一个月瘦10斤正常么 一个月瘦10斤正常不

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一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?

不正常。

人体的胖瘦由机体的脂肪决定，脂肪在人体经过四个环节，摄入-合成-运输-利用，从食物中摄入，通过肝脏裂耐合成适合身体需要的脂肪，运输到身体不同的部位被囤积，被吸收利用，这个四个环节任何一个环节运作不协调，都会对体重造成影响。

减肥瘦身主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食为主，但是要营养均衡，运动以有氧运动为主。兆源液常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有族物目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。

正常人一个月瘦10斤正常吗

运动加上适当控制饮食，一个月瘦10斤算正常的。我以前吃某牌子的营养奶昔代早、晚餐，再加上一些小运动，头个月中肆就减了10斤多。指导我的营养老师说，“每周瘦个2斤左右，一个月瘦8斤到10斤是比较健康地在瘦下来。”当然同一种减肥方法用久了，纤棚身体慢慢就去适应它，不会每个月都减那么多，很毁培则多人都会出现停滞期。

一个月瘦了10斤正常吗?

您好，也是存在这种情况的，快速减肥是大多数懒人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周局老液减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分桐物和蛋白质，含清对身体健康不利，且极易反弹。不过不建议这样，最好从平时的饮食与运动上注意起来，祝健康！

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