光吃菜喝酒不吃大米饭好吗,晚上 只喝酒不吃菜的人

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只吃菜不吃米饭会不会对身体不好?

减肥不仅能够提升个人形象，同时也能减少糖尿病、高血压、痛风等疾病的发病风险。因此减肥的人群也越来越多，为了减肥可以说是想尽一切方法。比如每天仅仅是吃点蔬菜而不吃米饭等主食，这样的减肥方式对于身体健康会带来危害吗？

不吃主食而仅仅吃蔬菜的减肥方式确实可以起到减少体重的效果。但是这样的减肥方式并不可取。我们身体需要的营养素种类较多，蔬菜中突出的营养素主要是维生素C、钾元素、植物化学物和膳食纤维，等人体所需要的其他营养素含量非常少。比如为人体提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大产能营养素，蔬菜中含量就少的可以忽略不计。

仅仅单纯吃蔬菜的减肥方式可以说是弊大于利，虽然体重下降但是身体整体的素质会下降很多。比如蛋白质缺乏会引起身体出现机体免疫能力下降，而碳水化合物的缺乏会引起脂肪分解出现问题可能会引起酮症酸中毒以及低血糖等症状的发生。

世界上没有一种食物包含人体所需要的全部营养物质，多样化的饮食才能让身体获取更多的营养物质。减肥的时候不能单纯的吃某类食物，应该是调整自己的饮食结构，减少脂肪的摄入量，增加优质蛋白和膳食纤维的摄入量，真正的做到减脂增肌才是最好的减少效果。

运动也是减肥必不可少的工作，运动能够消耗体内能量，同时还能提高基础代谢，更有利于减肥。

晚上只喝酒不吃饭这样对身体有什么影响

喝酒对身体的危害

1.威胁生命

喝酒会破坏人的中枢神经，当喝酒达到一定量之后，人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象，而且还会失去知觉，这样很容易危及到生命。

2.伤害肝脏

在喝酒的时候，作为身体最大的解毒器官，肝脏得负责分解酒精，但是一旦饮酒过量的话，就会给肝脏带来很大的负担，久而久之，就会出现酒精肝等症状，所以喝酒对人体伤害最大的就是肝脏。

3.胰腺炎

过度饮酒会导致胰腺炎，胰腺炎病情凶险且疼痛症状明显，需要住院甚至手术治疗。出现的炎症反应可能与早期胰腺酶的激活有关。一般在慢性饮酒5至10年后患者会出现酒精性胰腺炎。

4.导致身体营养素缺乏

喝酒的时候，很多人就只顾酒劲上来，兴奋地谈天说地，却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物，可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的，所以经常喝酒的人群，身体就会缺乏很多的营养元素。

5.伤害大脑

酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。

6.损伤心脏

少量饮酒可以使血压升高，大量饮酒会使尿液大量排出而使血容量下降，出现血压降低，甚至会出现昏迷、休克。酒精可以对心肌细胞造成损伤，可以诱发心力衰竭。

二、

喝酒对身体有危害，特别是大量长期酗酒，具体危害有以下几点：

第一、酒精可以损伤心脏，少量饮酒可以使血压升高，大量饮酒会使尿液大量排出而使血容量下降，出现血压降低，甚至会出现昏迷、休克。酒精可以对心肌细胞造成损伤，可以诱发心力衰竭。

第二、喝酒会伤肝，特别长期的饮酒容易出现肝硬化，甚至后期会出现肝癌的可能。

第三、女性酗酒的危害主要体现在容易出现胎儿畸形以及胎儿智力低下等不良后果，所以孕妇绝对禁酒。

第四、长时间喝酒会造成骨质疏松，容易出现骨痛以及骨折等等。

三、

凡是都是有利有弊的，就拿白酒来说，酒类中的某些成分有益于健康，但与其对身体的危险相比实在是微不足道。由嗜酒引起的疾病叫酒源性疾病。有人统计，现在酒源性疾病较之10年前增加了28倍，由此而造成的死亡人数上升了30.6倍。

长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，最常见的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路结石、痛风性关节炎、急性胰腺炎等。酒精会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管，使人感觉迟钝、注意力不集中、情绪变化无常，影响人的思维和注意力，到了一定程度就可能出现脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆。长期滥饮酒类对性功能也有损害。男性酒精中毒者中，大约40％有阳痿，女性酒精中毒者中，30％到40％存在性兴奋困难。而且女性酒精中毒者更容易衰老，并且会过早绝经。另外，过量饮酒还会使热量过剩，导致肥胖。

1、酒后吐真言，不知是真是假，但酒后话多却一点不假。

2、因酒出洋相，误事，甚至耽误前程、丢了性命的层出不穷。

3、喝酒后给自己造成不应该有的损失。仅仅是损失的大小不同而已。

4、近日一名男子就因为酒后进错房被判坐牢4个月，相信他酒醒后也会觉得莫名其妙。

5、适当喝酒可以活血，有益于健康；喝多了，逢喝必醉，那一点好处都没有，君子切记！

6、喝酒，小酌是享受，喝多了，有的是自己难受，有的不但自己难受，还让别人跟着难受。

7、今天中午喝酒，多了点，又误事了。原定下午的党政联席会，因为我的缺席而取消、推迟。

8、醉酒容易误事是大家都明白的道理，无论什么时候喝酒也应该有限度。不然就可能惹来不必要的麻烦。

9、昨天晚上表弟生日，四个人搞了12瓶二锅头对红牛，不省人事，本人本来就不能喝酒，最后吐得稀里糊涂。

10、七月参加区政府安置房建设工作领导小组会议，因为酒喝多了，在会上睡了，呼噜震响，影响了会议秩序。

只吃菜喝酒不吃饭对身体好吗?

只吃菜喝酒不吃饭对身体没有影响，反而会有好处。因为酒后吃饱饭会增加肠胃的负担，也容易醉和胃部不适引起呕吐。饮酒少，没吃饱，可以适当吃点饭。

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