部分他所吃的是从饭桌上夹过来的食物，只是切得比较细或磨成泥而已。初期喂食辅食时，一次给予一种新的食物，并少量试吃，以观察宝宝的接受程度，食物浓度必须由稀转浓。

6、注意喂食的方式。喂食辅食时，可将食物盛装于碗或杯内，以汤匙喂食宝宝，让宝宝逐渐适应成人的饮食方式及礼仪，如将牛奶和辅食混合制作时，尽量以汤匙喂食宝宝，避免以奶瓶喂食。

为适应小儿的消化能力，要提高各种营养的吸收利用率。在为小儿安排食物时，要做到膳食品种多样化，注意食物的色、香、味，以保证小儿能摄入足量的食物。

18个月的小孩一周的辅食应如何安排？

在安排小儿食谱时，既要考虑小儿生长发育的需要，又要照顾小儿的进食特点，从生长发育所需的角度来考虑，孩子的食谱应当是五谷杂粮有，肉、蛋、菜全，质量优，数量足，以保证小儿各类营养素的供给。

在编制小儿一周食谱时，首先应确定一日食谱，要制定出一个好的食谱必须从以下三方面考虑：

1.保证每日小儿能摄入1200千卡的热能，40克蛋白质。

2.在一日的三餐一点中，要合理分配膳食中的热能，要使早餐中食物提供的热能占全日食物提供热能的26%，午餐占35%，晚餐占30%，午点占5~10%。

3.就食物中各类营养素而言，蛋白质产热占总热能的12~14%，脂肪占30~35%，碳水化合物占50~60%。

根据上述原则，参考食物营养成分表，结合当地的市场供应情况和伙食费情况来安排一日食谱。

推荐1-2 岁小孩小食品制作：

1、疙瘩汤

把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

3、虾豆腐

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

4、蛋奶摊饼

面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。

5、蒸蛋糕

油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。

6、藕块银耳汤

原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。

做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。

7、煎面包

把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用

1998年1月4日是什么星座

摩羯座（12月22日到1月19日）。

摩羯座传说

摩羯座也叫山羊座，严谨而内敛，就像它的名字一样。在希腊神话中，他管着宙斯的牛羊，他们都叫他牧神潘恩。

潘恩长得十分丑陋，几乎可以用狰狞来形容。头上生了两支角，而下半身该是脚的部分却是一支羊蹄。这样丑陋的外表，让牧神潘恩十分难堪与自卑，不能随着众神歌唱，不能向翩翩的仙子求爱。啊！谁能了解丑陋的外表之下，也有一颗热情奔放的心？日日夜夜，他只能藉着吹萧来抒解心中的悲苦。

一日，众神们聚在一起开怀畅饮，放声欢笑，天神宙斯知道潘恩吹得一口好萧，便召他来为众神们演奏助兴。

当凄美的萧声淙淙的流泄在森林，原野之中，众神和妖精们正随着歌声如痴如醉的时候，森林的另一头，一支多头的百眼兽正呼天啸地、排山倒海而来。仙子们哧得花容失色，纷纷抛下手中的竖琴化成一支支的蝴蝶翩翩而去。而众神们也顾不得手中斟满的美酒，有的变成了一支鸟振翅而去，有的跃入河中变成了一尾鱼顺流而去有的干脆化成一道轻烟，消失得无影无踪了。

而牧神潘思，看着众神们都逃的逃，溜的溜，自己却还在为“变成什么逃走好呢”犹豫不决。最后他决定变成一支山羊，纵身跳入一条溪中。奈何，他选的这条溪实在太浅了，无法完全容纳他庞大的身体，所以下半身变成鱼尾，而上半身仍是一个山羊头。

这下半身的鱼尾便象征了摩羯座害羞的特质。

摩羯座爱情

摩羯座擅长伪装，即使遇上心仪的对象，也会严格控制浪漫的幻想力，以防感情泛滥。他们也很实际，喜欢权威、保障和地位，所以摩羯座的爱情中，常会不自觉的将这些条件考虑进去。爱情和面包对他们，是同样重要的，而且要在确定无误时，才会坦然面对。

他们相信稳固的婚姻与健全的家庭，是成功的必要条件，也是责任和自我的要求。而他们对自我要求通常很高，所以对别人也是。

摩羯座情侣速配

摩羯座：白羊座

配对指数

谈情必读：

一个节奏快，一个慢半拍，一个热情，一个冷淡，唯一共通点，就是大家都要争做主人，这个组合有点令人摇头，皆因大家实在太不同了，但认清了两方面的优缺点之后，如果能够好好掌握，不一定是坏事，起码白羊座可以在摩羯座身上找到他没有的稳固性和忍耐力，而摩羯座可以由白羊座身上学到乐观积极面对事情。只要大家愿意付出努力，不是凡事逼着对方依自己的方法来行事，是有机会维持下去的。

摩羯座：金牛座

配对指数

谈情必读：

非常默契的一对，两个土象星座的人，一个沉稳，一个谨慎，又知道对方想什么，感情不是惊天动地，高潮起伏而是细水长流，可以组成一个小康之家。

开始前，你们会有一段互相摸索的时间，当大家认定对方时，就会开始一起为将来的共同生活而实务计划，有了信心和安全感就会先组织家庭，还会很快生儿育女。

在性方面，摩羯座会受情绪压力影响，有时频频需要，有时好节制，金牛座要利用自己的能力，去舒缓他们的心理同生理问题。

摩羯座：双子座

配对指数

谈情必读：

要下足功夫去互相适应的一对情侣。如果摩羯是男，双子是女还好，要是相反的话，就麻烦了，要加油哦。因为男的摩羯座会在实际生活上帮到双子座，而且一认定她之后很少会变心，组织家庭之后在经济上更能把双子座胡乱花费的习惯强迫改变，将来生活有保障。反而男的是双子座的话，麻烦多多，摩羯座女生会受不了他那种全世界都是朋友而且花心的态度，双子座也受不了摩羯座老婆的唠唠叨叨，干脆不回家。而这又会搞到摩羯座更加不妥，矛盾越积越深咯。

同样情况也都发生在性生活方面，摩羯座的人时常会因其它外在因素，好象工作，不能集中去享受性的乐趣，对于视sex为人生一大快事的双子座来讲，当然不Enjoy啦。

你们要花点心机去了解和适应对方!!!

摩羯座：巨蟹座

配对指数

谈情必读：

在星座学来讲巨蟹同摩羯正是一个对宫，可以是非常情侣，也可能是一世的冤家，要看你们的修为了。

通常你们很有缘份，在初相识时已经被对方吸引，摩羯座对巨蟹座这一种妈妈的温柔味道，善解人意的性格很着迷，而巨蟹座对摩羯座那种爸爸的尊严及稳定很有安全感，所以如果是一对男摩羯女巨蟹的组合，往往容易成功，但如果是女摩羯男巨蟹就可能出现老婆食住老公的情况。对于组织家庭方面，你们会有一致的共识，会很快拉天窗，而且很快有小孩，但小孩出生后，孩子可能就是影响你们感情的原因。因为大家都将焦点集中在小孩身上，反而使大家之间的沟通减少。

你俩的共同处还是在于家庭方面，大部分的支出都是用在投资家庭生活方面，绝少其它无谓的浪费，而且有长远的积蓄计划。 性生活上摩羯座往往因为工作上的事情，干扰到他们的性趣，连锁引起巨蟹座对自己本身吸引力的怀疑，需要花点功夫追寻灵欲合一啦。

摩羯座：狮子座

配对指数

谈情必读：

能否是超级情侣，要看你们的基础打成如何了，因为你俩不是很合适的一对，人生观同方法都有不同，但是有一个共通点：就是野心很大!!!如果最初拍拖时，认清这个目标，将它化入爱情之中，作为长远一起的基础，未尝不可以Keep住，狮子座相对起来会是易搞的一方，因为他有什么都会摊开讲，也都会当面指正摩羯座，但是摩羯座就继续他的一套躲躲藏藏的方式，有时遇到一些争执，他看不过眼，或者处在下风时，可以表面全无反应，一声不出在心底盘算如何去应付，狮子座就最怕这样啦，会给摩羯座吃住。

两个人一同生活时，狮子的奢侈性和摩羯的节俭性，狮子的乐观和摩羯的悲观真是挺难沟通的，在家庭计划和财务管理方面会很头痛。

性生活方面也很难平衡，狮子座的热情奔放，有时令摩羯座觉得需索过多，但又没有想过自己是否太严肃和公式化！

摩羯座：处女座

配对指数

谈情必读：

两人世界里的好情侣！

在外人眼中，你们是沉闷的一对，没有激情与火花，也不会在一堆朋友伴侣中起眼，但你们却可以做到细水长流，长相厮守。因为大家都是土象星座，固定性好强，一旦决定好少有变化，你们的感情往往慢慢由朋友做起，透过一些最平凡的生活，逛街吃饭看戏煮饭慢慢培养出爱情来，不会有好多花前月下我爱你的废话，到差不多时间就会开会讨论谈婚论嫁的问题，也不会理会谁是主动和被动，好实际研究婚后共同计划，一起买楼，要不要和父母一起住，何时生第一个孩子，一定已经讲清讲楚咯！

一对生活这样实际的伴侣，都不会有闹翻的机会，处女座的罗嗦，摩羯座一招“装聋”就化解了，怕就怕一辈子这么长，大家没有两句话而已。要说就只说到钱，也太不浪漫了。

性生活更加不是问题，因为不是你们这重心，大家纯粹是生理发泄，顺便表达一下平时不会表露的爱意。

摩羯座：天秤座

配对指数

谈情必读：

不是太合拍一个组合。

因为两个人的思想行为表现会有不同，天秤座可能会在多次恋爱失败后，碰上踏实的摩羯座，给他那种稳定所吸引，但真是发展下去，他会发现摩羯座的规则，令他不可以再做点疯狂的事，没有了自由性，而摩羯座开始会觉得天秤座有气质，品味也高，但相处久了，对天秤“花蝴蝶”般的态度看不顺眼。最大问题还是钱的问题。一讲到钱，摩羯座会对用钱倒水般的天秤座加以最严厉的眼神，努力赚回来的钱怎么可以乱花呢？而摩羯的严厉也会造成天秤的不满，只是不表现出来而已。

性生活方面，经常形成紧张的情况，摩羯座太侧重事业而冷落天秤。天秤那种温柔的方法，摩羯是不买帐的。

摩羯座：天蝎座

配对指数

谈情必读：

应该可以达成默契的一对，大家都是内向的阴性星座，任何事都只会收起来，对感情的事好冷静及倔强，一旦决定开始一段感情，怎样都会维持下去。但是这种好强心，如果控制不恰当，中间出现问题时，大家都会用尽办法继续下去，到时候已经不理会自己喜欢与否，往往因为不甘心而变成一对怨偶。

最初的时间，天蝎座会被摩羯座那种沉实的性格吸引，而摩羯座会觉得天蝎是一个自己懂得照顾自己的人，不需要对方担心，所以可以在一起。但是相处下去，两个人都不出声，非常沉闷，缺乏沟通，而摩羯座过度投入工作的态度，令到天蝎座觉得他根本不放他在心里，于是嫉妒心出来了，慢慢去苛求对方，谁知摩羯根本不受这一套。

性生活方面，天蝎座强烈感应到摩羯座将工作与上床连贯一起，不能够尽情Enjoy，对欲念强的天蝎实在好没意思。

摩羯座：射手座

配对指数

谈情必读：

会有很多烦恼的一对，因为大家本身的观念有很大的不同，要维持长久的关系，一定要好好了解对方，互相学习，以长补短，方为上策。

恋情往往发生在射手座的工作或财政有困难之时，心情无处靠岸，发觉原来固定老实的摩羯座可以给予很多心灵上和实际上的帮助，于是他会接受一直追求他的摩羯座。摩羯座受射手座充满活力和乐观的态度影响，发觉人生不是他想象中那么灰，希望追寻快乐而受射手吸引。但一朝相处，却发现思想上无法沟通，怎能可以一起生活?!除非射手座会稳定下来而摩羯座又懂变通。

性生活一样有问题，射手座满心铺排的气氛和情调，可能因为摩羯的一句：明天我要上早班，或者今天不是太舒服而变成一肚子气。

摩羯座：摩羯座

配对指数

谈情必读：

好Cool的一对，摩羯座的人集合一起，稳当得很，你们一决定是一对，打风都打不掉啊，呵呵！

你们是超现实主义者，大家都要安全第一，不容易表达自己心底最深的想法，凡事一定算到尽，在一起真是半斤八两。冷战可能经常发生，但床头打架床尾和，因为在世界上很难找到另一个给到这份安全感你的人了。大家靠默契共度一生，是越老越恩爱的非常情侣。

由于你们都不浪漫，爱恋之中极少机会擦出火花，旁人看你们觉得很难沟通，但你们乐在其中，享受只有你们两个才知道的乐趣，当然大家这么固执，大争小吵在所难免，而且各自都着重自己的事业，希望可以闯出一片天，实际以名利为先，感情只是心灵上一种支持和寄托，有一个后台支持自己努力，已经很足够。

性生活对你们来讲很重要，可惜整日都分心在各自工作中，好难有Mood相同的时间，搞到协调性偏低，但一旦决定结婚，你们马上计划生育下一代。

摩羯座：水瓶座

配对指数

谈情必读：

挺难沟通的一对，摩羯座是固执的土象星座，水瓶座是变动的风象星座，大家基本观念已经不同，要一起一定要付出努力。

如果你们现在正在拍拖，那之前一定已经跨越了很多心理障碍，对摩羯座来讲，在失意时候，因为水瓶座那种博爱的精神，会在你最需要人安慰时加以援手，你才可能因此爱上他，但一步入情况，你发觉他对所有人都是一样！至于水瓶座会被摩羯座那种沉默寡言有深度的外型吸引住，感觉很沉稳老实，但当你接近他，就知他们其实老谋心算，非常自私。你不够他玩的，因为你火爆冲动的性格，有事发生马上写在脸上，摩羯座却能沉住气，令你更生气，完全给他吃住，两个人很难真是交心。

在性生活方面，也有相同的矛盾，摩羯座要用性来舒缓他沉重的压力，水瓶座就不是很计较，觉得同吃饭睡觉一样，大家要求不同，结果难以协调。

摩羯座：双鱼座

配对指数

谈情必读：

再冻的冰都有机会被融化的，摩羯座的性格就象冰一样Cool，平时谨慎，内心永远有最坏的打算，但碰上柔情似水的双鱼，令一向严肃永远要求过高的摩羯座软化，不忍伤害双鱼。

男性的摩羯座配女性双鱼座最适合，成熟稳重的摩羯加上双鱼的温情，爱和被爱刚巧平行！主要的问题是有时摩羯座不懂表达浪漫，会令容易受伤的小鱼儿黯然。

女性的摩羯座同男性的双鱼座会多了一重沟通的问题。男鱼一心讨好女摩羯，可惜她却不懂风情，让他好失望哦！但在财务方面，女摩羯会帮到男鱼不少忙哦。

性生活方面可以配合，小心心理问题多过生理问题，有时摩羯座放不开现实的压力，因此影响到一心想Enjoy的双鱼，他会误会你不喜欢他。

摩羯座个性

我们常常使用“船头惊鬼，船尾惊贼”去形容摩羯座，究竟摩羯座是否一个忧心仲仲的星座呢？其实摩羯座是十二星座中最有耐心，小心的星座，凡事都脚踏实地，固执可以说是他们最大的特质，无论对事情的看法、态度、一旦坚持己见，不达到目的，他们是不会放手的。同样摩羯座的人，忍耐力，勤奋也是十二星座之最，当然他们亦是最孤独的一个星座。一个典型的摩羯座人士，最重视就是自己的面子，在外表你永远不知道他内心的想法。受到土星的影响，他们天生情绪压抑，总是在心中觉得自己背负着很多的责任，就是因为这样，别人很难了解他心中的想法，他对别人的建议通常没有甚么反应，令到身旁的人很无趣，所以不要妄想去明白他，因此他们是一定要靠自己的的；其实地很没有安全感，不会完全相信别人，凡事三思而行，便成为了“船头惊鬼，船尾惊贼”的情说来！

怀孕是7个月孕妇血糖高食谱谁有?求推荐适合血糖高的孕妇食谱

怀孕7个月孕期血糖一直居高不下，孕妇血糖高食谱到底应该怎么安排？对于孕妇来说食谱不能单调，因为胎儿的发育营养还是要依靠母体提供，那么面对孕期血糖高食谱应该怎么安排哪？吃，对于血糖高的人一直是个头疼的事。主食要注意，零食要小心，这不能吃，那要少吃.......似乎要和美食说再见了。其实，餐后血糖的升高，是因为身体内胰岛素分泌不足导致，而HICIBI降血糖--直接结合细胞膜胰岛素受体！研究表明可以降低正常或高血糖动物的血糖值，不仅可以辅助治疗尿糖病，更可协助正常人抑制糖尿病的发生，实验证明它还可以降低体脂生成，有助于体重控制！对于7个月的孕妈来说，宝宝正处于飞速发展的时候，因为血糖高的原因，导致营养摄入不足，那就得不偿失了！因为血糖升高在孕妇看来没存在身体上的变化，不会感忽而疼，也不会让自己难受，所以有很多孕妈就会忽略掉，但是患有妊娠糖尿病妈妈生出的宝宝在出生后会出现低血糖症。严重的低血糖事件可能会引发婴儿癫痫发作，对于孕妈来说也会增加生产危险！

7个月孕妇血糖高食谱

一、制定健康食谱

弟一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

二、保证膳食均衡

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。HICIBI中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律

作为一个孕妈我们都知道血糖的检查是24-28周开始，到院所检查如果血糖较高，医生的嘱咐也是以后的饮食，但是很少说怀孕期间为什么血糖会升高的原因，今天乐乐就和大家讲讲明白，孕期血糖升高的原因！

剖析孕期血糖升高的原因

作为孕妈，我们首先考虑的总是宝宝，就因为这种心理导致我们什么营养吃什么，在孕中后期由于宝宝的生长，我们的饮食量不断增加，饮食次数也从原来的3顿到现在的5顿甚至6顿，加上运动量的减少，孕妈内 分 泌紊乱等。导致血糖不断升高，而且居调查目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。这是多么可怕的几率！

孕期我们的饮食总是随心所欲，但是饮食后的碳水化合物经分解后形成葡萄糖，身体对葡萄糖进行吸收至血液中使血糖上升，如果此时胰脏分泌胰岛素减少，那么餐后血糖就会升高！

细心的孕妈发现没，其实孕期餐后血糖的升高是因为我们吃进去的食物热量不能及时被消耗导致，那有的宝妈就说了，难道解决血糖的方法就是控制饮食，让自己饿肚子吗？

非也！

其实当我们身体中含有的一种因子----HICIBI足够多是，就可以在孕期正常影视补充营养的时候帮助控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞可以获得足够的能量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！既能好好吃饭，对于7个月饮食食谱不多顾虑，保证宝宝的健康发展，又能控制血糖的升高，真是两全其美！

说着说着就扯远了，我们现在继续剖析孕7个月了到底是什么原因导致的孕期血糖高？

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

胖容易导致血糖升高，何况是孕期，内分泌本就不能正常运作，所以血糖升高也在情理之中，孕中后期体重如果增长过快、过高，那么随之带来的 危害，孕妈妈真的要小心了，而且在这个时候孕妈的饮食食谱也要做出改变了，孕期食谱就不能想吃什么就吃什么了，而是饮食多样化，什么都吃但又少吃的原则了！孕中后期如果过胖可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖会使体重增加，让孕妈妈堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。这也是为什么孕中后期，明明刚吃完饭，而且也没怎么运动，就又感觉到饿的原因，他欺骗我们的大脑，让大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，从而引我们走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

对于这点饮食导致的体重不断增长，真的不怪我们，我们的初衷是不能让自己饿着，自己不饿，宝宝才能健康发展，但是现在既然已经知道了原因，对于孕妈妈来说，现在的孕妇饮食食谱，是时候做出改变了，对于7个月的孕妇饮食食谱来说，我们要在餐前先进行补充HICIBI了，因为它含有的马铃薯提取物中，可以限制富含脂肪和精制碳水化合物饮食而引起的增重！促使饱足感！抑制胰蛋白酶及胰凝乳蛋白酶，能降低餐中卡路里的摄取且诱发饱足感的产生！

简言之：能降低饥饿感减少血糖波动，并且可以让饱足感很快产生且延长饱足感时间！（

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

有些妈妈就疑问了，在孕期饮食食谱中，我也不喜欢吃甜食啊，怎么血糖就升上去了？对于这点我们继续往下看，美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

三、所以孕期，特别是已经过了孕吐时期，孕妈妈饮食开始恢复的时候，对于孕妇饮食食谱一定要多加注意，要将体重控制在合理范围内。而对于孕前超重的孕妈妈来说，对于孕妇饮食食谱来说更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。孕7个月正是宝宝迅速增长和宝妈体重疯狂增长的时候，如果这个时候的饮食食谱不加以注意，那么很容易导致血糖升高，体重超重的 危险，而体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

现在随着网络的发达，我们也都能知道除我们国家之外的一些消息，对于孕期血糖的升高，在2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

在孕期不仅内分泌紊乱，就连激愫水平也会跟着捣乱，我们知道在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，而我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。

孕期食谱与妊娠高血糖关系

其实不管是弟一个原因还是二个原因，我们都知道这和饮食脱离不了关系，那么对于孕7个月的孕妈妈来说，孕期食谱应该怎么安排？

病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。所以正常饮食，不要畏惧主食，但是餐前要注意HICIBI的热量阻断。

四.基于三的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2、孕期饮食食谱中可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2021年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2021年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

孕期血糖高有什么危害？

1、不仅胖，还有个特点脑袋不适特别大，但是身上的肉特别多。容易出现“肩难产”，通俗点就是头生出来了，肩膀卡住了，对产妇来说，产道裂伤风险大大增加；对宝宝来说影响更大，表面的锁骨骨折、臂神经损伤，还有可能会有颅内出血、新出生儿窒息、甚至胎心消失的状况。肩难产的概率已经高过了百分之10，所以如果你有高血糖，医生会建议剖宫产。

2、孕妇血糖高，宝宝一直泡在一个高血糖的环境里，会导致自身的高胰岛素血症，结果就出现了妈妈高血糖生出来的孩子低血糖的现象，更有甚者，如果孕期血糖持续过高，对胎儿生命的风险都会升高。

3、凡是患有妊娠期高血糖的孕妇都要注意了，你将来可是尿糖病患者的高危群体

4、患有妊娠糖尿病妈妈生出的宝宝在出生后会出现低血糖症。严重的低血糖事件可能会引发婴儿癫痫发作。

孕期血糖过高不仅会给自己还会给宝宝带来不可估量的伤害，但是面对孕期这个特殊时期，我们不能采取控制饮食的方法来控制血糖的升高，所以就像上文说的那样可以借助外来力量进行改善！

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

作为孕妈我们的心愿就是能生出一个健康的宝宝，所以抱着这个心愿，在孕期就好好好饮食，合理运动，合理控制血糖的增长，如果已经到了孕7月，血糖依旧很高，那就要依靠外界力量进行改善了，新的一年祝愿孕妈们都能开开心心迎接这个“鼠”你蕞好的宝宝！（7个月孕妇血糖高食谱别盲目！血糖高的孕妇食谱看哭乐！）

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