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白天吃三次辅食(只是宝宝的饭量一般以一小碗为宜)、早中晚喝3-4次奶,夜里喝1-2次奶。
-10个月孩子的一日食谱举例:
早上7点: 奶220毫升
上午9点: 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个
上午12点: 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗
下午3点: 奶一杯150毫升,饼干2块
下午6点: 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)
晚上8点: 奶220毫升 参考食物 奶类:母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克 豆类:豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类:鸡蛋黄,50克蔬菜。
宝宝是对小孩儿的亲昵称呼。是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。
首先要注意到,年龄较小的宝宝乳牙未出齐,咀嚼能力差,食物要细、软,这样才符合孩子的消化特点。
含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。宝宝的辅食不要添加太早,尤其注意盐、油等调味品的使用。
美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调晌告粗查发现:过早友谈添加辅食的宝宝,更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃,就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝早晚一天会长大,他所需的营养成分也越来越多,如果长期只靠母乳或配方奶,一则造成营养不良,二则也不符合人类成长规律。
参考宴镇资料:百度百科-宝宝
十个月的宝宝能够吃大部分食物了,此时应以饭食为三做衡餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。
在主食方面,稠粥、烂饭、面包、馒头、没顷饼干、无刺鱼、全蛋、肝泥、纯察做动物血、碎肉、豆类及其制品以及各种蔬菜水果泥等,都可以给宝宝喂食。
序言液毁态:10个月的宝宝可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和牛奶,适量的给宝宝吃一些磨牙饼干,米糊等食物,随着宝宝年龄的增长对于营养的需求也会有所增加,家长一定要及时的补充,多给宝宝吃一些营养丰富的食物,要以清淡为主,这样宝宝才能够更好的消化和闹源吸收,可以选择适当的给宝宝吃一些水果,比如香蕉,梨子,猕猴桃,火龙果,苹果等。也可以选择多给宝宝吃一些营养粥,面条。这些食物当中的营养非常的丰富,能够满足宝宝对于营养的需求。
平时如果宝宝有便秘现象的话,可以选择适量的给宝宝吃一些洋葱,萝卜,卷心菜或者是菠菜等蔬菜,这些蔬菜当中的膳食纤维含量非常的丰富,能够促进肠胃的蠕动,而且也能够补充到足够的营养物质。平时可以选择适量的给宝宝吃一些西红柿,胡萝卜,这两种食物当中的营养非常的丰富,对于宝宝来说是非常合适的选择。
在10个月左右可以适当的给宝宝吃一些鸡蛋,小米粥,豆腐汤,虾肉,鱼肉等食物,补充足够的钙质,有利于宝宝的骨骼发育和牙齿生长,而且也能够锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力,所以这个年龄段的宝宝不能够选择只吃糊状的食物,适当的吃一些软硬适中的食物,也能够促进牙齿的生长,平时要让宝宝养成良好的饮食习惯,这样才能够补充到足够的营养。
家长在给宝宝添加辅食的过程中,一定要了解宝宝的喜好,一般大部分的宝宝都喜欢容易咀嚼并且色彩鲜艳的食物,所以家长在制作辅食的过程中也要注意食物的多样化,不要给宝宝吃太烫或者是太生余棚冷的食物,不要给宝宝吃太过于坚硬的食物。
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