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学海无涯，回头是岸。
醉翁之意不在酒，隔壁王二不曾偷
百年修得同船渡，千年修得优衣库。
只羡鸳鸯不羡仙，但求与你试衣间。
树大必有枯枝，人多必有白痴
垂死病中惊坐起，笑问客从何处来。
车辚辚，马萧萧，不惜千金买宝刀。
风在吼，马在叫，芙蓉露泣香兰笑。
仰天大笑出门去，无人知是荔枝来
不识庐山真面目，只识弯弓射大雕
老夫聊发少年狂，青春作伴好还乡
醒时同交欢，儿女忽成行
男人四十一枝花，我花开后百花杀!
洛阳亲友如相问，花落人亡两不知
踏破铁鞋无觅处，那人却在灯火阑珊处
春宵一刻值千金，绝知此事要躬行...
但使龙城飞将在，六宫粉黛无颜色
风萧萧兮易水寒，一条大河波浪宽
少小离家老大回，安能辨我是雄雌
在天愿作比翼鸟，大难临头各自飞
十年生死两茫茫，不悔仲子逾我墙
一朝被蛇咬，处处闻啼鸟
遥想公瑾当年，小乔初嫁了，使我不得开心颜。
美人卷珠帘，万径人踪灭
少年子弟江湖老，白发谁家翁媪。
爷娘闻女来，举身赴清池。
阿姊闻妹来，自挂东南枝。
小弟闻姊来，琵琶声停欲语迟。
从此君王不早朝，江州司马青衫湿，一枝红杏出墙来，宣城太守知不知?
一入江湖岁月催，古来征战几人回。
昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。
东风不与周郎便，不得君王臂上枕。
花径不曾缘客扫，长使英雄泪满襟。
朕与先生解战袍，芙蓉帐暖度春宵。
十步杀一人，宣城太守知不知?
十步杀一人，国破山河在
十步杀一人，对影成三人
十步杀一人，低头思故乡。
十步杀一人，笑入胡姬酒肆中
近乡情更怯，十步杀一人
垂死病中惊坐起，笑问客从何处来
垂死病中惊坐起，夜深还过女墙来
朱门酒肉臭，李家稀饭香
月落乌啼霜满天，夫妻双双把家还
朝辞白帝彩云间，
一片孤城万仞山;
出师未捷身先死，
不教胡马度阴山。
1、 别把自己幻想得太重要，先想想别人凭什么一定要懂你，凭什么又一定要对你好。
2、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。
3、 我还是喜欢我自己一个人 没辜负 没牵挂 没感动 也没失望。
4、 后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
5、把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天。生活中有坎坷，有风雨，有失落，有悲伤，凡事多往好处想。做一个乐观豁达、开朗的人，再多的失败，再多的不幸，总会有好消息传来。
6、每一次的跌倒后重新站起来，都会让人变得愈发坚强。生活，一半是回忆，一半是继续。
7、或许每一段无法继续的爱情，总要有一个负责保存它的人，这样才能让另一个人安心往前。
8、敏感的人爱胡思乱想，心软的人爱自讨苦吃。
9、回忆，真的能让一个人变成神经病，前一秒，还是嘴角微扬，这一秒，却湿润了眼眶。
10、别去打扰那些已活在你记忆中的人，也许这才是最适合你们的距离。
1、君子成人之美，小人夺人所爱
2、后宫佳丽三千人，铁棒也会磨成针(正解为“三千宠爱在一身”)
3、西塞山前白鹭飞，东村河边爬乌龟
4、天生我才必有用，老鼠儿子会打洞
5、床前明月光，李白睡的香
6、管中窥豹，吓我一跳
7、葡萄美酒夜光杯，金钱美人一大堆
8、佳彩霸电视机，飞入寻常百姓家
9、半夜三更鬼敲门，路上行人欲断魂
10、老吾老以及人之老，妻吾妻以及人之妻
11、想当年，金戈铁马，看今朝，死缠烂打
12、书到用时方恨少，钱到月底不够花
13、千山万水总是情，多给一分行不行
14、三个臭皮匠，臭味都一样
15、仰天大笑出门去，一不小心扭到腰。
16、英雄宝刀未老，老娘丰韵尤存
合理膳食健康搭配小句子
【1】、 【震惊！女性长期吃辣容易患上妇科病】吃辣时，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的风险。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。
【2】、【真正的奢侈品是什么？】 1.生命的觉悟。 2.一颗自由，喜悦与充满爱的心。 3.走遍天下的气魄。 4.回归自然，有与大自然连接的能力。 5.安稳而平和的睡眠。 6.享受真正属于自己的空间与时间。 7.彼此深爱的灵魂伴侣。 8.任何时候都有真正懂你的人。 9.身体健康，内心富有。 10.能感染并点燃他人的希望。
【3】、 【真正的奢侈品是什么？】不是爱马仕背包和宾利轿车，更不是劳力士与百达翡丽。最新世界排名前十位的奢侈品：1：信仰和理想。2：真诚和慈悲。3：质朴和童心。4：品德和责任。5：快乐和健康。6：魄力和信心。7：睡眠和假期。8：胸怀和心态。9：良知和道德。10：经历和故事。
【4】、 【这样洗脸，六十岁都没皱纹】1.在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2.在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3.在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4.在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。
【5】、 【这些问题让你白了少年头】1.压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
【6】、 【怎样补锌】锌是双刃剑,要科学补充1.预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等2.怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补3.发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。
【7】、 【运动宜在清晨或傍晚】运动最好选在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，忌饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
【8】、 【运动受伤怎么办】对于常参加健身运动的亲们来说，各种运动意外伤害都有可能发生。应对常见的运动损伤的方法是：冷敷热攻。损伤早期用冷敷：用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤48小时后热攻：促进淤血和渗出液的吸收。
【9】、 【月经期丰胸法】从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素e维生素b和蛋白质食品，可以乳房囤积更多的脂肪。
【10】、 【月经来潮前的57天】到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
【11】、 【预防骨松】保健品中常见的钙为【碳酸钙】，对肠胃功能不佳的人，容易导致胃胀气、便秘的副作用；新一代受到关注的钙为【柠檬酸钙】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相较于碳酸钙较不易胀气与结石。补钙的同时补充：维D、K1及镁、锌、铜、锰等矿物质，将更有助钙质吸收和降低流失。
【12】、 【雨天小心心情发霉】1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。4、增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。
【13】、 【鱼香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀。
【14】、 【鱼际穴】中医认为，鱼际穴是保命穴。鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在双手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴可放感冒、缓解哮喘、化痰、给肌肤补水。咳嗽时用力掐按可当时止咳。另外，还可治鼠标指。
【15】、 【有口臭，常吃空心菜】《陆川本草》认为空心菜能清肠胃之热，通大便，非常适合胃肠积热、大便不通的人食用。口臭是判断胃肠有积热的标准之一。空心菜还可以清利小肠之热，利尿，治疗小便不利、尿血等症。小便发黄发红都是热证，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虚寒、大便糖稀者不宜多食。
【16】、 【拥有幸福感必须的5种营养素】1.经常联系朋友，花时间维护你和周围人的关系；2.让身体动起来，重要的是找到一项你真正喜欢的运动；3.留心周围，享受生活的每一刻；4.学无止境，尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣；5.与人为善，尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。
【17】、 【樱桃】是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
【18】、 【一把小勺4个步骤神奇除皱】①按走双下巴:握住勺把，用勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩;②防肌肤下垂:从嘴角开始到眼周，轻轻由内而外滑动;③舒展表情纹:把勺背面紧贴面颊向上滑动，到颧骨处轻揉一下;④淋巴排毒:从太阳穴往下顺着脸部曲线按摩到耳垂后凹陷处，和顺延的颈部线条~
【19】、 【咬牙切齿防脑血栓】把上下牙齿合拢，用力一紧一松，咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，做数十次。可使头部，颈部的血管和肌肉，头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，增加大脑组织的血氧供应，预防脑中风发生。
【20】、 【腰背痛，拨拨昆仑穴】足太阳膀胱经主筋所生病，即一切足太阳经脉循行所过的筋病可以用该经的穴位治疗。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太阳经气在踝部的气机逆乱所致，所以治疗腰背痛取踝部的昆仑穴效果最快。拨动昆仑穴时，能感觉到里面有筋，用力拨动几下，疼痛就能缓解许多。
【21】、 【养生之要】耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒然后衣，先热然后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。
【22】、 【养生长寿歌】齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。
【23】、 【养生微语录】枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等与颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。
【24】、 【养生微语录】玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米与豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，提高食物营养价值。
【25】、 【养生微语录】柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好保护我们的大脑。科学家经过14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
【26】、 【养生微语录】因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，例如上午10点，下午3点。这个时间点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则可以快速补充能量，另外还可以补充各种矿物质，此时，除了喝果汁外，还可以来一小把坚果，但还是要控制量，带壳一把即可。
【27】、 【养生微语录】润肺美食苹果川贝糖水。做法：1、将干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用；2、然后将苹果去果皮，切成块状；3、再在锅中加入适量清水，用大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹以及南北杏；4、然后改用小火煮45分钟，最后加入冰糖，至冰糖化开即可。
【28】、 【养生微语录】过量食盐有何危害：1、导致高血压。2、肾功能损害。高盐饮食后，过多的钠离子通过肾脏排泄会增加对肾功能的损害。3、增加钙流失。骨密度下降。4、容易得感冒。5、易诱发哮喘。6、易引起胃病。7、加重糖尿病。8、影响锌吸收。9、减肥效果差。10、盐多皱纹多。
【29】、 【养生微语录】过度使用润唇膏还可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。建议每天使用唇膏不要超过3次。时下润唇膏品种繁多，各种各样的营销推广用词混淆概念，令人头脑发热，故选购时应看清成分。O润唇膏，一天别超三次。
【30】、 【养生微语录】冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，含有丰富的蛋白质与糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，热饮，现喝现泡。
【31】、 【养生微语录】7食物催人老:1腌制食品：钠盐含量超标；2罐头类食品：营养素遭破坏；3加工的肉类食品：含亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险；4过氧脂质：如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；5油炸食品：热量高、油脂高；6水垢：含重金属；7菜籽油。
【32】、 【养生使用小三招】1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。2.每天在三段时间内喝水：在早晨与午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）与睡觉前一小时，分别喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）与晚上睡觉前各按摩一次腹部。
【33】、 【养生茶饮：肠胃不好宜饮半发酵茶】1、早起喝红茶，因为其属于发酵茶，性质温与，不会刺激尚未苏醒的身体；2、白天喝绿茶，有助提神醒脑；3、晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。4、体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气。
【34】、 【养生茶道】秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，注意多饮茶。与都健康馆新进优质富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。条索紧细匀整，锋苗挺秀，色泽翠润，白毫显露，冲泡后汤色清澈，叶底绿亮，清香持久，滋味醇厚，回味甘甜。近来汗蒸的亲们，可以在享受服务之暇，好茶。
【35】、 【养生茶道】红茶，是一个闲花淡淡春的女子，低眉浅笑、轻柔婉转，把暖意传遍。如眉、如弯月、如莲心事的微启、如豆破土的初开，悄然的喜，含笑静待。水初沸，出汤也快，她的香甜，才体会得完整。橙红，是暖色系中最饱满柔和的色，象一杯阳光，也散发着阳光的味道，暖暖的，融入心底。
【36】、 【养生保健有哪些小常识】大脑为精明之府日梳五百把病除；脚底为第二心脏常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病疗疾又延年；朝暮叩齿三百六七老八十牙不落；随手揉腹一百遍通与气血裨神元；人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体；消疲健美伸懒腰血运畅通最为高。
【37】、 【养肝肾则目明】肝、肾两脏对于眼睛有十分特殊的意义。眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能。肾精和肝血是可以互相转化的，所以各种原因导致的肝血不足或肾精亏虚，表现眼睛上就会视物不清。长时间看电脑会暗耗肝血，久之会出现视物模糊。充足的睡眠是养眼的最好办法。睡吧！
【38】、 【眼睛疲劳多按目窗穴】目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，犹如通向眼目之窗户，擦亮了可以让眼睛变得明亮，有清脑明目的作用。目窗穴在头部，瞳孔直上的线上，前发际上1.5寸，按压酸痛感十分明显处即是。用脑用眼疲劳后，闭上眼按揉一会，就会觉得眼睛清亮很多，头脑也清醒了不少。
【39】、 【眼白泛黄】可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。
【40】、 【延缓肌肤老化的好习惯】1.保持充足睡眠忌熬夜;2.多做有氧运动以改善血液循环有利新陈代谢;3.避免情绪低落和焦虑;4.养成每日排便习惯;5不吃冷饮寒食,气血不畅易导致色斑、痛经和水肿;6.少吃肉，长期过量肉类会促使体质酸性,酸性体质是百病之源，也让肌肤提早老化。
【41】、 【哑铃收缩胸肌运动】运动次数：8-16次；可做2-4回；肌肉运动部位：胸部；1.吸气|双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。2.吐气|将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。连接步骤1～2重复完成规定的动作次数。
【42】、 【香蕉酥】1、南瓜去皮去籽后切小片，放微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜可以加点糖2、南瓜和糯米粉揉成团，揉上有粘性3、香蕉去皮后先切断，再切成细条4、把南瓜糯米粉团压扁，均匀将香蕉条包在中间，做成香蕉状5、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分即可。
【43】、 【鲜柿】味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。
【44】、 【夏天水果的美容护肤功效】苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。
【45】、 【夏天光脚穿凉鞋不利于健康】虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，很好地吸汗。
【46】、 【夏天不要吃冰镇西瓜】西瓜，又称寒瓜，夏瓜等，为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价颇高，是清热，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热，特别是发烧，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温效果还好。但是冰镇西瓜寒气太重，伤害肠胃功能，也就是伤及阳气。
【47】、 【夏日凉补：男不离韭，女不离藕】1.中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。建议成年男性，每次食用一两左右即可。2.女性夏日进补则以莲藕为首选。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血的作用，可以用来治疗热性病症。特别是生藕。
【48】、 【夏季养生要以清为贵】夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多，要多喝开水与茶水。茶水清热不伤阳，辛开不伤阴。
【49】、 【下蹲缩肛治疗便秘】长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3?4分钟。
【50】、 【洗脸水过冷太烫都不好】美国芝加哥皮肤健康中心皮肤科医生布鲁克杰克逊博士指出，洗脸水温应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃与残留物等污垢，易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。
1.不喜欢的女孩就不要撩 撩了又丢在一旁 你以为很酷吗
2.祝愿所有女孩子今年冬天都能把手伸进喜欢的人的衣领里
3.孤独它像酒，而我这辈子最讨厌喝的也是酒，你离开那天，我一个人喝了一夜的酒。
4.在这个世界上总是有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。
5.内心有多孤独，光从外表是看不出来的。
6.离开的人越来越多，留下的人越来越重要。
7.成长或许就是 放下了喜欢 也学会了闭嘴
8.眼泪好像不是很听话，它总是莫名出来。
9.我尽量照顾每个人的感受 不想身边的人不开心 我总能发现她们情绪的细微变化 可最后被撇下的永远是我
10.认识就够了 何必谈余生 我好不容易 从那段痛不欲生的日子熬过来的
11.怎么会爱上了她，还不是因为眼瞎
12.“希望困的时候离床不远 拉肚子的时候离家不远 饿的时候离饭馆不远 喜欢你的时候离你不远”
13.人生的盼头无外乎是，不缺钱，有暖被子的人，有健康，敢拒绝，还有梦。
14.我总是喜欢上那些不愿意认真爱我的人
15.这世界太嘈杂 周边都是假话 你能不能再找个理由 等我回家
16.听说爱情比还要有十一倍的上瘾
17.好好的放他走吧，别把最后那一点感情也耗尽了。
18.你想一夜暴富吗?你想一夜成名吗?你想开兰博基尼泡妞吗?你想拿钞票点烟吗?你想成为世界主宰吗?那还等什么，赶紧洗洗睡吧!
19.我想所谓孤独就是有些人无话可说，有些话无人可说。
20.说命途多舛的都是无稽之谈
1.每个人都有一个世界安静且孤独。
2.尽管我知道结局，但我依然是个很投入的人。你一定不知道，我就是这样毫无指望地爱着你。
3.我不主动找你。不是因为你不重要，而是我不知道我重不重要。
4.自从有了抖音，每天过着李世民的生活，有人献歌献舞，表演才艺，朕还要挨个批阅点评盖红章，甚是劳累!
5.孤独和年龄没有关系，只要你活着，就会孤独。
6.大部份的痛苦，都是不肯离场的结果，没有命定的不幸，只有死不放手的执着。
7.一个人的孤单，并不可怕，最可怕的，是有了伴侣之后那份孤单。
8.我听的是歌，也是自己内心无人能懂的诉说。
9.年纪越大越不爱解释和说服，说来话长，人生苦短，求同存异，爱咋咋地。
10.所有的离开都是有征兆的，你的怀疑都是真的，他该让你失望的事，从来都没辜负过你。
11.没有天生适合的两个人 只有经历磨合的两颗心
12.青春年少的时候，我们都爱过，爱的那么疼痛，那么忧伤。
13.愿你身畔有一人，始终小心护住你的孩子气，爱着你，像深巷传来酒香，闻之即醉。
14.都说民谣穷，一首歌便是一根烟，一壶酒，挂一丝眼泪，享一夜孤独。
15.如果我厚着脸皮联系你 你却对我爱搭不理 我告诉你 这股劲过了就没了 我讲真 你别不信
16.日子很昏暗我看不到阳光。
17.我还记得，我跟别人炫耀过你。
18.我觉得其实很难碰到一个人，就是让你心动、喜欢，并且是挺合适的一个人。所以我只是劝现在年轻人，不要轻易地去放开另一半的手。有时候我们去坚持一下，也许两个人慢慢地就会变得越来越好了。
19.有些事心里清楚就好 接受不了结果就不要轻易去验证 因为问清楚了就彻底完了
20.呼吸灰色时代的阴霾
1.暖黄色的路灯下，一人走过，陪伴的只有影子。
2.从此以后，请你在没有我的城市里坚强，我会在没有你的城市里疗伤
3.当孤单变成习惯，也不再奢求有人陪伴。
4.一个人怕孤独，两个人怕寂寞，原来爱比烟花更寂寞。
5.单曲循环的歌词里全是遗憾。
6.这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。你看长大这两个字，孤独得连偏旁都没有。
7.我一直觉得任何一个脑子清楚的人都不应该爱我
8.今天开始做个报复心极强的小垃圾，谁惹我我怼谁，老子开心最重要。
9.据说输入“以后我会很”后面出现的第一个词，将会是你未来的生活状态。
10.晚睡等于慢性自杀，早起就是当场去世
11.没有人会喜欢孤独，只不过不愿意失望，当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。
12.有时候疏远不是讨厌，而是太喜欢又很无奈。
13.为一张脸 去养一身伤
14.哪有人喜欢孤独 只是不希望失望罢了。
15.说多了怕你烦，说少了怕你不明白我的心，话卡在喉咙里，进退两难。
16.你说你很累 可谁又过得顺风顺水
17.开始思考一件事的意义时 大概就是放弃的开始吧
18.等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。
19.可不可以跟世界请个假 我想暂时离开下
20。过得非常好 你却什么都忘不了 傻不傻
1.好多年了，你一直在我的伤口中幽居，我放下过天地，却从未放下过你，我生命中的千山万水，任你一一告别。
2.你对我大吼大叫的时候 想想我会惯着你么
3.不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而寂寞一生。缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会泪流。
4.最深的孤独，是你明知道自己的渴望，却得对它装聋作哑。
5.就算世界末日我还爱着你 就算天崩地裂我也和你一起
6.每个人的嘴上，说出来的都是骄傲;每个人的心中，都装着不愿说出来的辛酸和无奈。
7.我承认我去过夜店，但是一进去就受不了。里面居然没有书，没有知识的海洋。那些人好粗鲁，好像很吊的样子。
8.也许，你走出了我的视线。但是，却从未走出我的思念。
9.这世上所有的久处不厌，都是因为用心。
10.哪有什么岁月静好，只不过有人在替你负重前行。
11.以后 烟酒可以解决的事 就不麻烦眼泪了
12.一瓶啤酒一只烟是寂寞，一段感情是悲伤。
13.我用一个人的执着，对待两个人的寂寞。
14.赐我梦境还赐我很快就清醒
15.我莫名又来了孤独感 可城市分明人山人海。
16.给我 一整个拥抱 好让我不至于 太潦倒
17.太主动就会廉价 太被动就会错过 真难
18.女人错过了那个她最想嫁的男人，就会变得挑剔。男人错过了那个他最想娶的女人，就会变得随意。
19.除非时间可以倒着走，否则，谁也不会知道谁会陪谁到最后。
20.确认过眼神 我遇上对的人
1.有些人一辈子都在骗人，而有些人用一辈子去骗一个人。
2.当我站在瀑布前，觉得非常的难过，我总觉得，应该是两个人站在这里。
3.伏特加是我们拥有的一种奢侈品，鱼子酱也是我们拥有的一种奢侈品，但时间不是。
4.我和你在一起，是因为我选择和你在一起。我不想按别人的方式去生活。
5.如果有一天我忍不住问你，你一定要骗我。就算你心里多不情愿，也不要告诉我你最爱的人不是我。
6.往往都是事情改变人，人却改变不了事情。
7.人生下来的时候都只有一半，为了找到另一半而在人世间行走。有的人幸运,很快就找到了。而有人却要找一辈子。
8.爱不是奉献，不是给予，而是霸占，是自私，是为了让所爱的人爱自己，而不择一切手段。
9.你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。
10.虽然我很喜欢她，但始终没有告诉她。因为我知道得不到的东西永远是最好的。
11.从小我就懂得保护自己，我知道要想不被人拒绝，最好的办法就是先拒绝别人。
12.你在时你是一切，你不在时一切是你
13.在生活里，我们命中碰到的一切美好的东西，都是以秒计算的。
14.如果一段感情没有把你变成更好的人，那么很遗憾你选错了人。
15.只要有想见的人，就不再是孤身一人了。
16.每个人心里都有一道伤，那是天曾经塌下来的地方。
17.总有一个人，一直住在心底，却告别在生活里。
18.没有什么人能一路单纯到底，但是要记住，别忘了最初的自己。
19.世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。
20.当美好的东西来临的时候你会很自然的闭上眼睛。
21.世上道路何其之多，可我无论怎么走，都走不成与你殊途同归。
22.孤独是空气，你呼吸着它而感觉到自己存在。
23.贪安稳就没有自由，要自由就要历些危险。只有这两条路。
24.即使全世界都背叛你，我也会站在你身边背叛全世界。
25.有些梦想虽然遥不可及，但不是不可能实现。只要我足够的强。
26.小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。
27.人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。
28.这一生，这一世，因为不再有你，所以爱情轰然老去。
29.我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯。
30.这个世界上，最难堪的事恐怕就是这样，以身相许却报效无门。
31.对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。
32.有时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他们。
33.花开成海，思念成灾。你再不来，我便要老去了。
34.你喜欢我，因为我是个不错的人，你爱他，哪怕他是个错的人。
35.如果一开始就是一种错误，那么为什么，它会错的那样美丽。
36.等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
37.住在五光十色的城市里，没理由沾不上一点缤纷。
38.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
39.我在时光里享受温暖，我在流年里忘记花开。
40.别轻易对别人说爱，别固执的将别人心门打开，又玩笑着离开。
1.雨声潺潺，像住在溪边。宁愿天天下雨，以为你是因为下雨而不来。
2.雨，勾起我的回忆，思念如雨，划过脸颊。
3.雨点，有时轻盈，有时沉重，柔柔的飘过发丝却浑然不知，或者屋顶上的青瓦敲击出清脆的音符。
4.人的一生，所遇到的每一个人，出场顺序真的很重要，有很多人，如果换一个时间段去认识，就会有不同的结局。
5.一颗心靠的太近就会忘记去珍惜，一种关心太多就会忘记了感动。
6.天灰灰的，不是你一个人在忧伤;天下雨了，不是你一个人在哭泣。
7.下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得?
8.一直不喜欢雨，可那讨厌的雨却偏偏下个不停，打着伞独自站在雨中，手却无力地下垂。
9.哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。
10.不知道为何，真特么喜欢下雨天，也许是因为能洗刷我那痛苦的心吧。
11.我不敢奢求太多，只想把瞬间当成永远，把现在都变成回忆，一点一滴。
12.天下雨了，而我选择躲进雨里，那样你大概就看不见我的泪了。
13.我没有想象的坚强，只是找不到让懦弱休息的地方。
14.你给了她温柔的肩膀依靠，为何却只教会我强颜欢笑。
15.花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
16.总要淋一场雨才算不负青春，哪怕没有冒雨给你送伞的人。
17.我喜欢下雨，因为只有这样，我哭泣了也没人知道。
18.我不敢奢求太多，只想把瞬间当成永远，把现在都变成回忆，一点一滴。
19.用虚假的笑容来掩盖自己的伤痕，只会让自己更痛!
20.眼睛为他下着雨，心却为他打着伞。
1.如果不是因为在乎，怎么会有那么多的情绪。
2.心灰意冷的过程是最难熬的，各种猜想的诞生，心中隐隐期盼，一直在修改自己的底线，直到茶凉心冷，失望透后不得不选择说再见。
3.你闯进了我的世界又怎么可以说走就走，既然伤透了我的心又何必为你多做停留。
4.天天下雨，心情都是闷闷的，烦死了。
5.宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。
6.下雨了别跑，反正前面也是雨。
7.你只是在无意中说你不喜欢下雨，我却在每个下雨天想起你。
8.大头大头，下雨不愁，别人有伞，你有大头。
9.细细的小雨从遥远的天际缓慢地飘落下来，窗台下的叶子，被雨水染得翠绿。
10.不想看的东西，你可以把眼闭上。但不愿去想的事情，你却没法把心锁上。
11.天空的阴霾，大地沉默，风的咆哮，终究比不上雨那滴答滴答的忧伤声深入我心。
12.春天的喜雨给田野换上了一片新绿，思绪在春雨里飘荡，心灵在细雨中陶冶。
13.记得，一个雨天你说你会很疼我，现在又雨天了带走了我们所有的誓言。
14.如果不能为你撑伞，那我就陪你一起淋雨。
15.我要学着一个人走以后的路，仿佛这辈子从未有过你。
16.看，天在下雨;听，心在哭泣。
17.我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞。
18.祝福是一把伞，它能伴你走过阴雨天。一条留言，一份祝福，让你快乐每一天!祝你双休快乐!
19.因为每一首歌都是一段记忆的追寻，每一场雨都在同一时刻触碰了这个城市的每一处。
20.下雨的时候有着人陪着走走，真的很浪漫。
1.我讨厌雨天，因为我不想外界是雨天，老天在流泪;而我的内心依然是雨天，依然在流泪。我只是想要我的晴天。
2.下雨天我喜欢蓬头散发，这样更有气氛!
3.好像所有的悲剧都发生在雨天，所以注定人们总在阴雨天感到失落。
4.为你收集日落时的云朵，为你收藏下雨后的晴空。
5.你无法叫你爱的人必须爱你，就像给一只猪解释天为什么要下雨。
6.我不喜欢下雨，但是我喜欢下雨的声音。
7.雨中，流逝着浅浅淡淡的思念，曾经的雨中同行，却早已成为了过眼云烟。
8.哀伤，就像一阵又一阵的雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。
9.要是有一天，一直不下雨那有多好啊。
10.你说，你喜欢雨。我试着找出所有雨中的美好;尽管，我不喜欢雨。
11.下雨了，潮湿的地面泥泞不堪，路上的行人小心翼翼地走着，生怕身上溅到泥水。雨越下越大，从沙沙的声音变成了哗哗声。
12.温存渐渐的变冷淡，再也不能听你说晚安。
13.下雨是因为天空承受不了它的重量，就像流泪是因为心承受不了它的痛。
14.风呼呼地刮着，雨哗哗地下着。近看，街道上连一个人影也没有，白白花的全是水，简直成了一条流淌的河，上面争先恐后地开放着无数的水花;远看，楼房和树木都是模模煳煳的。
15.下雨天，喜欢回忆，却很容易感伤;下雨天，喜欢听歌，却很容易寂寞。
16.没有人可以永远无条件的陪伴着你，要知道，下雨天的时候连影子都会缺席。
17.每当下雨的时候，我还是会想起你，想起那些连呼吸都觉得心痛的画面。
18.寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。
19.阴天，总有种失落的感觉，心情也随之下沉，雨，像银灰色黏湿的蛛丝，织成一片轻柔的网，网住了整个秋的世界。
20.没有伞的孩子，只能努力奔跑。
1.今后的你要努力要优秀要不惧怕任何人，有能力爱自己才有余力爱他人，生日快乐致自己!
2.成长不期而遇，生日如期而至，努力成长，找到更顽强的自己，独立地朝着理想走，你要的时光都会给你。
3.又一年，回首过去的一年，喜忧参半。即将又长一岁，不免轻轻微笑。生日快乐。
4.此生三愿：家人平安，岁月静好，天真依然。
5.愿以后能笑能闹能随性 敢爱敢恨敢追逐
6.生日快乐!祝福自己!又长一岁，应该又成熟了许多，不能再浪费光阴了温柔不帅，祝自己永远开心快乐，找到幸福。祝我生日快乐!
7.又长一岁了，我更加感受到思考人生意义的迫切性了，时不我待，早想清楚，早规划，如果一切迟早要来。生日快乐。
8.愿上帝永远站在你的身后。我也会。
9.我最亲爱的，谢谢你的善良和热情、认真和神经，带给世界温暖、美好和奇妙。
10.生日快乐!希望你能远离伤病，快快成长。
11.承蒙时光不弃。我又长了一岁，对于过去遗憾的事我一笑而过，以后的日子里，不将就不辜负，感谢我父母，感谢大家的陪伴。
12.相见亦无事，别后常忆君。生日快乐!
13.又是成长的一年，不一样的一年，新的身份，新的角色，愿一切都好!祝自己生日快乐!
14.与你在一起的、不在一起的每一天，都爱你。生日快乐
1、朋友不能是盖的，关心不能是假的，祝福不能是晚的，健康不能是亚的。世界保健日里，祝你的健康是实实在在的！
2、冬天天气寒，加衣记心间，工作少加班，莫做工作狂，按时作和息，身体是第一，心境应平和，顺心又顺意，愿你健康惬意、快乐无比。
3、祝身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共度幸福好时光。
4、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
5、生活有规律，人好精神好；运动要勤加，健康有活力；笑口要常开，愁烦都抛开；勿浮又勿躁，快乐跟着跳。世界保健日，健康生活，健康你我！
6、赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩！
7、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！
8、少抽一支烟，就是保健。选择走楼梯，也是一种锻炼。读一段美文，可以净化灵魂。看一条短信，也可以舒缓压力。10月13世界保健日，随时随地做保健。祝您健康！
9、可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！
10、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！
【篇二】
1、心态平和是的保健，笑口常开是的福利，户外运动是的锻炼，休养生息是的调节；朋友关怀是的安慰，照顾自己是的责任，积极乐观是的补品，身体健康是的财富，世界保健日快乐！
2、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
3、请人吃饭不如请人流汗、天天进补不如天跑一跑；山珍海味吃不出健康，天天锻炼才能有一个好身体。世界保健日，希望每个人都能养成运动的习惯，有一个健壮的身体。
4、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
5、10月13保健日到，替君找找保健方。不良习惯莫要沾，远离烟酒活到老。早睡早起精神好，熬夜憔悴伤身体。饮食合理又全面，大鱼大肉莫要贪。长期锻炼强体魄，健康身体幸福来！
6、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿。
7、世界保健日，我左手拿着鸳鸯刀，右手提着碧血剑，带着雪山飞狐，骑着白马啸西风来到笑傲江湖，遭遇侠客射雕英雄和神雕侠侣，他们要与我了断书剑恩仇。我用鹿鼎计将两人困在连城，夺下倚天屠龙，召唤来天龙八部，为你求得长生不老丹一粒，作为世界保健日的礼物送给你。祝你福如东海，寿比南山，不爱享受，爱长寿。
8、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。
9、你侬，我侬，锻炼不耽误深情；情深，雨蒙，不阻碍室内运动；风儿，细沙，吹不灭运动的火花；世界保健日，运动不终止。
10、世界保健日：删除几多烦恼，清空工作压力，卸载生活烦恼，复制一份快乐，粘贴一份幸福，添加一份健康，保存美好祝福：祝你心情朗朗，身体棒棒！
关于健康的句子大全集_关于健康的句子_
【各种疾病忌口食欲】
①感冒：忌香蕉、橘子、冰、羊肉。
②咳嗽：忌冰淇淋、橘子、炸烤辣的食物、花生、酒、甜食。
③急性胃炎：忌油炸食物、酒、辣椒、糯米。
④慢性胃炎：忌生冷食物、酸酵食物、甜食。
⑤肠炎：忌香蕉、番石榴。
⑥心脏病：忌高胆固醇、太咸的食物。
⑦肾脏病：忌啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜。
⑧低血压病：忌芹菜。
⑨高血压病：忌太咸的食物、蛋黄、动物内脏、乳酪、动物油、动物脑髓。
⑩消化性溃疡：忌豆类、竹笋、咸菜、糯米、酒、菠萝、辣椒、番石榴。
⑩跌打损伤：忌猪头、骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒。
⑩痔：忌烟酒、辣椒、空心菜、鲤鱼、公鸡肉、猪头皮、花生、芋头、茄子、芒果。
⑩风湿性关节炎：忌啤酒、香蕉、肉类。
⑩痛风：忌食脑髓、动物皮类、肉汁、啤酒、豆类。
⑩肝炎：忌食烟酒（烈酒）、补品，少吃鸡肉。
⑩皮肤病：忌海鲜、草菇、洋菇、毛豆、香菜、竹笋、雪里蕻、羊肉、甘蔗、芒果、荔枝、菠萝、桂圆、汽水。
⑩肾炎（尿毒）：忌食香蕉、高盐分食品。
⑩肝硬化：忌沙丁鱼、秋刀鱼、金枪鱼。
⑩糖尿病：忌甜食、太咸的食物、酒类、辛辣刺激食物、米、玉米、红薯、马铃薯、面、芋头、瓜类水果。
①腹部手术后：忌喝含气饮料（含有二氧化碳气体的饮料均属于含气饮料，如各种汽水等；有些饮料含有小苏打、柠檬酸等，这些成分互相作用，也可产生二氧化碳）。腹部手术后早期的患者，喝含气饮料，由于胃肠运动减弱，不能将气体向前推动，及时从肛门排出，致使大量二氧化碳气体在胃肠内积存，导致腹部膨胀，不但引起患者不适，还会影响伤口愈合，腹胀严重时，甚至可使伤口裂开，使患者疼痛不已。
⑨过敏性鼻炎：忌海产品、芋头、芒果、桂圆、荔枝。
◎神经衰弱（失眠症）：忌辣椒、酒、咖啡、葱、蒜等。
【有益于心脏的食物】
①大蒜：蒜是保健食物，能带走有损心脏的胆固醇；能降低引起心脏病的低密度脂蛋白；还能够降低血液的黏滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1～3瓣大蒜（最好是未经加工或未除蒜味的大蒜），对冠心病有预防作用。
②海产品：能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的进程。中老年人保证每周至少吃两次海产品，对健康有益。但在吃海产品时，要限制玉米油、葵花子油和豆油，因为这些油会抵消海产品的功效。
⑨含纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
④洋葱：洋葱具有降低胆固醇的功效。可生吃、油煎、炖或煮。
⑤茄子：能够限制人体从油质食物中吸收胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外，如果茄子与油质食物一同吃，其保健作用更大。
⑥豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的黏滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及其他豆制品可保护心脏。
健康句子经典_关于健康的句子_
【如何知道患了艾滋病】
获得性免疫缺陷综合征（艾滋病）是由艾滋病病毒引起的恶性传染病。部分人在感染艾滋病病毒后2～4周，出现急性症状，如发热、疲倦、全身不适、咳嗽、腹泻、浅表淋巴结肿大，有时还可有皮疹，血象中单核细胞一过性增加等。
这类症状持续1—2周后便消失。
从感染艾滋病病毒到发展成为艾滋病患者，此期为潜伏期，持续时间一般是6个月至10年或更长。艾滋病病毒感染者在外表和本身感觉上都与健康人一样，但血液中可以查到艾滋病病毒抗体。潜伏期有很强的传染性，可以通过性交和血液等途径传染给他人。
当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏，不能维持最低的抗病能力时，便发展成艾滋病患者。早期常见有：长期低热，短期内体重减轻10%以上，淋巴结肿大，乏力、全身不适、厌食、盗汗、长期腹泻和轻度机会性感染和皮肤病等临床症状。晚期阶段患者表现出各种机会性感染和某些肿瘤症状，如卡氏肺囊虫肺炎、卡波济肉瘤、隐孢子虫肠炎、念珠菌感染、隐球菌病、巨细胞病毒感染、单纯疟疾病毒感染、结核、弓形体脑炎等。
【有无胃肠病，饭后有反应】
消化道疾病很多，但往往由于症状不明显，容易被人忽视。所以，应该从饭后一些不明显的症状中学会自检，早发现早治疗。
①进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
②饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
③饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
④常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。
⑤饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块则考虑为胃癌。
⑥吃东西不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
⑦饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，则患慢性过敏性肠炎可能性大。
【急胜胰腺炎能早发现】
急性胰腺炎是急腹症之一，腹上部偏左疼痛，多以“心口痛”出现，发热或不发热，恶心、呕吐，有的牵连后背痛，重症占10%N15%，它是“病来如山倒”，急救及时，用药合理，以内科综合治疗，正确掌握外科适应证及时手术，都是有效挽救之法。早治早好，但若治疗不及时，不仅变成慢性而且凶险，尤其重症出血坏死，病死率可达50%～80%。如果有多脏器衰竭，则生命危险。
急性胰腺炎早期发现比较容易，其特征有以下几点。
①腹痛、腹胀、恶心、呕吐，及时就近就医莫拖延。
②多发生于暴饮暴食、酒足饭饱、剧烈情绪波动、生活无规律等情形之后。
③检测尿淀粉酶、血淀粉酶超过正常值，值越高确诊价值越大。
④有慢性胰腺炎、糖尿病、溃疡病、蛔虫病、胆石症等病史，更要当心胰腺炎发作。
【如何发现早期肝炎】
对肝炎有所警惕，早期发现肝炎是完全可以做到的。
①近半个月至6个月内曾与肝炎患者密切接触；吃过半生不熟的海产贝类食物或输过血，注射过血浆、白蛋白、人血或胎盘球蛋白等，或有过不洁性接触；用过消毒不严格的注射器。
②近日全身疲乏无力，不想吃东西、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀、肝区痛，大便不调，尿黄似浓茶等，以及休息后上述症状仍持续不好转，而又找不到其他原因时，发现肝肿大，尤其是黄疸，就应当高度怀疑有患肝炎的可能。
③有第一项接触史和第二项自觉症状体征者应迅速做必要的化验检查。如已有巩膜、皮肤或黏膜黄疸，马上做尿三胆检查。如发现尿中胆红素阳性（正常人尿中胆红素阴性），同时检查出血清转氨酶升高时，怀疑为黄疸型肝炎、隐性感染或亚临床肝炎者，应定期进行化验检查。
④进一步做肝炎病毒方面的抗原及抗体检查，以明确是哪一种肝炎。
【乙肝有哪些肝外表现】
①关节炎：在急性乙肝前驱期，20%～40%的患者发生关节病或关节炎，这种情况常被忽视。受累的关节常为单个，也可以多个，以腕、肘、膝关节多见，无剧烈疼痛，与游走性风湿性关节炎颇相似。
②皮肤病变：其特点是在关节症状出现不久，半数患者可有皮肤改变，从红斑到丘疹或瘀斑，最后发展成为血管神经性水肿。慢性乙肝则可出现结节性红斑等。
③心血管病：可出现心肌炎、心包炎；可侵犯动脉血管而发生结节性动脉周围炎，此病可发生于肝炎前、肝炎期间或肝炎后，大多数常与慢性迁延性肝炎或慢性活动性肝炎一起形成双重炎症。
④肾脏病变：较多见，早期出现蛋白尿、血尿，甚至出现颗粒管型，形成免疫复合物肾炎，发病时以肾炎表现为主，一段时间又转为以肾病表现为主，无一定规律可循。
⑤消化系统：肝炎早期胃肠黏膜可出现炎性改变，故有上腹不适、恶心、呕吐等。慢性肝炎常出现肠壁黏膜水肿。此外，胆管炎、胆囊炎也很常见，还多见于急性水肿性胰腺炎。
⑥血液系统：急性乙肝常有不同程度的血液改变和骨髓再生不良，肝炎后可发生再生障碍性贫血，男多于女，病情进展较快。
由此可见，乙肝病毒不仅有明显的嗜肝性，还有泛嗜性。这就提醒人们在诊治乙肝的同时，要注意有无其他器官组织的损害。在诊治其他疾病时，也要考虑到是否与肝炎病毒感染有关的合并症，以防误诊漏诊，延误治疗。
【慢性肝病的警戒线】
慢性肝病包括各型慢性肝炎、肝硬化以及中度以上的脂肪肝。有许多患者的病情在缓慢进展着，常常不易察觉，有的甚至已到了“警戒线”或越过了此线，患者尚不知晓，从而失去了治疗的宝贵时机。以下症状应引起慢性肝病患者的高度警惕。
①大便发黑、便血，或同时呕吐咖啡样胃内容物或鲜血。
②神智恍惚、嗜睡或兴奋、烦躁不安、昏睡不醒。
③皮肤、巩膜发黄加深；尿色深如浓茶。
④出现原因不明的高热。
⑤左上腹或右上腹自己摸到“包块”，尤其是“包块”逐渐增大者。
⑥腹胀加重，腹围增大，下肢水肿。
⑦右上腹痛或全腹痛，用手按压时更痛。
⑨皮肤出现紫斑，常有自出血、牙齿出血。
⑩胸闷胀，甚至呼吸感到困难。
【青光眼的早期征兆】
光眼是主要致盲的眼病之一，当患者出现症状而就医时，往往病变已发展到一定阶段，治疗效果就不理想了。因此要注意其早期症状，及时找眼科医生检查，以确诊是否患有青光眼。及早治疗可提高治疗效果，将青光眼的致盲率降低。
①过早出现老花眼：如40岁以前出现老花眼（但要与远视较早出现的老花眼相区别），尤其是女性，老花镜度数变化很快，需频繁更换眼镜，这说明与眼调节减退有关，它与青光眼早期病变的程度成正比。
②眼胀、头痛、视物模糊：尤其是在情绪激动或在暗处停留过久（如生气、看电影或在暗室工作后），上述症状可出现，经过休息后可缓解，这是闭角型青光眼的早期症状，又称为青光眼的小发作，多次反复出现后，有时会出现剧烈的眼痛、头痛、视力急剧下降，伴恶心、呕吐等症状，有时可误诊为急性胃肠炎及脑血管疾病等。
③视力逐渐下降：高度近视者，配戴适度的眼镜后仍常有头痛、眼胀等症状。由于高度近视眼的巩膜变长，弹性明显下降，当出现高眼压时，自觉症状不明显或无症状，不能引起患者注意，医生也易漏诊，而视功能损害（包括视力下降、视野缩小）却日益严重。
④早晨起床后看书、报较吃力：出现鼻根部酸胀和眼眶前额胀痛，这是因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间偏低，而青光眼患者24小时眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，而出现上述症状。
⑤晚上看灯光时出现虹视：在灯光旁出现五彩缤纷的晕圈，好像雨后天空出现的彩虹。这是由于眼压升高，角膜永肿而造成角膜折射改变所致。
⑥大量饮水后出现头痛：如果一次喝水超过300毫升，在饮水15～30分钟后出现眼胀、头痛，就要注意。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释而引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。
有青光眼家族史的患者，对其子女要留意视力、眼压及视野的变化，因为开角型青光眼与遗传有关；此外如一眼已确诊为青光眼，对另一只眼要密切观察，原发性青光眼多数是两眼患病，只不过发病有先有后而已。
【白内障早期征兆】
老年性白内障在早期有以下征兆：一般不感到眼睛痛痒，但常常发现眼前有一个或多个固定不动的黑点，严重者可影响视物，引起头晕、头痛及眼部不适，在光亮的背景下更为显著。有的患者出现视物变形、视物成双或单眼多视等现象。老年人在配戴老花眼镜一段时间后，摘去老花镜反而看得更清楚，这是白内障的发展改变了晶状体的屈光度所致。医学研究还证实，老年人过早或过多地掉牙是白内障发生的前兆。如果发现自己掉牙的时间比同龄人早3～5年，并且掉的牙数量比同龄人多，就有可能发生了白内障。
【白血病的早期信号】
①早期有不明原因发热、疲乏，清瘦、多汗，且贫血，伴肝、脾、淋巴结肿大。肌肉、关节疼痛或胸骨、胫骨压痛。在四肢、全身出现紫癜、瘀斑，鼻衄及出血倾向。还有牙龈出血和糜烂特征。
②亦有体重减轻，脾脏迅速增大及疼痛，或有溶血性贫血、继发性感染或皮肤浸润等并发症。
③并发有头痛、昏迷、失眠、烦躁、精神抑郁等相应神经系统症状。
④不明原因的白细胞总数增加，骨髓象呈异常增生，原始细胞和幼稚白细胞超出正常比例，并且有形态和质的改变，粒红比例增大。红细胞系统与巨核细胞系统均受到抑制。
⑤骨髓增生极度活跃，有核细胞每视野》300;红核比例为3:1，久治无效；用泼尼松（强的松）等皮质激素治疗效果特别显著，尤其儿童再障贫血最明显。
⑥一般治疗无效，曾服氯霉素而致贫血，红细胞或全血细胞减少，出血、凝血时间延长，合并有大出血。
出现上述现象之一者，均应考虑有白血病的早期信号，应当及早就医，去医院或血液科做全面检查。
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【用饮食调节情绪】
①情绪烦躁、焦虑不安、失眠健忘者：宜多吃含钙、磷丰富的食物，如多食大豆、牛奶、鲜橙、花生（含钙量多）、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、马铃薯、蛋类（含磷多）。
②脾气暴躁、情绪反常、易怒者：应多食含钙的食物，如虾、贝、海带、蟹、豆类、牛奶、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。
③整日喋喋不休、爱唠叨者：应补给复合维生素B，可将酵母中混以小麦胚芽，与牛奶、蜂蜜调匀，每日3次，另多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
④胆小怕事、怯懦、不善交际、爱独处者：应经常服用蜂蜜加果汁，少饮酒，多食碱性食物和含钙丰富的食物。
⑤做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意者：应增加饮食中的果蔬数量，减少摄入肉类，少食酸性食物，多吃辣椒、鱼干、笋干、牛奶、大枣、卷心菜等。
【食物搭配合理有营养】
①芝麻与海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改变血液循环，促进新陈代谢，其中的亚硝酸能调节人体胆固醇含量，维生素E可抗衰老；海带含有碘和钙，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
②猪肝与菠菜：猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，对改善贫血极为有效。
③糙米与咖啡：将糙米蒸煮研成粉末，加上咖啡、白糖饮用。糙米营养丰富，对医治痔、便秘、高血压病等有良好作用；咖啡既有营养，又能提神，拌以糙米，更具风味。
④鲤鱼与米醋：鲤鱼和米醋两者拌食，可利湿逐水，滋阴润肺。
⑤蜜糖与甲鱼：把它们放在一起同蒸煮，不仅鲜美可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血等均有疗效。
⑥鸡蛋与百合：蛋黄能除烦热、补阴血，百合则能清痰火、补虚损，二者加糖调理，效果更好。
⑦豆腐与萝卜：豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜则能帮助消化，与之同煮，豆腐的营养更易被人体吸收。
健康饮食的要素①杂食：杂食充分体现食物互补的原理。不妨先从每天吃10种食物（含水果等）做起。
②慢食：一口饭嚼20下，可以减肥、美容、防癌、健脑。
③素食：原意为基本吃素，而不是一点荤不沾，素食是防治文明病的核心措施。
④淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称三害，
一个淡字可解。
⑤冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
⑥鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多活营养素可得以保持。提倡鲜吃鲜做，不吃剩。
⑦洁食：干净包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
⑧生食：并非一切生食，而是适合生食的尽量生食。
⑨定食：定时定量进食，持之以恒，是最佳养生之道。
⑩稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。
⑩小食：三顿正餐外的小餐称为小食，具多重功效。
①选食：根据自身情况来选择食物（将来甚至可根据基因类型），使营养更具针对性。
⑩干食：干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。
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