广东如何应对新型肺炎疫情 广东如何应对新型肺炎病毒

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如何面对新型冠状病毒肺炎疫情

面对疫情，想要囤好自己身体，我个人认为还是应该通过以下的方式方法来实现。

首先，囤好身体的一个关键就是在于我们心态的调整，日常生活中，我们一定要养成积极乐观的生活态度，不要对于疫情过于的焦虑和紧张，当我们内心足够的乐观，那么无论在面临对任何问题的时候，我们都不会感受到苦恼，我们都能够以一种更加理智和理性的态度找到解决问题的方式，这同样也会让我们的身体有着更加积极的变化。

其次，对于我们而言，注重日常的体育锻炼也是必不可少的，好的身体是面对疫情最有效的应对方式，平时积极进行体育锻炼，提高身体免疫力和抵抗力，即便是面对疫情，我们也能够更好地从容应对，当然，如果自己本身已经中招的情况下，就应该适度的休息，就不应该再做剧烈的运动和体育锻炼，因为那样对于自己的身体伤害反而会更大。

最关键的一点就是一定要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，想要囤好自己的身体，保证自己充足的睡眠时间是必不可少的一件事情了，每天晚上做到十点前入睡，早晨七点钟起床，这样就能够保证自己有充足的睡眠时间，有充沛的精力和体力，那么即便是面对疫情的时候，我们或许也会更加的有底气一些。

如何应对新型冠状病毒感染肺炎的疫情?

要保护好自己。出门做好保护，戴好口罩，没事尽量不出门，就是对他人，家人和社会最大的贡献。有些人不做防护，或者表面上做了防护，心理上不重视，说走了就走了，没什么大不了，其实是很自私的想法，你走了，一了百了，你的家人只能负重前行。

要有物资准备。大部分人都是等到疫情开始以后才采购物资，其实有些物资可以平时就要准备好。这次北方居民平时备的N95口罩，是给雾霾天准备，结果歪倒正着，在疫情期间用上了。通过这次疫情，大家平时要多准备一些口罩，手套，护目镜，消毒液，相关的药物甚至粮食等物资，以备不时之需。

要有充足的现金流。这次疫情时间之长超过了很多人预测。湖北全省封城，企业延期上班，学生延期上学，部分高速封路，人民群众足不出户，消费一落千丈，对整体经济影响巨大。试想一下，如果你个人背负贷款，这段时间收入又下降，如果没有现金流补充，压力山大。所以普通人平时要备足3到6个月用于个人或者家庭的开支费用的现金流。

要相信常识。今天有个新闻，说双黄连口服液可以抑制新型冠状病毒，其实仔细想想，双黄连口服液的成分是固定的，如果双黄连口服液可以，那肯定有很多药物都可以，甚至是自己都可以配一份出来。如果这个可以抑制，为何这么多病人要跑去医院治疗呢。这就是常识，只是很多人不过脑子，一厢情愿随意相信别人，很容易被他人收割。

要狡兔三窟。狡猾的兔子都要准备几个藏身的几个窝，那我们人呢，也要如此。有条件可以多买几套房子，没条件的可以把你农村的老屋修缮好，没有老屋的可以在远离你居住地的地方找到一些靠谱的亲戚朋友。遇到紧急时刻，你可以回老家或者去亲戚朋友家去避一避。面对这次疫情，你在乡下或者人烟稀少的地方，你被感染的几率要小得多。

要持续锻炼身体。面对疫情，金钱和权利不是万能的，唯有强健的体魄才是防疫的关键。这次新型冠状病毒，感染的人群分布很广，跟你有没有金钱，有没有权利没有任何关系，身体健康的人抵抗力好，即使感染了，治愈的概率也较高。

如何正确应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情?

1.焦虑、疑病

表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。

2.愤怒情绪

根据心理学上的“挫折—攻击模型”，面对风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣”的心态，理性关注状况。

3.低落、抑郁

受影响的人们，会有情绪低落，甚至一度悲伤、绝望，难以感受到愉悦。当影响到自己工作、家庭的重要事项时，就会更加沮丧这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。

4.盲目乐观

面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者，自己不会被感染”的错误想法，产生盲目乐观情绪，甚至放松警惕，麻痹大意，就可能会增加自己和他人感染的风险。

普通大众心理自助与疏导

1.正确认识自己的心境反应

传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对情。

2.以恰当心态面对情信息

对做到“心中有数”，认真看官方媒体关于的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

3.积极和相关人士进行沟通

可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的接触者等，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建心理同盟。

4.维持积极健康的生活方式

积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的生活轨迹。在此基础上，建立良好的生活和卫生习惯，注意饮食，保证睡眠。

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