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柑橘的功效与作用及禁忌
柑橘的营养价值
柑橘类水果包括柑、橘、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等一大家族。柑橘类的水果在我国栽种已经有悠久的历史了,早在公元前21世纪就有生长了。
1、柑橘富含维生素C,它能够提高机体的免疫力,另外我们知道,维生素C对于美白皮肤、淡化色斑等也有很显著的效果。
2、柑橘富含有柠檬酸,它对维生素C具有保护作用,所以即使被加工成果汁,易被破坏的维生素C能够在很大程度上保存下来。
3、柑橘还含有膳食纤维和果胶,不仅可以通便,还能够降低体内的胆固醇,对预防冠心病、动脉硬化等疾病有很好的作用。
4、柑橘皮中还含有挥发油,可以增加胃液的分泌,帮助食物消化和吸收,缓解食欲不振。
柑橘的功效与作用
柑橘味甘酸、性凉,入肺、胃经,具有开胃理气、止咳润肺的作用,主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
柑橘全身都是宝,均可入药。中医认为:陈皮(晒干的成熟柑老御橘皮)可理气健脾、和胃止呕、化痰止咳;青皮(未成熟的柑橘皮)可舒肝破气、消积化滞;橘络(柑橘皮内层的筋络)是通络、活血、理气、消痰积、治久咳胸痛的良药;橘核(柑橘的种子)有理气、散结、止疝气肿痛之功效。
柑侍物岩橘的食用禁忌
柑橘容易上火,最好每天食用不要超过3个。
柑桔的营养成分
柑橘类包含柑、橘、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、青柠檬等一家族。柑橘类的新鲜水果在中国种植早已有悠久的历史了,早在公元21新世纪就会有生长发育了。
1、柑桔含有维他命C,它可以提升机体的免疫能力,此外我们了解,维他命C针对皮肤美白、淡化老年斑等也是很明显的实际效果。
2、柑桔含有有柠檬酸钠,它对维他命C具备维护功效,因此即便被生产加工成水果汁,易被毁坏的维他命C可以在挺大水平上储存出来。
3、柑桔还带有膳食纤维素和阿拉伯胶,不但能够润肠,还可以减少身体的胆固醇,对防止冠心病、动脉硬化等病症有非常好的功效。
4、柑桔皮中还带有挥发油,能够提升胃酸的代谢,协助食材消化和吸收,减轻食欲不佳。
吃柑桔有什么忌讳
柑桔带有叶红质,假如摄取过多,血中成分剧增并很多囤积在皮肤内,使人体脂肪丰富多彩位置的皮肤如两手掌、手指头、足掌、法令纹及鼻腔边沿出现黄染,神似“黄胆型肝炎”,所不一样的只能眼白不黄、上厕所色调一切正常。这类独特的.病在医药学上称之为“胡罗卜素尿症”或叫“叶红质尿症”,亦有称之为“皮肤黄橙病”的。造成的原因是因为一次很多服用柑桔后,血液内胡罗卜素显著增加,肝脏赶不及把不必要的胡罗卜素转换为维生素D,皮肤内的胡罗卜素成分也就显著增加之故。
柑桔若与箩卜同食,易引起甲状腺结节。据海外权威专家临床医学发觉,箩卜等十字花科蔬菜水果被进食后,可快速造成一种叫硫氰酸盐的物质,并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的硫氰酸。这时,身体若另外摄取含很多植物色素的新鲜水果柑桔,它含有的黄酮素物质在肠胃被病菌溶解后,可提升硫氰酸抑止甲状腺囊肿的功效,进而引起或造成甲状腺结节。
一、桔子的功效与作用
1、桔子可以美容,桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。
2、可以消除疲劳,桔子中的柠檬酸的含量非常高,柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。
3、可以降低胆固醇,桔子含有丰富的膳食纤维,其果胶还可降低胆固醇发病的机率。
4、利于排便,桔子的膳食纤维的含量相当高,利于肠胃蠕动,可促进排便。
5、促进心血管健康,桔子苷对促进毛细行之有血管的韧性,降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助,故桔子对预防高血压,冠心病都具有很大的帮助。
6、利于防癌抗癌,桔子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质,抑制癌细胞的生长,提高除毒酶的活性,保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。
7、桔子皮的功能,桔子皮又名陈皮,是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用桔皮泡水代茶饮,有清热、止咳、化痰的作用,但鲜桔子皮泡水代茶饮却不利健康。熬粥时,放入几片桔子皮,吃起来芳香爽口,还可起到开胃作用。
二、桔子的食用禁忌
1、桔子不能多吃
据测,每天吃3个桔子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者,吃太多桔子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
3、桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
4、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
5、服药忌食桔子
桔子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食桔子。
6、忌鲜桔皮泡茶饮
摘下后的桔子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的桔子对果肉没有影响,但桔子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的桔子皮泡水代茶饮,有损健康。
柑橘的功效与作用及禁忌症
柑橘的营养价值
柑橘类水果包括柑、橘、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等一大家族。柑橘类的水果在我国栽种已经有悠久的历史了,早在公元前21世纪就有生长了。
1、柑橘富含维生素C,它能够提高机体的免疫力,另外我们知道,维生素C对于美白皮肤、淡化色斑等也有很显著的效果。
2、柑橘富含有柠檬酸,它对维生素C具有保护作用,所以即使被加工成果汁,易被破坏的维生素C能够在很大程度上保存下来。
3、柑橘还含有膳食纤维和果胶,不仅可以通便,还能够降低体内的胆固醇,对预防冠心病、动脉硬化等疾病有很好的作用。
4、柑橘皮中还含有挥发油,可以增加胃液的分泌,帮助食物消化和吸收,缓解食欲不振。
柑橘的功效与作用
柑橘味甘酸、性凉,入肺、胃经,具有开胃理气、止咳润肺的作用,主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
柑橘全身都是宝,均可入药。中医认为:陈皮(晒干的成熟柑橘皮)可理气健脾、和胃止呕、化痰止咳;青皮(未成熟的柑橘皮)可舒肝破气、消积化滞;橘络(柑橘皮内层的筋络)是通络、活血、理气、消痰积、治久咳胸痛的良药;橘核(柑橘的种子)有理气、散结、止疝气肿痛之功效。
柑橘的食用禁忌
柑橘容易上火,最好每天食用不要超过3个。
柑橘是橙子吗
我们经常会听到人们说柑橘,那么柑橘是什么呢,它是橘子吗,它和橙子又有什么区别呢?
实际上柑橘是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的总称,按科学的角度来衡量,橘是基本种,花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色;柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂交种,花大,果实剥皮不如桔好剥,种子的`胚为淡绿色。因此,在宽皮柑桔中,橙柑(芦柑)是桔不是柑,温州密橘是柑不是橘。
1、柑子:为芸香科植物柑等多种柑类圆码的成熟果实。果实较大,近于球形,皮显黄色,橙黄色或橙红色,果皮粗厚,海绵层厚,质松,剥皮稍难,种子呈卵形。味甜酸适度,耐储藏。
2、橘子:橘,为芸香科植物福橘或朱橘等多种桔类的成熟果实。种类很多,有八布橘、金钱橘、甜橘、酸橘、宫川、新津橘、尾张橘、温州橘、四川橘等品种。果实较小,常为扁圆形,皮色橙虚腔亩红、朱红或橙黄。果皮薄而宽松,海绵层薄,质韧,容易剥离,囊瓣7至11个。味甜或酸,种子呈尖细状,不耐贮藏。
3、橙子:指芸香科,柑橘亚科,柑橘族,柑橘亚族以下的一群植物。品种有锦橙、脐橙等。常见的主要指甜橙。果实呈圆形或长圆形,表皮光滑,较薄,包囊紧密,不易剥离。肉酸甜适度,富有香气。
4、柚子:柚子是柑橘类水果的一种,更是其中果实最大的。为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实,又名朱栾、雷柚、气柑、文旦、香栾、朱栾、内紫、座凡、壼柑、臭橙等。有白心柚子、红心柚子、沙田柚3种。
柑橘的做法大全
1、柑橘梨子糖水
材料:
椰浆420克、柑橘80克、梨子130克、糖浆适量
做法:
(1)准备好所需要的食材;
(2)将整罐椰浆倒入锅中,盖锅盖,煮滚;
(3)将梨子洗净去皮,切粒,将柑橘洗净去皮,去衣;
(4)将梨子和柑橘放入锅中,煮滚,即可关火;
(5)倒入适量的糖浆,即可盛入碗中即可。
2、柑橘饮
材料:
柑橘1000克、白砂糖适量
做法:
(1)将准备好的柑橘剥去皮;
(2)将柑橘放入榨汁机中榨汁;
(3)将柑橘的汁液和渣子过滤分离;
(4)加入少许的白砂糖进行搅拌即可。
3、自制陈皮
材料:
柑橘2500克
做法:
(1)将买回来的新鲜的柑橘用纸巾将表差森皮擦干净;
(2)用小刀在柑橘底部三分之一的地方,拉开,不要拉到顶部,要留一小部分;
(3)然后再横着拉上一刀,同样的不要拉断。
(4)用手轻轻的剥开。
(5)剥到顶部要注意,不要把它弄破了。
(6)然后再从底部反过来。
(7)把柑橘全部剥完,反过来放太阳底下晒。
(8)晒两天后,再反面继续晒。
(9)反复的把它晒干,用密封罐装起来,吃的时候再取出。
柑橘,常绿小乔木或灌木。橘皮中含有的维生素C远高于果肉,维生素C为抗坏血酸,在体内起着抗氧化的作用,能降低胆固醇,预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素P配合,可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。虽然使用起来是酸的,但其属于碱性食物。
功效与作用
补血养血、增强记忆力、防癌抗癌、开胃消食、控制食欲、祛斑、除皱、养颜、抗衰老、有助发育
营养价值(好处)
1、美容养颜
柑橘中含有大量维生素C,能够美容养颜,抗衰老。
2、消除疲劳
柑橘中含有柠檬酸,可以有效的驱除疲劳。
3、抑制癌细胞
柑橘中含有一种叫“诺米灵”的物质,可以抑制癌细胞的生长。
副作用(坏处)
风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用柑橘。
能吃吗
可以,具有开胃理气,止渴润肺的功效。
怎么吃
剥皮直接食用或煮汤、熬粥和酿酒。
禁忌人群
风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用柑橘。
适宜人群
一般人均可食用柑橘。
柑橘(Citrusreticulata),为芸香科柑橘属灌木或小乔木植物柑橘的果实,又名桔、柑、枳、金柑等。我国的柑橘,包括柑类和橘类两大类型,共同特点是果实扁圆形,果皮黄色,鲜橙色或红色,薄而宽松,容易剥离,故又称宽皮橘,主产华东东南部和华南、西南地区。
柑和橘在外形上和风味上有共同之处,因品种不同,它们又各有自己的特点,柑的果实个儿比较大,呈球形,果皮比较紧,粗糙而厚,顶端带嘴,皮内海绵皮层为白色,果核卵圆形,淡绿色,风味偏甜,比较耐贮藏,如椪柑。橘的果实一般比柑子小,果形偏扁,果皮深藏不露而宽松,容易剥离,皮橙黄或橘红;皮内海绵层为黄色。种核尖细,深绿色。橘成熟期比较早,不耐贮藏。如温州的蜜橘六行(也称无核蜜橘)十是橘中的佼佼者,是鲜食和罐头的兼用品种。橘中的南丰蜜橘(又称乳橘),福橘、叶橘、朱红橘等是著名品种。柑橘为我国原产,全世界27种,我国占21种。常见的有15个品种,分枳属、柑橘属和金橘属三个家族。
生物成分
经测定,每100克可食柑橘,含水分90克,蛋白质0、7克,脂肪0、3克,碳水化合物8、9克,膳食纤维1、4克及胡萝卜素、硫胺素、维生素A、B、B2、B6、C、E、P、叶酸、泛酸、尼克酸、生物素,还含三萜枳苷和多量葡萄糖、苹果酸钙、氨基酸及微量元素等。柑橘除鲜食外可制罐头、果酱、果晶、蜜饯、酿酒、榨汁等。
作用功效
1、性味归经
柑橘,味甘,辛酸,性温;归肝、脾、膀胱经。
2、医学经典
《本草拾遗》:“生津止渴,和胃利尿,润肺化痰。”
3、中医辨证
柑橘,具有润肺止咳、化痰、健脾、顺气、止渴等功效,其治病原理,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。
4、现代研究
柑橘含有抗氧化元素,经常食用,使人的冠心病、高血压、糖尿病、痛风发病概率相应降低。膳食纤维可促进通便,并可降低胆固醇,还有助降低男性前列腺癌的发生率。在鲜柑橘中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抵制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物质对细胞核的损伤,保护基因的完好。
食用注意与禁忌人群
(1)吃柑橘前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。因柑橘富含胡萝卜素,如果吃得过多会引起“胡萝卜素血症”(俗称橘黄症),出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时,它热量较高,如果一次食用过多会上火,导致机体功能紊乱,出现口腔溃疡、舌炎、咽炎,甚者可导致发高热等症。
(2)发生霉变的腐烂柑橘不能食,食用会发生食物中毒。
传说故事
一、《橘中秘》棋书
传说,巴印人有一个橘园,园中有一棵树,树上接了两个斗大的橘子,有一天,人们剖开一看,每一个橘子里面都有两个白胡子老头,正在兴致勃勃地下棋。一个老头说:在橘子中对弈之乐,不亚于修行。另一个老头说:饿了可以吃柑子核脯。说着,他们就拿草根刮橘子吃。吃完以后,他们以水灌橘,橘子化作了龙,几个老人共乘之飞走了。基于这个故事,就有一部象棋专著《橘中秘》,不过是一部象棋书。
二、宋高宗放橘灯
南宋初年,金兀术大举南侵,相继攻下杭州、宁波。建炎四年(公元1103年),宋高宗赵构从舟山乘船逃到临海章安镇,登金鳌山南眺,见椒江浩浩荡荡,枫山耸峙,想是风景秀丽之地,就命楼船连夜渡过椒江,向海门枫山进发。
这夜,正值正月十五元宵节,月明如昼,水天一色。如此良夜,高宗想起昔日汴梁盛况,不禁神伤,那时家家灯火,户户管弦,游人玩赏嬉耍,金吾不禁,一连三天,整夜不眠,如今却逃奔海隅,凄凉寂寞,正有今不胜昔之慨。
这时,椒江上游驶来两只帆船,因为不知道楼船里坐着皇帝,没有回避,顺流乘风而下,直逼御舟。楼船头禁卫忙横矛喝问,方知是贩卖柑桔的黄岩船。
皇帝到底是最善于吃喝玩乐的,虽然在这穷蹩之地,也想出个海上庆元宵的玩意来。他吩咐臣僚吃柑桔须把下半截桔皮完整地保存下来,然后,取桔皮当碗,贮上油,点起火,一盏一盏放到海上去。这时,风平浪静,海面上一片灯火,恰似银河移落海上,君臣饱览佳景,在椒江口同赏桔乡元宵。
现在,黄岩和椒江一带再也没有人点放桔灯了,但800多年前,赵构在元宵节放桔灯的故事却载入了地方史册,流传至今。
附1橘皮
为芸香科植物福橘等多种橘类的果皮,又称“陈皮”,冬季收成熟果实的皮晒干或烘干供药用。性温,味辛,微苦;归肺,脾经,具有行气健脾,燥湿化痰的功效,主治脾胃不和、呕吐、咳嗽、胀满不食、眩晕等病症,舌赤少津及有实热无气滞者慎用。
附2青皮
为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的未成熟的果皮或幼果。5~6月份收集自落的幼果,晒干俗称“个青皮”。7~8月份采收未成熟的果实,在果皮上纵剖成四瓣至茎部,除尽瓤晒于,俗称四花青皮。味苦,辛,性温,归肝,胆经。具有疏肝破气,消积化滞功效,主治胸胁胀痛、食积腹痛、乳房胀痛、小肠疝气、嗳气脘闷等。
附3橘络
为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的果皮内层的筋络。味甘,苦,性平;归肝,肾,脾,胃经,具有通络、理气、化痰的功效。主治经络气滞、久咳胸痛、痰中带血、伤酒口渴。
附4橘叶
为芸香科植物福橘等多种橘类的树叶,具有疏肝、行气、化痰、消肿毒的功效,主治胁痛、乳腺炎等。用橘子叶捣汁内服或用橘叶捣碎外敷,如治理疗水肿,可用鲜橘叶一把,水煎,甜酒送服。
附5橘核
为芸香科植物福橘等多种橘子汁类的核,具有利气,止痛的功效,可治疝气、睾丸肿痛、乳腺炎、腰痛等。
1
适量吃不会上火。
皇帝柑属柑桔类植物,又名贡柑,属于热带、亚热带水果,其性平,适量食用并不会出现上火的现象,而且皇帝柑橘瓣表面布满了一层橘络,而橘络性凉,吃后有助于清热降火。
不过皇帝柑富含果酸和果糖,不可食用过多,否则过多摄入果糖、果酸可引起口腔溃疡、牙齿酸痛等上火症状。
21.美容消除疲劳
皇帝柑中含有丰富的营养成分,包括大量的维生素C和柠檬酸,维生素C有美容作用,柠檬酸可以消除疲劳。
2.通便降低胆固醇
皇帝柑内侧薄皮含有膳食纤维和果胶,可加快肠胃蠕动,帮助食物消化,并促进通便,同时还可以降低胆固醇。
3.辅助歼晌让降血压
皇帝柑中含有一种叫橘皮苷的物质,橘皮苷则可增强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。吃皇帝柑可降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有利于动脉粥样硬化发生逆转。
4.开胃润肺
皇帝柑具有开胃理气,止咳润肺的作用,可主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
5.美容养颜
皇帝柑中维生素C含量丰富,具有一定的抗氧化作用,可以延缓肌肤衰老,改善皮肤症状,有美容养颜、抚平皮肤粗糙的功效。
1.适量吃皇帝柑并无什么坏处,但吃多可刺谨迅激肠胃,增加肠胃的消化负担,从而出现消化不良的情况,加上其富含膳食纤维,多吃可导致腹泻、腹痛等不适。
2.另外皇帝柑中含有一定的有机酸,空腹食用时可能会对胃黏膜产生刺激,尤其是肠胃功能不好的人,千万不要在空腹时吃皇帝柑。
3皇帝柑味甘、性平,含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素等营养成分,但不适合胃酸分泌过多的人吃,因为其含有的果酸,会刺激胃酸分泌,加重肠胃不适的现象。
皇帝柑含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质,食用具有利尿通便、助消化的作用,但对于本身处于腹泻期间的人群,吃多皇帝柑会增加了体内水分和膳食纤维的摄入,从而刺激肠胃,增加肠道的滑利性,进一步导致腹泻更加严重。
胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出,导致体表皮肤发黄的病症,如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物,如:木瓜、皇帝柑、橘子、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。
皇帝柑口感甘甜,所含的糖分也比较高,对于糖尿病人来说,如果自身血糖控制不好的话,建议不要吃皇帝柑,以免加重病情,最好等血糖稳定了之后,再少量的尝试吃一些升糖指数慢的水果,如黄瓜、圣女果、草莓、蓝莓、樱桃。
4能放黄。
皇帝柑成熟度较高的时候就是黄色的,不过一般市面上青绿色的皇帝柑就开始采摘销售了,主要是这个品种味道好,即使在成熟度不高的时候,其果肉味道也是清甜,而且质地脆嫩十分好吃,如果买到绿色的皇帝柑,感觉味道口感不好,可以利用水果后熟的特性,将其放在纸盒里,置于温度偏高的地方,一般3-4天后就会变黄变甜一些。
不过吃皇帝柑最好是11月份食用,此时的皇帝柑品质上佳、价格实惠,氏局可以从11月份一直吃到第二年的1月份,1月份之后,皇帝柑就开始下市了,品质也开始下滑,因此,11-1月份的皇帝柑是比较好吃的。
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