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【食材】瘦肉、老抽、食盐、萝卜干、梅干菜、盐菜、大蒜、干辣椒、豆瓣酱、青红椒、鸡精
【做法】
1、首先将瘦肉清洗干净,洗好后用刀剁成肉末备用。接着将萝卜干放入清水中浸泡,泡开后切丁备用。将梅干菜、盐菜清洗干净,洗好后切碎备用。将青红椒清洗干净切圈备用,大蒜剥好后切成蒜末,干辣椒切段备用。
2、开火将锅烧热,锅被烧至冒烟后倒入适量食用油,油热后将干辣椒和大蒜末放入锅中翻炒均匀爆香,炒香后将肉末下入锅中,快速翻炒均匀,将肉末炒散变色后,加入半勺老抽上色,撒上适量食盐翻炒均匀调味。
3、接着将萝卜、梅干菜和盐菜干下入锅中翻炒均匀,炒匀后加入一勺豆瓣酱继续翻炒均匀,然后加入一碗清水,调成小火盖盖焖煮5~8分钟,时间到后调成大火,揭盖放入青红椒圈翻炒均匀收汁,撒上少许鸡精后继续翻炒,将青红椒炒至断生后出锅装盘,这样就完成了。
【小贴士】
2、炒外婆菜想要软嫩入味,加入清水焖煮这一步特别重要,很多人炒出来的外婆菜很干,就是因为少了这一步,萝卜干、菜干没有吸收足够水分,吃着肯定会干的。
1、原材料:萝卜干、梅干菜、肉沫60克、青红椒各2个、干辣椒、独蒜1瓣。
2、调味料:大豆油、老抽1大勺、豆瓣酱2大勺、盐少量、鸡精。
3、将萝卜干、梅干菜用温水泡20分钟左右,将萝卜干泡发些。
4、将萝卜干和梅干菜切丁,青红椒切小方丁,干辣椒切段,蒜切小粒备用。
5、锅内入油,油温不能太高,入干辣椒炒香,放肉沫炒断生,加蒜粒炒香。
6、入老抽、盐翻炒2分钟后加入萝卜干、梅干菜沫、豆瓣酱继续翻炒片刻。然后倒入半杯水,转小火焖5、6分钟左右,直至水被焖干,最后加入青红椒丁和鸡精炒匀即可。
材料/工具:外婆菜80克、瘦肉80克、豆角150克、玉米60克、胡萝卜30克、蒜10克、色拉油15克、蚝油10克、糖1克、酱油10克、锅、铲子、盘子。
1、各材料,瘦肉、胡萝卜、蒜头切小颗备用。
2、豆角撕去筋络,切小颗,瘦肉用蚝油,一点点的酱油、糖拌好。
3、豆角用沸水加点油、盐焯至转绿,捞出,滤去水分待用。
4、烧热炒锅,下油爆香蒜末,再倒进腌好的瘦肉。
5、待瘦肉炒至转白色后加入外婆菜翻炒均匀。
6、把胡萝卜、玉米同时放在锅内。
7、加入焯过水的豆角继续炒均匀。
8、倒入小许酱油。
9、再把所有材料炒透至干香,关火。
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