哺乳期六个多月如何追奶 6个月了追奶还有效吗?

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产后6个月了还能追奶吗

做到以下四点就可以：

1，加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

2，注意哺乳姿势，避免乳头发炎：新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。

3，哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。

4，产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

女性产后如何追奶

女性产后六个月是可以追奶的，效果也不会存在很大的差异。追奶的时间还要根据女性的身体体质决定的，每个人的生理反应都不相同。女性可以多吃乳汁分泌有促进作用的食物，比如生南瓜子，红豆白糖汤，猪蹄，骨头汤以及鲫鱼汤等。

??多吸允乳头

女性可以让宝宝多吸允乳头，对乳汁的分泌有促进的作用，如果通过饮食方面调理效果不好，就要采用药物或是催乳师进行帮助。

?????寻找专业催乳师

女性可以去寻找专业的催乳师学习按摩方式，每天按摩乳汁就能促进乳汁分泌。

??保持良好心态

女性还要保持良好的心态，因为心理状态会对乳汁分泌产生影响。

??喝鱼汤和木瓜炖牛奶

妈妈自己当然也要保持好的心情，少一些熬夜。身体变好了，乳房的奶水也自然会变多。也可以多一些喝鱼汤和木瓜炖牛奶，对于奶水的分泌有帮助作用。

??热水泡脚

在晚上的时候，很容易涨奶，所以如果妈妈在晚上的时候用热毛巾敷一些自己的乳房，还装一盆子热水泡脚，会有很大的帮助，奶水会变多。

?????按摩乳房

也可以在喂宝宝喝奶之前，小力的按摩一下自己的乳房，也可以将身体往前面晃动一下，然后轻轻的抚摸一下乳房，可以刺激奶水的分泌。

??喝哺泉

必要的时候，也可以喝一些哺泉，帮助一下回奶。但是妈妈做了以上努力还是不能回奶，就不要太勉强了。

产后哺乳期如何追奶

产后哺乳的宝妈都希望自己的奶水充足，这样就可以全母乳喂养了。不过，很多哺乳期的女性都会出现奶量减少的情况，这很容易不够宝宝吃的了，所以宝妈们可以采用一些方法来追奶。

??宝宝厌奶期

哺乳期的女性通常都会在3-4个月的时候奶量减少，这是宝宝到了厌奶期而导致的。这个时期宝宝吮吸乳头减少，而缺少了宝宝的刺激，这就会让乳房减少奶水的分泌。

??及时吸奶

在宝宝厌奶期时都不好好吃奶，而且每次吃奶的时间也减少了，这时候宝妈就应该注意了。需要及时的将奶水吸出来，这就能够维持奶水的分泌，避免出现奶量减少的情况。在宝宝恢复了吃奶量的时候，也不至于让孩子不够吃。

??喝下奶汤

在饮食上还要保持均衡的营养摄入，还可以喝一些下奶汤，以防止奶量减少。

???♀?慢跑锻炼

如果宝妈有时间的话，可以进行慢跑锻炼，这也对维持奶量有一定的帮助。

??保持情绪平稳

女性还要保持情绪的平稳，避免出现生气、愤怒以及压抑等情绪，否则也很容易让奶量减少。

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