b6三个月孩子可以吃吗 b6吃三个月

时间：2024-05-30 08:14:09 作者：像风一样

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维生素B6片能长期吃吗?

维生素b6是可以长期的口服的不用担心的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。

维生素b6可以一直吃吗

维生素b6能长期服用吗

维生素B6口服后经胃肠吸收，原型药与血浆蛋白几乎不结合，转化为活性产物磷酸吡哆醛可较完全的与血浆蛋白结合，血浆半衰期可长达15—20天。本品在肝内代谢，经肾排出。磷酸吡哆醛可透过胎盘，并经乳汁泌出。维生素B6在红细胞内为磷酸吡多醛，后者作为机体不可缺乏的辅酶，可参与氨基酸，碳水化合物及脂肪的正常代谢。此外维生素B6还参与色氨酸将烟酸转化为5—羟色胺的反应。并可刺激白细胞的生长，是形成血红蛋白所需要的物质。

因为维生素B6对人体有这么多的好处所以维生素B6很受人们的欢迎，很多的人也会长期吃维生素B6。维生素b6属于水溶性维生素，如果少量服用，对机体没有明显影响的，而这种水溶性维生素不会在人体内蓄积，可以长期服用的，但需要注意剂量要合适。

长期过量服用维生素b6可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B6依赖综合症。

如果缺乏维生素B6，可考虑从食物上来摄取，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多，可考虑多食这方面的食物。

维生素B6的主要作用是促进脂肪代谢。同时任何一种维生素服的过量都是有副作用的;需求量一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充;其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。

一、维生素B6的功效与作用

维生素B6是维生素B族的一种，属于水溶性维生素,主要在我们人体的血液、肌肉、神经皮肤等方面有作用，可以合成抗体，维持体内的钠钾平衡，从而保持神经系统的稳定，维生素B6的具体功效及作用大致有以下几种

1、可以有效的维护免疫功能

维生素B6可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用，可以在人体内形成抗体，因此可以有效的维护免疫功能的正常作用，预防各种神经、皮肤疾病以及过敏症的发生。

2、可以有效的缓解女性生理方面的疾病

维生素B6对女性生理疾病有着一定显著的治疗效果，有“女性维生素”的美称，维生素B6既可以调节女性雌性激素的分泌，还可以促进皮质激素代谢，从而减缓女性月经前由于女性激素分泌失衡所造成的“经期紧张综合征”，消除女性生理期中的情绪消极、脾气暴躁等问题；另外，还对更年期女性发生的一系列症状有防治的作用。

3、可以有效改善精神状况

每天适当的服用维生素B6还可以有效的改善精神状态，对患有抑郁症的病人有很好的治疗效果。

4、可以有效的防止组织器官出现老化症状

维生素B6有一些特殊性质，可以促进核酸的合成，起到防止组织器官老化的作用。

5、可以有效治疗早期的心血管方面的疾病

维生素B6与维生素B11以及维生素B2一起服用，可以有效治疗早期心血管疾病，但服用的剂量要适当，不要超过250毫克。

二、长期服用维生素B6的副作用

1，俗话说：“是药三分毒”，长期过量的服用维生素B6可导致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、甚至对维生素B6产生严重的依赖性。

2，长期服用维生素B6容易引起血小板聚集和血栓形成，出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊等症状，还会引起低血糖，血栓性静脉炎、骨骼肌无力等危及生命的状况。

总结，综上所述，长期服用维生素B6对身体是有一定危害的，长久以来，我们都知道缺乏维生素会对人体产生严重的危害，有不少人认为维生素对身体是有益无害的的，从而把维生素当做一种保健品长期、过量的服用，这种想法和做法都是错误的，长期服用维生素不仅会破坏人体内环境的平衡，甚至会发生蓄积中毒，比如说摄入过量的维生素A会产生皮肤干燥、发痒、皮疹、疲乏、易激动等状况；长期大量服用维生素C会引起恶心、呕吐、腹痛腹泻等；长期过量的服用维生素D可导致高钙血症，引起厌食、呕吐、蛋白尿等，严重的可能会导致肾衰竭。

所以要提醒大家的是，只要我们日常生活中，饮食结构合理、膳食平衡，有良好的饮食习惯，一般是不建议额外的补充维生素的，但如果真的是缺乏某种维生素,需要额外补充的话，也必须遵循医生的指导，合理的服用。