此文是学法吧整理的一篇关于夏天适合吃什么菜降火的优秀文章,是小编精心整理的文章,里面有立马见效的降火食物和夏天适合吃什么菜降火的文章,喜欢本文的请关注小编。
夏天是阳气最旺盛季节,五行中属火,对应的五脏是心,因此心火易旺盛,耗气伤阴,导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形,也是最容易感到疲倦、乏力的季节,那么到底夏天吃什么可以降火呢?下面小编就为大家介绍一些夏天降火的食物吧!
莲藕
性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。
吃法:先取0.5钱莲子心,加600毫升水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神入眠。
提醒:莲藕属淀粉,体重过重或血糖高患者,吃了莲藕,则其他淀粉如米、面应酌量减少。
芹菜
性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。
吃法:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1颗苹果,去皮切小块,放果汁机,加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。建议摄取量一半,不要滤渣。
提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患,宜先咨询医师。
西红柿
性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。
吃法:取10颗小西红柿、洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂酸奶,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。
提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,口感更佳。
甘蔗
性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。
提醒:甘蔗成分为糖类要注意甜份,热量约1碗饭,糖尿病或体重过重者,当天饭量应减少1碗。
萝卜
顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。
吃法:以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
啤酒
顺气开胃,改变恼怒情绪。
有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
好了,夏天吃什么最降火就写到这里了,看到这里小编相信你对如何度过这个夏天已经有了计划了吧!
以上内容是关于夏天适合吃什么菜降火和立马见效的降火食物的解析分析,如果大家对此内容有什么意见或者建议的话,请在下面评论区留言或者评论,我们将第一时间回复您!
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本文标题:立马见效的降火食物 夏天适合吃什么菜降火
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