喝椰子水有什么好处和副作用 喝椰子水有什么好处和功效

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椰子水为棕榈科植物椰树果实里面的汁液，汁清如水且相当清甜、晶莹透亮，通常一个椰子大约有两玻璃杯的水，在炎热的夏季有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，此外还有强心利尿、驱虫止泻的功效，下面我们就一起来看一看喝椰子水有什么好处吧！

喝椰子水有什么好处？

1、补充营养：椰子水含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

2、利尿消肿：椰子水含有丰富的钾、镁等矿物质，其电解质浓度与体液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，从而达到利尿消肿的功效。

3、杀虫消疳：椰子水有杀灭肠道寄生虫的作用，可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

4、驻颜美容：椰子水含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的微量元素，经常饮用能补充细胞内液、扩充血容量、滋润皮肤、驻颜美容。

哪些人不能喝椰子水？

1、长期睡眠不佳、容易发脾气或口干舌燥者，不要过多喝。

2、脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜喝椰子水。

3、心力衰竭患者不宜喝椰子水，以免加重心脏负担。

4、椰子汁内含葡萄糖、蔗糖、果糖等，糖尿病患者忌食。

椰子水怎么做好喝？

1、芒果椰汁水

【材料】芒果150克，椰子水1杯，香蕉1根，蜂蜜半匙，冰块适量。

【做法】①香蕉剥去皮后切小段，芒果剥皮取果肉。②芒果肉、香蕉、椰子水、冰块一起放入榨汁机中，均匀搅打成果汁即可。

2、番茄椰子水

【材料】番茄适量，椰子水适量。

【做法】①番茄洗净，切成合适大小的块。②和椰子水一起倒入到搅拌机中，均匀的搅拌成汁即可。

3、红糖椰子水

【材料】椰子肉适量，椰子水适量，红糖30克。

【做法】①椰子肉切成细丝，放入锅中。②倒入椰子水煮沸。③根据自己的口味加入适量的红糖搅拌均匀即可。

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