7月龄宝宝牛油果怎么吃 7月龄宝宝红枣怎么吃最好

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冬天婴儿吃果泥要不要加热

宝宝6个月以后，单纯的母乳、配方奶和米粉已经无法满足宝宝的营养需求了，这时候妈妈不妨给宝宝添加泥糊类辅食，例如水果泥。水果泥含有的维生素、矿物质、膳食纤维，不仅能给宝宝补充身体所需营养元素，还有助宝宝肠道通畅，轻松帮宝宝KO便秘。水果泥可以搭配婴儿米粉食用，也可以单独食用，而且制作简单，可以让妈妈省心不少。下面来了解一下宝宝添加水果泥的做法和注意事项吧！

6月龄：苹果、香蕉、雪梨、牛油果、车厘子、红枣、蓝莓

7-8月龄：西梅、木瓜、橙子、桃子、哈密瓜

9-11月龄：西瓜、猕猴桃、柚子、草莓

12月龄以上：橘子、芒果、火龙果、菠萝

根据《中国居民膳食指南》

6-12月宝宝：每日吃25-100g水果

12-24月宝宝：每日吃50-150g水果

2-3岁宝宝：每日吃100-200g水果

需要用到的辅食工具

料理棒

婴儿果泥勺

辅食研磨碗，如八月碗

蔬果泥吃不完怎么办？

做好的辅食室温下需要2小时内吃完，剩下的果泥要放到冰箱保存

冰箱保存要注意期效：

冷藏(≤4°C )时间不超过48小时

冷冻(≤-18°C )时间不超过1个月

吃不完的水果泥不宜继续放到冰箱，防止宝宝拉肚子

蔬菜泥解冻、加热问题：

1、把需要解冻的食物放入碗中，隔水加热或是蒸熟

2、用微波炉的解冻功能进行解冻

注意：加热后的蔬菜泥尽量吃完，千万不要反复冷藏

【添加水果泥的注意事项】

每次添加1种水果，连续吃3天，观察无不良反应后添加新食物

水果直接打成泥单独吃

建议在宝宝午睡后添加水果泥（下午3点左右）

水果泥不能代替辅食

每次食用后喂几口温水，清洁宝宝口腔，预防龋齿

1岁前不喝果汁，果汁中含有的糖比白砂糖要甜！

6-24月龄宝宝水果添加顺序

6-24月龄宝宝水果添加顺序

一、添加顺序

1、6月龄：苹果，蛇果，香蕉，牛油果，雪梨，蓝莓，红枣。

2、7月龄：葡萄，西梅，草莓，樱桃，桃子。

3、8月龄：橙子，猕猴桃，哈密瓜，木瓜。

4、9月龄：金桔，西瓜。

5、10月龄：柚子，蜜柑，青枣，姑娘果，石榴，枇杷，火龙果，椰子。

6、12月龄：菠萝，山竹，山楂，圣女果，莲雾，荔枝，红毛丹，柿子，柠檬，羊角蜜，无花果，龙眼，树莓，菠萝蜜。

7、24月龄：桑葚，李子，百香果，杨梅，番石榴，杏，榴莲，芒果。

二、营养成分

1、苹果

上市时间：7、8、9、10、11月。

营养价值：含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素、果胶蛋白质、钙磷钾铁、维生素ABC、膳食纤维。

2、香蕉

上市时间：10月、11月、12月。

营养价值：含有丰富的蛋白质、脂肪碳水化合物、膳食纤维胡萝卜素、B族维生素维生素C、钙、磷、铁。

3、梨

上市时间： 9月、10月。

营养价值：富含维生素等微量元素钾、碳水化合物、镁、钙磷、纤维素、钠、维生素蛋白质、铁和锌。

4、蓝莓

上市时间：6、7、8、9月。

营养价值：富含花青素、胡萝卜素维生素A、B、E、熊果首蛋白质、花青昔、食用纤维钾、铁、锌、钙矿物质。

5、西梅

上市时间： 8月、9月。

营养价值：含有维生素、维生素A,矿物质、微量元素、丰富膳食纤维等。

6、草莓

上市时间：5月、6月。

营养价值：含有丰富的维生素C、B、E维生素B1、B2、胡萝卜素草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、花青素。

7、桃子

上市时间：6月、7月、8月。

营养价值：含蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和果胶。

8、猕猴桃

上市时间：8月、9月、10月。

营养价值：含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，丰富的维生素C、维生素A、E、等及纤维素f叶酸、胡萝卜素、黄体素。

三、宝宝水果如何添加？

1、水果添加的时间：辅食添加半个月以后，在两餐之间单独添加水果泥，初尝试建议苹果泥，一次只加一种每种添加3天观察有无过敏现象，再换另一种水果泥。

2、水果的形状

（1）6月龄：细腻的泥状。

（2）7月龄：小颗粒的泥状。

（3）8-9月龄：软的水果块或者水果条。

（4）10-12月龄：硬的水果块或者水果条。

3、摄入的水果量

（1）6-7月龄：15g (1-2勺)。

（2）8-9月龄：25g(两小片苹果)。

（3）10-11月龄：50g(约1/4的苹果)。

（4）12月龄上：100g(约半个苹果）。

四、成品果泥如何选择？

1、是否符合婴标：纯果泥是宝宝6个月以上就可以添加食用的所以要符合婴标，要选择符合 GB10770的酸奶果泥适合大月龄的宝宝，同样选择选符合国标GB7098的。

2、看配料表：是不是纯水果泥，要看配料表中有没有糖和其它成分的添加，!浓缩果浆和果酱都不是果泥。

3、注意过敏源：很多生产线上都有其他的过敏源，比如乳制品坚果、鱼类等，选的时候可以注意一下。

4、便携包装：直接食用或者外出携带，吸吸袋的包装好抓握吃少多吸多少，比其他包装都要方便。

7月龄的宝宝,每周应该怎么吃辅食呢?

“宝宝7个月了，每天吃米粉、奶粉也腻了，能不能换点其他的吃？既不会造成孩子的胃肠负担，又能实现膳食均衡，营养充沛？”

这个问题确实有些棘手，有的妈妈母乳喂养率低，辅食添加也不合理，喂养行为十分不健康，导致宝宝跟着遭罪。事实上，7月龄宝宝已经可以吃辅食了。

7月龄宝宝花式辅食大挑战

7月龄宝宝吃什么才够营养？吃够了奶粉米粉怎么办？如何合理添加辅食？看看下文专家为7月龄宝宝定制的营养菜单，就能实现宝宝饮食多样化了！

首先，我们要明确，7月龄宝宝一天的膳食是怎么样的。一般早上7点、上午10点、下午3点和晚上9点可以给孩子食用母乳或配方奶，而中午12点、下午6点可以给宝宝制作一些泥糊状辅食来补充营养。

辅食一般包括谷类、蔬菜、蛋类、肉类等等，这些都包含宝宝生长必需的营养成分，是自身无法合成的，需要通过食物摄取的。

营养师建议，7月龄宝宝一天膳食营养标准是这样的：

母乳或配方奶600～1000毫升；

谷类 25～50克；

肉类、鱼虾蛋类25～50克；

蔬菜 25～50克；

水果 25～50克；

油 5～10克，

还需补充少量的水。

根据这个标准，营养师科学规划了4周的辅食菜单，让宝宝有充分的美食体验感！

• 1、第一周：蛋黄、菠菜；

一般来说，7月龄的宝宝可以开始添加蛋黄为辅食了。由少到多，逐渐添加使用量。开始以每天四分之一个蛋黄为宜，要喂食蛋黄后还要观察孩子是否出现腹泻的症状，此时就要注意调整摄入量。如果症状严重，说明孩子对蛋黄过敏，就不能再摄入蛋黄了。

营养价值：蛋黄主要富含优质蛋白质和卵磷脂，其他的还有锌、铁等微量元素、B族维生素等多种营养素。

蛋白质给孩子提供了免疫力基础，卵磷脂促进宝宝大脑发育。菠菜含维生素C，通过促进钙的吸收促进生长发育，促进铁和叶酸的利用来防治新生儿贫血。

• 2、第二周：豆腐、番茄、山药；

宝宝6个月到12个月时的脑发育十分重要，关系到今后孩子的智力和动手能力，爸爸妈妈们需要足够重视。豆腐与蛋黄的主要营养成分差不多，即卵磷脂和蛋白质，这两样营养物质都能促进宝宝大脑和神经发育。

除此之外，豆腐中还含有钙，有利于宝宝的骨骼生长发育。番茄主要含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C以及特有的番茄红素，可以改善肠道不顺畅的问题，通便。食用量同样是由少到多，以泥状混合在米粉里食用。

山药含有碳水化合物、钾等，就相当于成人摄入了米饭和食盐。钾是维持人体电解质的重要物质，对于心脏活动具有重要意义，钾的摄入可以促进骨骼的健康生长。

• 3、第三周：红枣、西蓝花、鸡肉、小米；

红枣富含碳水化合物，有甜味，适合孩子的口味。可以预防宝宝发生缺铁性贫血。但是要注意，红枣食用过多可能会造成消化不良，红枣皮也要去除干净，否则宝宝可能会发生呛咳。

西蓝花富含多种微量元素和膳食纤维，具有抗氧化功能。鸡肉富含优质蛋白，同时其铁的含量也比较高。

铁的缺少通常会造成孩子皮肤干燥、食欲下降，还会造成缺铁性贫血，需要引起家长的足够重视。

• 4、第四周：燕麦、草莓、卷心菜、西葫芦。

燕麦含有丰富膳食纤维等，有利于宝宝通便，增强孩子的免疫力。 草莓富含维生素C、口感也比较适合宝宝，适量添入辅食是不错的选择。卷心菜最大的特点是含有丰富的植物化学物，可以促进人体健康发展。

西葫芦是一类瓜类蔬菜，含有膳食纤维和维生素，有助于宝宝在炎热的夏天清热解毒、促进尿液排出。

还有，辅食对于7月龄宝宝很有必要，但毕竟辅食不能代替母乳和配方奶，所以一定要辅食配合着米粉或奶粉食用，二者缺一不可，相互之间无法替代。

Tips：最重要的是，每天给孩子摄入一定量的水。喝水有助于保持呼吸道粘膜的湿润，抵御呼吸道感染，提高宝宝的抵抗力，还能润肠通便，有利于毒物及时排出体内。

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