10月15日玉米价格 2023年10月15日玉米价格

时间：2023-10-15 11:29:43 作者：心跳的夜

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求四川旅游景点排名前十,哪些比较值得去?

我是重庆的，挨着四川很近，去四川百十来次了。

没别的，就是去四川避避暑。

重庆素有火炉之称，尤其是今年更热，实在是待不住。立秋过后，暑假还没结束，我又想要去四川旅游玩玩了。

结合多年对于四川各知名景点的认知和自己往年去过的一些景点的经验，以及查阅网上的相关资料，整理出了这一份四川十大景点排行推荐榜和一些基本的旅行攻略，正好能给想要去四川旅游的小伙伴们作为一个参考。

下列表一中将十个知名度较高的景点做一个简单的介绍。

下面总表，从景点的知名度和热度，以及文化底蕴的维度做出排行推荐。

接下来我对这十个推荐的景点做简略的阐述和说明，让小伙伴大致明了这些景点的特色。

一、峨眉山

峨眉山是国内四大佛教名山之一，也是普贤菩萨的道场～起因是西元399年，有位僧人在此修建了普贤寺，供奉普贤菩萨，传峨眉山成为普贤菩萨道场便由此而来～

因为普贤菩萨代表的是理、定、行，（理德、行德），

民间通常认为普贤掌管的事业，所以一到春节啊、正月就很多人来礼香～祈福来年事业顺利啊这类～

（一）、主要景点

普贤圣象

&#;普贤的坐骑是白象，所以在金顶能看到很多白象雕塑，也是金顶特色之一。

2.金顶

&#;峨眉山金顶，是必到的一个景点，位于峨眉山的山顶位置，在金顶有48米高的四面十方普贤金像矗立。

3.万佛顶

万佛顶是中国四大佛教名山中海拔最高的，所以也是必到的一个地方。

4.洗象池

洗象池是峨眉山八大寺庙之一，位于峨眉山钻天坡。

（二）、旅行攻略

1、路线：

1）自驾路线：

如果你是自己开车，你可以开车直接到峨眉山市，然后到达景区接待处购买门票进去。

路线反正你就是跟着指示牌朝山顶走，通常去峨眉山旅游，最少需要耗时三天，要不然你会既玩不尽兴还会很累。

1）拜佛路线：

金顶目前只有一个寺庙【华藏寺】，其他山下半山腰也有很多寺庙，但因为来峨眉山大多都是冲着金顶来的。因为山顶广场小，所以顺着逛一圈就逛完了，也不存在回头路这一说～

一般是先礼香再拜～

2）礼香：

香的话大概率带不进来，但是山内买的香可以带上山顶～山顶悔冲卖的香是大香，我的120一组，带一对蜡烛，也可以点灯，有不同价位的，大家看需要买～

2023年的时候，我们单位一个女同事，去峨眉山旅游，在其中的一个寺庙游玩时，正在瞻仰佛像，就有里边的人给她递过来三根点燃了的香，她也没想那么多，接过来对着菩萨拜了三拜，然后将香插在面前的香炉里，完事后正要转身离开，刚才给她递香的人，这时候对她说，这一炷香要付一千元钱，不给钱不让离开。所以你懂我的意思了吧！

在寺庙里游玩时且不可去接里边人递过来的香，这些人表面上是和尚尼姑，实则只是在这里工作而已。

礼香的时候也是讲究朝四方，先对着大殿，然后顺时针向每个方向～

3、防猴事项：

『峨眉山的猴子』在抖音都成了一个梗了。

峨眉山旅游需要注意的就是猴子，峨眉山的猴子是出了名的顽皮，妥妥的泼猴，不少游客遭到猴子猜前慎抢劫，预防措施就是，远离猴子，别去招惹他们，切不可去给猴子喂食啥的。

4.食

峨眉山金顶，欣欣酒店，【土鸡火锅】是一大特色，吃过的人都表示色香味俱全，汤汁特别营养，是峨眉山的一大特色菜肴。

5.宿

关于住宿，到达景区之后，可以选择在峨眉金顶的酒店住宿，推荐【金顶大酒店】、【欣欣酒店】环境都很不错，因为游客很多，所以需要提前在网上预订。

6.推荐游览规划

从峨眉山报国客运站坐车到峨眉山游客中心，购买门票后乘坐观光车--到雷洞坪，然后步行至接引殿，然后乘索道，直达金顶，接着乘索道，到接引殿，步行至雷洞坪乘观光车到万年车场，在此乘索道到万年寺，然后步行到白龙洞，步行到清音阁，步行到生态猴区，步行至清音阁，五显岗，乘观光车到报国客运站游客中心。

去之前需要做核酸，没有四十八小时核酸阴穗敬性证明进不去，自己有车所以选择自驾，此处过程省略，先到景区售票处购票，进入景区后乘坐景区观光车到【雷洞坪】下车后步行爬山大概30分钟左右到索道入口，途中有很多猴子，所以事先要准备一根竹竿或者登山手杖，以防被猴子抢劫,特别是在山区，千万别招惹猴子，有传闻，猴子在山上向游客扔石头，致使游客头部被石头砸中而死。

乘坐索道五分钟可到达山顶酒店住宿，要说一句，索道过了下午六点就停了，所以要掌握好时间，关于山顶，只有四家酒店，我住的是【金顶大酒店】，另外据其他旅游的人说【欣欣酒店】也不错，不过欣欣酒店房间相对较小，早上4点开始可以抄经喝茶，环境清幽。

吃完了晚饭，可以在峨眉金顶附近看夜景，看星星，景色十分优美。下午可以看日落，早上看云海，早上还可以看金顶日出

如果晚上冷，酒店前台有羽绒服出租30元每件。

景区门票费用：门票160元每人，索道票，金顶索道+万年索道，185元，观光车票90元每人，每人共计435元。

（三）景区信息

景区名：峨眉山

景区地址：乐山市峨眉山市名山南路41号

售票时间：06:00-17:00

景点级别：AAAAA级

门票价格：160元

占地面积：154 km²

著名景点：万佛顶、报国寺、伏虎寺、峨眉十景

（三）旅行必备物品

在峨眉山旅游，必备一根登山手杖，其余的就是背包，水杯，外套等。

二、九寨沟

（一）、主要景点

1. 树正沟

树正沟的景点比较多，群海，瀑布、火花海、芦苇海、盆景滩、卧龙海、双龙海等景点。

2. 则查洼沟

季节海、五彩池，其实主要就是些堰塞湖，风景十分秀美，但是地形复杂，游玩的时候需要结伴前往。

3. 日则沟

日则沟，主要是看瀑布，这里有最美的珍珠滩瀑布，以及其他大大小小数十个瀑布。

4.扎如寺

扎如寺是九寨沟景区内唯一的宗教寺庙。

（二）、旅行攻略

景区观光车，有导游，去了之后不用为怎么玩耍的问题操心。

2.注意事项，在九寨沟旅游唯一要注意的就是，部分没有开发的地方不要乱跑，谨防迷路。

3.推荐游玩线路

景区门票是190元另外90元景区交通车＝280元每人，早上07:30进入景区游玩到下午18:00出来，景区内著名景点五花海、五彩池、长海、境海这些个景点是必须要打卡的，现在去必须持48小时核酸阴性证明才能进入景区。进入景区后，乘坐观光车游览，车上有导游，不累。

九寨沟景区属于高原地区，海拔较高，白天和晚上温差大，白天可能是三伏天的气候，晚上就是三九寒冬，所以早上会很冷，小伙伴们去的时候主要带点厚衣服，如果出现高原反应，景区内有多处吸氧点，一般情况的高原反应吸氧后可缓解，如果不能缓解及时就医。

严禁在景区内留宿。

3.食

中午在餐厅可以吃中餐休息一下，自己吃点菜，想吃什么就点什么，景区内配备很完善，不用为吃饭的事情操心，带够钱就行了。

景区内餐厅的位置就在景区中心区，名叫诺日郎服务中心。

九寨沟还有很多特色美食，一、【糌粑】，这玩意是当地居民的一种主食，吃的时候要配合酥油茶一起吃，当然了也可以配合一些饮料吃。

二、九寨菌煲

这九寨菌煲是，当地生长的一些菌子配上当地天然的中药材和鸡汤煲出来的，喝上一口简直又鲜美又滋补，堪称是男人的加油站，女人的美容院。

三、蕨菜

当地的炒蕨菜味道十分好吃，可以尝尝。

四、青稞酒

青稞酒号称“藏式啤酒”在景区内酒店餐厅都有出售。

五、牦牛肉

有炖的有炒的，也有牦牛肉干，附近餐厅都能吃到。

六、酥油茶

景区内一般10元一碗。

七、青稞饼

烤得两面金黄，看起香吃起来甜，景区内一般10元一个。

4.宿

关于住宿，九寨沟景区周边有很多酒店，可以自己灵活选择。特别要提醒的是景区内不准留宿，搭帐篷等行为。通常是早上进入景区，下午六点前必须出离景区。

（三）、景区信息

景区名称：九寨沟国家级自然保护区

景区地址：四川省西北部岷山山脉南段的阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇境内

开放时间：4月1日-11月15日 07:30-17:00(最晚入园12:00)

11月16日-次年3月31日 08:30-17:00

旺季：4月1日-11月15日

淡季：11月16日-次年3月31日

景点级别：AAAAA级

门票价格：旺季4—11月：190元

淡季11—3月：80元

占地面积：65074.7 公顷

著名景点：翠湖、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰

（四）、旅行必备物品

防晒霜、遮阳伞是必备的物品，另外我觉得还是背个背包，外加一根登山手杖。

四、乐山大佛

（一）、主要景点

1.乐山大佛，乐山大佛又名叫凌云大佛，塑造的是一尊弥勒佛的像，据说这个大佛雕琢了九十年，雕刻于唐代，历史悠久。

（二）、旅行攻略

1.乐山大佛具体地址就在四川省乐山市市中区凌云路2435号。门票现在好像是八十块钱一个人，首先进入景区之后，跟着路往里走，可以看见佛像、石刻、名人题词，然后就可以到达大佛所在位置。

接着是游览海师洞，看大佛，基本上也没啥可说的。

注意事项，不要去江边，注意安全！谨防失足落水。

2.游玩攻略推荐

去乐山大佛玩，切不可相信车站附近的道士装扮或者是和尚尼姑装扮的人，这些人就是骗子，不少去这里旅游的小伙伴被骗，他们会欺骗游客说是能领你去看乐山大佛等，如果游客相信了，他们就把游客带到某个寺庙内，然后借着宗教敛财，要你捐钱，不少游客上当受骗，而且这些人还会给游客推荐饭馆，如果游客进这些饭馆去吃饭，就会被宰，尤其要注意，所以去乐山大佛游玩，直接去景区售票处，切不可相信外面的人。

特别要注意，乐山大佛分为，乐山大佛景区门票80元每人，四川和重庆本地游客40元每人。另外东方佛都景区门票80元每人，不分川渝和外省，如果只买乐山大佛门票可以走北门，南门这边是东方佛都，如果两处的门票一起买就是160元每人，只买了乐山大佛景区的票也可以在东方佛都门口购买佛都门票，直接从南门这边去东方佛都，穿过地宫可以去乐山大佛，到达佛头广场，可以走楼梯下到佛脚处。

关于交通行程安排：

一、首先是在当地社区要做核酸，如果没有四十八小时核酸阴性证明进不去，购票推荐在网上购票，比如【携程、美团等】网上购票和柜台购票都是成年人80元。

二、坐车到乐山大佛游客中心下车，然后到景区北门验票，大概距离两公里，如果坐车，单程收20元，多次乘坐的30元。

三、游玩结束后从景区东门出去，走大约700米，可以走到公交车站【龟城山站】，搭乘3路、601路、K1路，都可以回乐山市区。

四、去的时候也可以在市区坐公交车到龟城山站下车走到景区北门。

五、学生半票，残疾人半票，现役军人、伤残警察、退役干部、记者，持有效证件免费，遵义市地区的游客免费。

3.食

在乐山大佛景区附近的饭馆吃饭，不少小伙伴反应价格颇贵，可以游玩结束后回乐山市区就餐。

一、麻辣烫

乐山的麻辣烫可是很有特色，去乐山旅游必须得吃乐山的麻辣烫，人均消费大概五十元左右，口碑很好的，清风路清风街农贸市场旁，乃弟麻辣烫，熊家麻辣烫、绿源麻辣烫都很不错。

二、钵钵鸡

冷吃串串钵钵鸡，在乐山也是很出名的，推荐叶婆婆冷吃串串钵钵鸡，口碑很不错，地址就在东大街37号(近乐山港)。

三、翘脚牛肉

乐山跷脚牛肉是很有名气的地方小吃，不少网友推荐冯四嬢跷脚牛肉，地址就在嘉兴路326号对面。另外口碑很好的还有【易老八】清风街202号(农贸市场斜对面)。

四、爆炒的牛肚牛肝

小米椒炒的，火爆出锅，喜欢吃辣的小伙伴一定要尝尝。

五、豆腐脑

豆腐脑也是乐山的一道名小吃，口碑做得好的推荐：书院街112-114号高记豆腐脑，翰园街15号的峨眉酥肉豆腐脑。

4.宿

去乐山大佛旅游，游览大概耗时三个小时左右，所以不用在大佛景区附近找住处，可以在乐山市区内找酒店住宿，这个我就不多说了。

（三）、景区信息

景区名称：乐山大佛外

景区地址：乐山市市中区凌云路2435号

开放时间：4月1日-10月7日 07:30-18:30(最晚入园18:30)

10月8日-次年3月31日 08:00-17:30(最晚入园17:30)

景点级别：AAAAA级

门票价格：80元/人次

著名景点：海师洞别、凌云大佛

（四）、旅行必备物品

夏天的话带个伞或者遮阳帽，冬天穿暖和点，特别注意，别到江边去，谨防失足落水！因为大佛就在江边。

六、稻城亚丁景区

（一）、主要景点

1. 三怙主神山

就是三座连着的雪山，终年积雪不化，海拔高度在五千至六千米左右。

（二）、旅行攻略

推荐夏天去，该景区属于高原，具体地址位于甘孜藏族自治州稻城县，自己可以自驾前往景区，景区内有车，一般情况下，必须是早上进入景区，下午出来。

注意事项，因为是高原地区，身体不好的人就别去了，即便是夏天去也会很冷，特别是身体不好的人，引起高原反应就恼火了。

特别要注意防高原反应的问题，所以去的时候要多做些这方面的准备。

1.推荐游玩

去稻城亚丁旅行，推荐是自驾，我们先来说说景区的情况，4月1日-11月14日 07:00-19:00，停止售票时间是16:40,所以最晚入园时间是16:40，11月15日-次年3月31日 08:20-18:00，停止售票时间是15:50,最晚入园时间是15:50，所以通常情况下都是要早上进去，下午出景区，据最近有网友去景区后反应，游客中心售票时间修改为7:00-16:40

观光车运营时间也有所调整，游客中心至扎灌崩7:10开始发车，不建议下午去，扎灌崩至游客中心的车是8:00-18:00，亚丁村至扎灌崩是7:30-16:30

冲古寺至洛绒牛场的车是早8:00至下午16:30为最后一班车，洛绒牛场至冲古寺8:30-17:00。五色海、牛奶海班车时间是每日8:00-14:30，14:30后不再放行，所以小伙伴们一定要掌握好时间。

稻城亚丁风景区，主要景点仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，三座神山和周围的河流、湖泊和高山，冲古草坝，牛奶海、舍身崖、圣水门、十六尊者、冲古寺、洛绒牛场、仙乃日、央迈勇、夏诺多吉、卓玛拉措、五色海，都是很不错的景点，但是由于景区面积大，而且是高原地区，不要徒步观景，否则容易出现高原反应，游览需要结队前往，切不可单人到处乱走，否则容易遇到危险。

具体规划：

推荐游玩攻略一、小伙伴们可以在景区门口坐观光车，车程约1个小时，到达【冲古寺】，然后徒步爬坡300米左右观赏景色，也可以在这里坐观光车到【洛绒牛场】，然后步行2-3公里到达三个海子，这里很累，要注意，尤其要注意返程时间，不能超过下午两点，否则没有回去的班车就糟了。这里山上没有服务点，需要自备干粮，关键是山上厕所不能用，条件十分恶劣。需要提前有个心理准备。

推荐游玩攻略二、从景区门口坐观光车，大约一小时从山脚到山顶，再坐景区观光车20分钟到马场，然后再骑马40分钟到半山腰，然后步行约2小时到最高峰的五色海。先游览五色海再下来游玩牛奶海，从上往下比较不怎么累，注意游玩时间，回景区大门处的班车时间最迟是2点，所以不要错过景区班车时间，必须在下午2点前坐车回景区大门处，然后回住宿的地方。因为是高原地区，所以上山必带氧气，天气多变经常会突然下雨，雨衣、雨伞，登山杖也是必备物品。

推荐攻略三、每1个人需配备：4罐氧气、5支葡萄糖口服液、2瓶矿泉水、巧克力两包，士力架3个，自热米饭1个，登山杖1支。

早上8.30进入景区，乘坐景区大巴，先到五色海，后去牛奶海，从上往下玩，下午2点前必须坐观光车返回景区大门【过了两点就没有回去的车了】，五点前返回住宿的民宿酒店。不要单独乱跑，景区属于高原地区，昼夜温差大，下午就会开始猛烈降温，这一点尤其注意，所以只能是夏季前往。

推荐自驾路线攻略：南线：成都—雅安—泸定—康定—新都桥—雅江—理塘—稻城—亚丁

北线：成都—都江堰—映秀—卧龙—日隆—小金—丹巴—八美—塔公寺—新都桥—雅江—理塘—稻城—亚丁

1 成都—映秀地震遗址—巴郎山隧道—猫鼻梁—四姑娘山双桥沟—丹巴

2 丹巴—甲居藏寨-牦牛河谷—雅拉雪山—惠远寺—塔公草原—新都桥

3 新都桥—卡子拉山—毛垭大草原—海子山—稻城白塔—日瓦乡

4 日瓦乡—冲古寺草坪—洛绒牛场—五色海—亚丁村观星空

5 亚丁村—珍珠海—青杨林—稻城县

6 稻城县—理塘—雅江-高尔寺山—新都桥-折多山—康定—泸定桥—磨西镇

7 磨西镇—雅安—成都

注意事项，车况一定要好，可以三辆越野车组队前往，注意沿途带足氧气瓶，以防高反，不要开夜车，因为高原地区晚上路面结冰，轮胎易于发生侧滑。白天八点左右开始行车，中午要注意休息，下午五点左右找酒店或者民宿住宿，不要疲劳驾驶，注意行车安全。

整体注意事项：

一、在亚丁景区是没有厕所的，所以喝水要慎重。

二、防晒霜和唇膏必带，高原上紫外线强，空气干燥。

三、高原地区尽量少洗头洗澡，避免感冒。

四、预防高原反应，避免剧烈运动，常备药品，包括肠胃药、腹泻药以及感冒药和口服葡萄糖等。

五、吃饭、门票，用手机支付基本可以，现金不建议带多，但是零钱是需要准备的，藏区的厕所是每次收费一块钱，需要现金支付，不支持手机支付，所以准备点一元面额的纸币很重要，当然了也可以带钢镚。

2.食

稻城亚丁进入景区之后，往往游玩的地方没有吃饭的地方，所以需要自己带自热米饭或者是自热的其他食品，或者自带干粮，以及矿泉水。

稻城亚丁特色美食

一、高原无鳞鳕鱼

无鳞雪鱼是自热生长在高原河水里面的野生鱼类，其实当地人没有吃鱼的习惯，只是满足游客需要，这种鱼浑身没有鱼鳞，肉质比较鲜嫩，吃起来味道爽口并极具营养滋补攻效，小伙伴们可以尝尝鲜。

二、糌粑

糌粑是藏族居民的日常主食。主要是由青稞、豌豆、玉米等原材料制作而成，食用时将糌粑中渗入少许茶，然后用手揉搓成块状，就可以吃了。或者是将其放在碗中，用手压紧，等喝杯茶之后在吃。

三、酥油茶

酥油茶香味十足，喝起来有点咸，并有甘甜味，喝了之后能暖身御寒，补充营养。

四、藏香猪

藏香猪，十分滋补，别名：人参猪，脂肪含量很低，食用方法：烤制

吃起来很脆，肉质却是十分鲜美，小伙伴们要尝尝，这可是稻城亚丁的一个特色美食。

3.宿

亚丁景区，属于高原，又很偏僻，至于住宿问题，可以在亚丁村住宿。亚丁村住宿多以民居、客栈为主，价格相对实惠，可以提前在网上预订民宿。

关于住宿我推荐【稻城亚丁梵音海精品客栈】口碑很不错，位置就在亚丁风景区内的亚丁村3号站下车即是。

（三）、景区信息

景区名称：四川亚丁国家级自然保护区

景区地址：甘孜藏族自治州稻城县

开放时间：4月1日-11月30日 08:20-19:00(停止售票16:40,最晚入园16:40)

12月1日-次年3月31日 08:20-18:00(停止售票15:50,最晚入园15:50)

景点级别：AAAAA级

女生日常如何养发护发?

你好，我是胖妞兮兮很高兴回答你的问题，女生日常如何养发护发。

第一，先看看自己的头发属于哪种发质

一款洗发水可以先用一段时间看看适不适合自己，不要用一两次就武断的判断适不适合你，要多用几次看看效果在判断，因为头发护理不是一天一个星期就能看出变化的。

第二，就是洗发

先把头发完全打湿后在用洗发水，最好先把洗发水揉出泡沫在涂在头发上，这样避免洗发水直接渗到头皮，导致清洗不干净头发，这样泡沫也均匀，方便清洗，头皮也好清洗，用我们的手慢慢按摩，不要用指甲，会损伤头皮，洗发水要彻底清洗干净，冲一遍是不行的，多冲洗几遍，洗发水最好是用两遍，洗完头发后，用毛巾把头发擦干，在用护发素，这样比湿头发用要好很多，有利于护发素的吸收，轻轻按摩几分钟，最后用清水洗干净就可以了。

第三，吹发

先用干毛巾把水擦干，在吹，吹到八分干就可以了，要冷热风交替吹，不要一直用热风，这样很伤头发，等快吹干了可以用冷风吹一下定型，这个看个人爱好。

第四，护发小窍门

平时我们可以多吃点黑色的东西，比如黑豆，黑芝麻，如果感觉口感不好的话，黑芝麻可以放点蜂蜜，我平时经常这样喝，味道还可以，每个人口味不一样，可以试试，

大家好！我是享受生活，很高兴回答您的问题：每个女生都想拥有如丝般柔顺的健康头发，但是每个女生都爱“折腾”自己的头发。所以，日常中如何正确养发护发呢？好好梳头也特别重要：

梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。重要！长期的编发和扎发，很容易造成头皮血管收缩，这样不仅导致头痛现象产生，还会因为头绳长期紧束头发产生的牵引张力而对头皮和头发毛囊造成一定的损伤，引发脱发，进而导致头皮提前衰老。所以，每周都要记得给头发放放假哦~

再一个就是气囊按摩梳，对头发有非常好的保护效果，适合长发女孩，可以降低对每根头发的拉扯力，梳完头发会比较柔顺蓬松。圆头梳齿设计可按摩头皮，刺激穴位，有助于增发！增发！

养发洗发水真的 hin 重要，洗发水不仅是要去除头发上的灰尘污垢，更要滋润发质养护头皮，才能长期保持柔顺有光泽的健康头发。不过，洗完头发后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，这样做只会导致头发枯涩分叉。正确的做法应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。激穴位，有助于增发！增发！我的回答您满意么。谢谢！

头发和头皮都要防晒

相较于被各大美妆博主、科普博主强调千百次的面部防晒和身体防晒，头发和头皮的防晒往往容易被忽略。事实上，头皮并没有我们以为的那么强壮，而且头皮代谢周期快，很容易老化。一旦过多的紫外令头皮老化，会引起毛囊松弛、脱发，甚至头皮下垂改变面部轮廓等一系列影响。发丝在紫外线和高温的双层作用下也容易流失水分，变得枯黄杂乱。而对烫染过的头发而言，阳光的照射更会加速褪色和加重损伤。因此，头发和头皮的防晒在夏天不容忽视。穗镇信

物理防猜轮晒——最重要最方便旅简

脸部和手部等裸露的皮肤可以直接涂抹护肤霜，但对于头皮，最可靠的防晒选择是物理防晒。出门时携带一把高质量的伞或漂亮宽沿帽，可以保护头发和头皮不受阳光照射，同时也能保护脸部肌肤。

养成正确的洗头习惯

1、洗发之前把头发疏通

2、先上护发素，把头发柔顺，这样后续洗发就不容易打结，导致洗头用力头发脱掉

3、洗发时用指腹揉搓

Tips

洗护吹头要注意

正确的吹发方式：先用毛巾擦去水分，吹风机热风吹干头皮后，中热风吹至半干，最后用不加热的冷风吹干发梢，帮助发丝的毛鳞片闭合。

高扎小辫、丸子头引起掉发

美妆博主有一百种小技巧教你把头发扎得自然又漂亮，但一缕一缕头发的交缠拉扯，一整天又一整天的紧束高悬，也可能会让本不富裕的发丝雪上加霜。

“牵引性脱发”了解一下？

牵引创伤性脱发患者的数量近年来有所上升，多见于女性和儿童，其重要原因便是扎头发的习惯。长期紧扎马尾的女生，也经常被发现额头、两鬓等区域由于过度紧张而早早脱发。频繁地、长时间地紧扎头发，使头皮长期处于紧绷状态，或者频繁使用直发器，梳发编发时用力扯拽头发，都会导致毛囊受损和头发断裂，形成牵引性脱发。

调整造型，放松头皮

到了夏天，如果长时间在室外活动，散发或者半扎等造型太热的话，可以选择有发网辅助的盘发，或者松扎麻花辫等发型。一旦进入温度适宜的室内，可以及时调整，放松头皮。在选择扎发和编发手法时，尽量选择少扯拽、令头皮压力更小的造型，隔天适当选取不同造型，避免长期损伤同一区域的毛囊。

合适发梳，轻柔触碰

选择梳齿密度合适、材质少静电的梳子，如木梳、角梳等，会有效减少梳发时的静电拖拽，更好地保护发丝和头皮。此外，在洗头前梳理和拉直头发也有助于减少脱发。这是因为头发湿润时，头发角质层打开，梳理时拉扯头发会造成更大的伤害。因此，最好在洗头前，头发干燥、毛鳞片闭合时梳顺头发，也可以在梳头前使用发油，以更好地保护头发，进一步减少拉扯和摩擦造成的伤害。

Tips

出油的急救

如果来不及洗头却又必须要出门，顶着一头因为出油而软塌塌的头发必定会影响形象，甚至扰乱一天的好心情，两种神器可以在出门前快速急救油头，让头发重新蓬松柔软。

女生日常如何养发护发？

一、避免伤害。

减少染发，烫发，使用普通的洗发水发质也会慢慢变好。

二、擦干头发的方式。

尽量避免左右揉搓破坏毛鳞片，使用按压水分到毛巾的方式。

三、避免高温洗头。

高温热水不仅是伤害头皮，还会让头发水分流失的更快。

四、慎重选择吹风机。

我的养发护发心路历程，纯分享

我四岁之前，几乎不长头发，寻医问诊了好久，才慢慢开始长头发，发质又软又细，还有点自来卷，所以我真的不算天生发质好的，全靠后天在养，到现在，不管是去理发店、美容院，店员一抹我头发，经常会说“你发质真好啊。”

全是我这些年的护发心得

1 、2 —洗过头发自然干状态。

3 、用了六年的洗护，在淘宝也买过，微商那里也买过，回购过无数次，还巨便宜，一套不到一百，真正的便宜大碗！这六年我也穿插着用过一些热门洗护，但使用感还是这个最好，我只说我自己的感受，我觉得洗发水的作用就是清洗干净头皮，所以清爽不油腻就够了，至于含硅不含硅，个人觉得没什么区别，头皮其实就是皮肤，所以每个人适合的洗护不一样，可以多尝试，选最适合自己的。

4 、资生堂发膜，我一个月估计会用一次，洗完头发不用护发素，直接吸干头发水分，抹上这个发膜，干发帽包着，半个小时后再冲洗干净头发，有时候会用电发帽蒸个十分钟左右。

5 、这款头皮按摩膏，我一般洗完头发，直接抹头皮上，然后开始，一两分钟后头皮会有热辣辣的感觉，洗过澡后，冲干净头发，再上护发素，之后冲洗干净就好。（注意第一次使用不要太多的量，先确定一下自己的承受度）。

6 、霸王这款头发增长液，我洗完头发想起来的时候，就会往头发喷一些，图个心里安慰。

7 、椰子油护发用法，请看2023.8.21录的视频，这个用法我用了好几年了，效果真的超级好！这瓶椰子油是我去泰国玩的时候随便买的，也很便宜，我感觉淘宝随便买瓶销量高的都可以了。

8 、爱茉莉护发精油，从来自星星的你被安利，用到现在，回购无数次，便宜好用，无话可说，在没找到比它性价比更高的产品之前，会一直回购。

9 、名创优品气垫梳，用了四年了，买过很多把了，这把用的时间蛮久了，按摩珠珠都快掉光了，梳的时候用点劲，就当按摩头皮了，非常好用。

最后，我个人观点：头发真的是养出来的，不需要用多贵的产品，只要你好好照顾它，它真的能给你回报的。不要频繁染烫！不要频繁染烫！不要频繁染烫！重要的事情说三遍，我是有点自来卷，所以一年软化一次，不染发，小的时候折腾过头发，发质差得不行，花再多的钱去理发店护理都没用！！！一定好好对待你的头发哦真的是女生的第二张脸！

想要养发护发，需要先掌握最基础的正确洗头方法，只有洗头方法正确了，后续的养发护理才能事半功倍！

掌握正确洗头步骤才能让发质更加健康！错误的洗头方法不仅不能修护损伤发质，还会让秀发越来越脆弱。

洗发步骤

1.梳理

很多小仙女洗发前不梳理，不可以!把头发梳顺，能有效防止洗发时打结断落清洗时也更方便。

2.湿

将头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。

3.洗发水

取适量洗发水于掌心，搓成泡沫，不要倒在头皮上。分成3至5个部分，分成擦抹在两侧、头顶部、后脑勺、发丝等几个重要部位

4.按摩

指腹在头皮上大大的画圆滑动。

用指腹的力量，用力朝头顶部按压下去，从头顶往后脑勺按摩，舒缦紧绷的头皮压力。

手当梳子梳理发尾部分，只要用手指轻轻穿过发丝即可清洁一遍后，再用指腹从后脑勺往头顶的方向按摩头皮。

5.冲洗干净

护发步骤

1.洗完头发冲水后，用手轻轻将头发上的水挤干因为发丝毛鳞片吸收度有限，水分太多发丝无法吸收足量护发素，无法发挥作用。

2.护发素均匀涂抹于发梢，不可碰到头皮，否则会增加头皮油。

3.时间停留不要太长，用温水冲洗干浄，可以用冷水冲一遍发梢，关闭毛鳞片。

4.不要用梳子再洗发过程中梳理头发!会伤害发根上的毛囊，导致头发脱落。

5.用温水彻底冲洗干净，因为清洗不干净对发质的伤害很大。

护发素小TIPS

1.护发素的作用

针对发叉、断裂等受损发质、防止风吹日晒对头发的侵污，防止吹、烫、染等人为因素造成的损伤可以再受损发丝上形成一层保护膜，使头发柔顺，方便整理。

2.必须要用吗?

因人而异，根据发质来使用油性发质不建议用中性头发没有烫染的也不用经常使用使用时不要涂到头皮上，要冲洗干净

擦发小TIPS

用毛巾包住头发按压发丝或轻轻拍至不滴水千万不要用毛巾去搓，这样会导致头发毛鳞片脱落，头发易断，毛糙没光泽。

吹发步骤

1.头发分区吹:

先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干;然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。

2.先吹发根

先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。

3.吹风机不停移动

吹风机静止不动，热量集中在一个部位会容易引起头发受损。一只手将头发弄开，一只手移动吹风机。

4.不要倒吹

倒吹会让毛片张开，越吹越毛躁。从上到下顺着头发吹，搭配发梳吹出自己的理想造型。

5.风筒和头皮保持距离

把吹风筒远离头发15CM左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

6.吹至七八分干

头发七八分干时，用几滴修护液或头发精油均匀涂抹在头发上，增加头发光泽度，少头发发又不要涂抹在头皮上，以免油。

梳发步骤

梳头可以疏通经脉，调整气血，加强头皮的血液循环，增加头发根部的血液流量，使头发能得到充分的营养供应。但是也要注意方法哦

1.先梳开散乱的毛梢

发梢打结的话，牵拉、硬扯容易损伤头发，造成开叉和断裂

2.顺着头发自然生长的方向

头发与头皮不是垂直的，而是斜着生长，夹角约为30度。因此梳头时两侧和头后部的头发应向斜下方梳理，头顶的头发应从前额往后梳理。

3.梳发顺序

由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳至平滑光整为止免油。

养发洗护推荐

木槿叶鱼子酱臻护尊养洗发水

这款洗发水中添加的鱼子酱取自鲟鱼卵，而鲟鱼长到成熟期需要8年，所以鲟鱼卵本身就非常稀有。

加上鲟鱼的数量不断减少，鱼子酱的价格也越来越高了，有些品种能达到20万一勺。

先来带大家了解一下木槿叶鱼子酱洗发水的三大必买理由：

专利成分添加，专业更有效，补充珍贵护发营养，柔顺一整天；

珍贵深海鲟鱼子酱多种植萃精华，修护受损发丝，享受贵妇级别秀发护理；

添加了多种高效护发成分，调节头皮水油平衡，长效顺滑，效果立显。

添加昂贵的鱼子酱精华以及多种珍贵活性成分，其主要强项就是给敏感、脆弱的头皮和头发补充必要养分。

坚持使用一段时间后，就能感觉到明显的改善。

而这款洗发水最吸引人的地方就是它使用后「水感度保持」的效果！

像小叶子这种发质干枯毛躁的发质，只要在前一晚用完鱼子酱洗发水后，第二天发丝从内而外都处于一个“喝饱水”的状态，干爽轻盈，水润光滑！

其实并不复杂，很简单。只要你够勤快，根本不着买护发素。

为什么说呢？神秘的方法。

1经常用白醋洗头，头发自然顺滑亮丽。

2鸡蛋洗洗头。让你想不到的顺

3用牛来洗头。一梳到底顺滑。

4小苏打洗头。干净又柔软

5生姜洗头。白发跑光光。黑到底。

你到理发店护理头发只是浪费钱而已。

1.首先要看看自己的头发是具体属于哪种发质，然后对症下药去挑选适合自己的洗护产品，只买对的而不是跟风首选贵的。不要用一两次就武断地判定适不适合你，要多用几次看持续的效果再做决定，因为头发护理产品不是一天或者一个星期能看得出来大变化的，可能你洗完的确效果明显，可是隔天又恢复原样了也说不定，所以最好还是坚持用一段时间看看效果，除非第一次用就感觉不适，这样的就过段放弃吧。

2.我想说，洗头发的正确方法每个人都真的知道吗！我认识一些姑娘至今仍然在这点有错误的理解。首先，一定要在头发完完全全打湿后才能用洗发露，最好是先在手上揉出泡沫之后在涂抹到头发上，这样做有两个好处，第一是避免直接洗发露渗到头皮层很难彻底清洗干净而导致头皮不完全清洁，第二是泡沫比较均匀，这样在洗发过程中既能避免用过多洗发露而浪费，又能均匀清洗头发各个地方。再者，在洗发过程中，不要光洗头发,要重视清洗头皮层，因为一旦皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发。另外洗发水要彻底冲洗干净！冲一遍绝对不够的！！这个时候先不要急着用护发素，而是要用毛巾把头发的水擦弄干，再用护发素，这样做比湿着透发用护发素要好很多,很有利于头发对护发素的吸收,而头发太湿了用护发素的话，功效就减半了。另外切记护发素也不能用在头皮上。然后轻轻按摩发梢几分钟,最后用清水冲到没有泡沫就可以了。这点很重要，如果方法不对，再好的护理产品效果也会大打折扣。 3.关于吹发，其实我本人是不建议吹发的。以前看过一个发模的访谈，她说她几乎没有吹过头发，都是洗完之后，拿棉质毛巾轻轻擦干，然后一定要用宽齿梳轻梳顺，等它自己干。我后来也试了，的确干了之后无比顺滑！当然这个方法只能是在时间充足并且暖和的时候才能用，寒冷季节的话，LZ建议在用吹风机之前，也要把头发擦干，至少不能一直滴水为止。然后记得冷热风交替吹！不要一直开热风吹，这样巨伤头发！！吹到八分干就差不多了，然后还是用对头皮压力小一点的梳子（木梳宽齿梳都行，LZ用的是沙宣的那个什么电陶质什么的红色的按摩梳，最好是按摩梳）梳顺，等头发完全干了之后你也可以用冷风再吹一下轻微定下型，这一步凭个人喜好吧。 4.然后就是日常护理了。如果你又烫又染了的话，最好是能定期护理，一周一两次都行。尽可能去减少头发受损程度，保持头发的水油平衡和软硬度平衡。5.睡觉的时候如果平躺着睡就尽量把头发拨开两边再躺女生总是会透过各种方式来保养头发，希望它能够在经历吹风烫染之下，依旧维持柔顺光泽，不仅自己摸起来心情会格外美好，走在路上也能够让回头率倍增。

头发养得好，氛围感少不了！妥妥的背影女神！

曾经我也喜欢折腾头发，特别频繁的烫染漂，然后头发枯黄分叉厉害的就剪掉，时间一长，头发怎么看怎么像一堆枯草，再加上疯狂的掉发，我才对头发重视起来！

很开心，现在头发基本养回来了！

（飘柔海飞丝，快请我拍广告片去，我这算如丝般丝滑了吧？）

我把它分为三步

一、食补

1.我有去看中医，女人肾气不足也很容易掉头发，叮嘱我要多吃黑色的食物。比如黑豆、黑米之类的。

回家路过超市的时候，顺便入了黑米、黑芝麻、黑豆、核桃和桑葚

把这些分开依次小火炒熟，然后磨成粉混在一起，每天和早餐一起喝一大杯。这个方法效果可能因人而异，我就是当早餐喝的，个人感觉是有用的。但只是弥补，但不是治疗，它没那么大作用。

2.尽量少吃或不吃含精制糖的食物及饮料，适量摄入蛋白质，不吃加工肉类，多吃蔬果，每天摄入的食物品种要多样。

BUT，只靠吃的就想要养发固发，这真的很难做到！还需要搭配些别的对头发有帮助的东西才可以，要不然达不到你心里想要的效果。

二、外养

1.洗发

这个椰子油是真的绝了！自从用了椰子油之后，我的发质是真的是发生了质的飞跃！

用之前要先把头发通开，梳一个高马尾然后再用勺子刮一点儿椰子油用手心的温度融化掉，接下来把椰子油抹在头发上就可以了，千万不要抹到头皮上。

涂完椰子油以后，可以用保鲜膜或者塑料袋把头发整个包起来。包完带上蒸发帽等半个小时，这段时间听个音乐追个剧的都行，时间到了再用洗发水洗头，洗头的水温度要稍微高一些，要不然洗不干净。

我惯用的是韩国这款小众的爱芙瑞洗发水，它的ph值很贴近我们头皮的ph值，是那种弱酸性的，对头皮的刺激性相对小些。我用掉大半瓶以后，发现每次掉的头发没有那么多了，想来应该是它里面的水杨酸和多种氨基酸的关系吧。

2.护发

护发的时候也不能掉以轻心。

①发膜

洗完之后先用毛巾按压头发，把水分挤出来，挤到不滴水的状态，这时候可以涂一层发膜，涂好之后用保鲜膜裹起来，上蒸发器（偶就用的加热帽）蒸20分钟，让发膜里的营养成分重复吸收。之后就自然晾凉，再用温水洗干净就可以了。

加热帽我就用的ukiss的，不到30块钱，太方便了，我都用低档，加热之前记得戴上。加热帽有很多种选择，各位姐妹自己可以去做功课，不一定非得这个，这只是我个人选择。

重点提醒大家：要等头发降温了，再去把头发洗掉，因为头发热的时候毛鳞片还是张开的，如果马上洗头，那这次发膜就浪费啦~

②吹头发

很多姐妹会为了减少吹得时间长而选择大功率的吹风机，但事实上，吹风机的工作原理都是通过升温让水分蒸发，因此选择吹风机的时候还是避免大功率的。

通常1.4w-1.8w的吹风机，吹得时候用手指把发根掰开，逆着头发方向吹，可以让头发自然蓬松，先用热的风挡吹到大半干，吹得时候吹风机离头顶15cm的距离，可别贴着头皮吹啊！接着再用冷的风档位继续吹，吹干就可以啦。

③护发精油

吹之前先涂一泵护发精油上去，然后在吹干，冷热风交替吹，这样可以对头发有个保护作用，然后顺着头发的方向吹八九成干的时候发尾再抹一次护发精油，这样吹干之后，就连发尾都是那种很柔顺的感觉，像做过水疗一样，一点不毛躁。

插播几个让头发蓬松的小技巧，视觉上发量倍增太可了！

þ发根玉米烫

可以用方格子那种玉米烫，很多明星都在用的！！头发少或者容易扁塌都很适合用，把头顶/两侧位置的头发翻开在里面夹一层，就会很蓬松

þ蓬松卷

这个是用夹的懒人发卷，赶时间出门的话可以急救头顶

þ洗完头发倒着吹

有时间tony给我吹头发我就容易生气，因为从来吹的都很塌，更喜欢翻着吹，发量upup！

三、对了，关于头发我还有一点碎碎念，就是日常的小习惯啦！

1. 别一看到掉了几根头发就跟发生了多大的事儿一样，正常的身体代谢也会掉的，掉个一把左右的都属正常范围，如果真的掉多了，再考虑是不是其他原因。

2. 现在的洗发水就像护肤品一样，根据不同的发质进行生产。选择洗护产品也需要对号入座，尽可能选一些温和安全的。

3. 尽量不绑马尾和戴发箍，会让前额的头发掉的厉害。

4. 平常注意多休息，不！要！熬！夜！

8说了，发质差真的很影响颜值哎，希望每个小姐姐都能拥有一头迷人的秀发啦！

很高兴能回答你的问题！

选洗发水很重要啊！不要一味的去选择去屑去油的洗发水。反而会越用越油，因为头皮更干燥。越干燥分泌的油脂就越多，跟脸部皮肤是一个道理的。。

平时应该用温和的洗发水，中性的，先把洗发水倒在手心加水搓气泡后再放到头发上进行按摩清洁，不能拿指甲去抓头皮，这样是很伤头皮滴。要用指腹的力度去按！还有就是如果头发发质不好，就要坚持用护发素。发质油的护发素最要就用在发尾部分，千万不能弄到头皮上！上到头发上等个几分钟再洗掉，而且一定要冲洗干净不能残留，要不然更加伤头发，这样洗干净头发后，在头发七八成干的时候上点精华素或者是免洗护发素。不能碰到头皮，之后再吹干头发！建议去买把气垫梳。洗完头发就多梳梳头发，经常这样护理头发发质应该会好点哈。

~~~~选产品很重要滴不一定要很贵但是一定要温和~~~