六个月宝宝辅食可以吃生菜吗 生菜6个月宝宝能吃吗

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宝宝可以吃生菜吗?可以补充什么营养呢

你好， 宝宝是可以吃生菜的，它营养价值

1. 生菜中膳食纤维和较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；

2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；

3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；

4. 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

宝宝辅食中的生菜

给宝宝制作辅食的方法的时候，选材是很重要的，如果食材搭配合理，才能更有利于宝宝的健康。但是多数宝妈并不懂得宝宝辅食的食材应该如何搭配，也不清楚那些食物不能吃，那宝宝辅食能不能吃生菜？

??适合宝宝食用的蔬菜

宝宝辅食当然是可以吃生菜的，生菜要比白菜的营养更全面，维生素c的含量也要高于白菜，是一种很适合给宝宝吃的蔬菜。

??提高免疫力，预防过敏

经常在宝宝的辅食中加入一些生菜，可以提高的免疫力，减少生病的几率。还能让宝宝的皮肤更健康，能有效的预防各种过敏症状。

??有助于宝宝身体发育

生菜是一种矿物质含量比较高的蔬菜，钙、铁、锌等营养物质的含量都很高，有助于宝宝的身体发育。尤其是宝宝的骨骼，需要大量的钙质来维持正常。还能刺激宝宝的红细胞发育，达到预防贫血的目的。

??调节酸碱度，预防便秘

生菜中有一种生物碱，可以调节宝宝身体的酸碱度，有一定的抗癌功效。重要的是生菜的纤维很粗，还能预防宝宝出现便秘的症状。不过生菜不适合宝宝咀嚼，宝妈最好是把生菜做成蔬菜泥喂给宝宝吃。这样的使用方法更安全更健康，避免宝宝被生菜卡到。

宝宝吃生菜,你需要知道的这些

??适量食用

宝宝到了可以吃饭的年纪，是可以适量尝试生菜的。生菜营养价值高，哺乳期的女性也可以适当食用，以促进铁的吸收。但一定要注意适量哦！

??清洗干净

宝宝吃生菜时，一定要注意清洗干净，因为生菜容易藏泥。同时，为了安全起见，最好选择无农药的蔬菜。给宝宝食用时，一定要将其嚼碎，避免噎着。

??煮烂食用

宝宝吃生菜时，不能像成人一样生吃。生吃可能没有消毒，存在杂质，且不易消化。所以，宝宝吃生菜时，最好先煮烂。

??均衡补充营养

宝宝的饮食和孕妇期间的饮食都非常关键，一旦饮食不当，可能会影响孩子的健康成长。因此，在日常生活中，我们要注意给宝宝均衡补充营养。

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