7月婴儿如何锻炼身体呢视频 7月婴儿如何锻炼身体呢图片

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于7月婴儿如何锻炼身体呢视频 7月婴儿如何锻炼身体呢图片的文章，本文对文章7月婴儿如何锻炼身体呢视频 7月婴儿如何锻炼身体呢图片好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

宝宝7个多月了还不会爬怎么办

爬行，是宝宝生长发育中一项重要的运动，需要宝宝综合、协调地使用各种感觉器官、躯体运动器官。

常遇到一些家长询问：“宝宝七八个月了还不会爬，要紧吗？”“宝宝不喜欢爬，一趴下来就会哭，怎么办？”“怎么训练宝宝爬行？”今天我们就来谈谈宝宝的爬行运动。

爬行是宝宝生长发育的重要环节和阶段，其重要性不言而喻。具体来说，爬行在宝宝的生长发育中主要有以下四点意义。

1.为站立行走做准备：宝宝在爬行的过程中，可以充分锻炼颈胸部和四肢肌肉的力量，为站立行走打下良好基础。

2.促进大脑发育：爬行是全方位的感觉统合训练，可以促进宝宝大A神经网络间的发育并激发宝宝的探索欲望，利于感知觉、视觉发育与大脑双侧分化等。

3.增强体质：爬行需要消耗大量能量，能量消耗多，宝宝就吃得多、睡得好，身体也长得更快。

4.增加亲子交流：爬行可以增进母子情感交流，促进宝宝语言和社会性的发展。

宝宝爬行，一般都会经历匍匐爬行、手膝爬行和手脚爬行三个阶段。

2～4个月之间：家长可以让宝宝多练习抬头（是翻身、坐、爬等大运动发育的基础），可以让宝宝趴着逐渐适应俯卧位的姿势，为以后爬行做好准备。

5～6个月之间：这一时

0-1岁宝宝如何“做运动”?

1 ｜0-3个月

对于0-3月的宝宝来说，他们可能把更多的时间用在了吃奶和睡觉这两件事儿上，所以活动时间就非常有限了，但还是有那么一些简单的方法，让你的宝宝运动技能得到很好的发展。

1、变换不同的姿势：

这个年龄段的宝宝自己还不会翻身，再加上大把的时间用来睡觉，那么仰卧位就是他们现在最主要的姿势了，所以，妈妈可以在宝宝短暂的清醒时间里，帮他变换一些姿势，比如让他趴一会儿。宝妈可不要小看“趴”这个小动作哦，它可是为宝宝大脑和运动能力的发展，提供了重要的物理刺激。你看他趴着的时候，双手向下推地面，以让自己的身体撑起来；他有时还会蹬腿，以达到让自己挪动的目的，如果给他前方放一个好玩的玩具，他就要伸手去够，去抓了。宝宝这所有的动作信号都被传输给大脑，然后形成与身体的各种连接，从而提高运动协调能力和身体的平衡性。除此之外，趴着的练习还可以锻炼宝宝颈部肌肉的力量，让他们更好的保持自己头的稳定性，为以后的爬行建立基础。可见，小小的“趴”的动作训练，对于宝宝来说真的是意义重大啊。2、引导宝宝伸手去抓：随着宝宝的成长，你会发现他不再总是攥着拳头，而是伸开手准备抓东西了，那么这时候给他一个游戏垫再合适不过了，在宝宝的上方悬挂一些玩具，引诱他们去抓，从伸手到抓住玩具，整个过程需要手眼的协调完成，这也是运动能力发展的关键一步。因此准备一些可以抓握的玩具，不断的让宝宝练习，从而提升他们的运动能力。当然，如果能选择不同材质的东西就更好了，能给孩子不同的感觉刺激，对认知能力也是一种提高。

3、给宝宝做抚触：

抚触按摩是一种有助于神经系统发育的良好刺激。0-3个月，正是做抚触最好的时间，因为这个时候他们还不会乱动，随便你怎么按摩，更容易操作。随着他们的成长，运动能力也逐步提高，想再让他乖乖躺在那里任你揉捏，那根本就是不可能的事情啦。所以，抓住这个按摩的好时机吧。

4、洗澡：

洗澡也是一个很好的锻炼运动能力的时间哦，在水盆里准备一些玩具，让他去拍打，因此溅起的水花，会让他无比兴奋的。但是一定要注意洗澡时的安全问题。

2 ｜4-6个月

当宝宝到了4个月的时候，睡眠会逐渐减少，这样他们就有更多的时间来进行新的活动了，用来锻炼运动能力的方法也变得多种多样起来。

1、练习趴：趴对于这个年龄段的宝宝来说依然是必要的，前段时间宝宝可能还不能完全抬起自己的头，那么引诱式的训练就很必须了，拿个拨浪鼓之类的玩具在他头顶摇晃，吸引他的注意力，让他抬头。随着不断的练习，他可能开始趴在那里晃来晃去，还不停的踢腿，用手臂来做“游泳”的动作等等，这一系列的动作都是以后翻身和爬行所必需的能力。2、学习翻身：

不同的孩子掌握翻身的时间可能稍微有些不同，大部分的孩子先学会从俯卧位变为仰卧位，然后再学会相反的方向翻身。宝宝想把自己的身体翻过去，必须有足够的力量才行，所以这种翻身的练习会让他的力量越来越大，协调性也会越来越好，这为下一步的坐和爬行做好准备。可见，每一步运动技能的提升，都是对下一步技能发展的促进。但是妈妈可能发现，不同宝宝对这项运动的兴趣也会不同，有的宝宝会特别喜欢这种翻滚带来的乐趣，可是有些宝宝却不怎么喜欢，那也不用太强迫了，给一些具有吸引力的玩具，引诱他们去吧，效果可能会更好些。如果孩子发脾气，哭闹，那就先等下来，等他心情好一些了再做练习。

3、练习坐立：

通过前3个月运动的练习，宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强，身体的平衡能力也得到了进一步的发展，这时候妈妈就可以帮助宝宝练习坐立了。用手扶着他坐起来，用枕头撑住他的后背，或者把他放在沙发的角落里，这样他就可以自己坐一会儿，准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面，让他看让他玩，就不会让他觉得无聊了。有时候，他可能会倒下去，所以一定要避免周围存放尖锐或者坚硬的东西。慢慢的，宝宝就学会如何让自己保持平衡，比如用自己的两只手来帮忙。但妈妈一定不要把宝宝一个人放在床上或者椅子上，以免失去平衡发生危险。

4、练习抓握：

这个时候的宝宝可以用他的拇指和其他手指一起来抓东西了，但依然不会用食指和拇指两个手指来捏。给他一些玩具，比如能够发出悦耳声音的软球、布娃娃、摇铃等，来锻炼宝宝的抓握能力。有时候，妈妈可能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品，那么你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中，从而让这只不常用的手也得到锻炼。

5、弹跳练习：

如果你抱起宝宝，让他把小脚丫放在地板上，开始他可能会蜷着脚趾，还没明白这是怎么回事，慢慢的他就会发现自己原来可以用脚和腿来练习“走路”或者上下跳动。这种练习“学走路”和弹跳将为下一阶段的爬行和站立做准备工作，让其具备重要的运动能力。

3｜7-9个月

这个阶段的宝宝运动能力又上了一个新的台阶。

1、练习爬行：

宝宝开始学习爬行了，妈妈可以在宝宝差一点点才能够到的地方放一些有趣的玩具，吸引他爬过去，慢慢的锻炼他的爬行能力，当爬的动作已经比较娴熟的时候，就用枕头、沙发垫等物品设置一些小障碍，让宝宝从上面爬过去，从而提高运动和认知能力的发展。有的宝宝可能一直都不会爬，可能想其他的方法来移动自己，比如屁股坐在地上向前蹭，或者肚皮贴着地面向前滑动，只要他能同时使用手臂和腿，并协调自己的身体，宝妈就不用太担心。重要的是，这种不断的探索周围世界的运动，能够不断的强化身体，为以后学习走路做前提。

2、播放有节奏的音乐：

动人的音乐对这个阶段的宝宝具有特殊的意义。当具有节奏感音乐响起来的时候，宝宝会随着节奏扭来扭去，这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼，同时能培养音乐的节奏感。

3、用锅碗瓢盆来练习抓握能力：

随着手部精细动作的发展，这个阶段的宝宝抓握能力会更强，好奇心也会翻倍。当妈妈进厨房做饭的时候，宝宝也可能爬进来凑热闹，这些锅碗瓢盆引起他们巨大的兴趣，敲敲打打，乐此不疲。在敲打这些餐具的同时，也让手部的抓握能力得到提升，当然，如果你能用玩具换下这些餐具，也完全可以起到锻炼的作用，但往往被替换的可能性不大，似乎他们更喜欢这些真实的物品。

4｜10-12个月

这个时候的宝宝具备了更多的运动能力，在你感到激动的同时，也可能带来更大的挑战。

1、练习爬楼梯：

很多妈妈可能会害怕楼梯，认为有太多的危险了，所以家里的楼梯被全面封锁了，不让宝宝靠近。如果在保证安全的前提下，楼梯可是宝宝很好的锻炼运动技能的机会。开始他们会不停的往上爬，后来把精力又集中在往下走的节奏，但刚刚往下的时候，可能会头向下，然后摔倒，慢慢就会发现身体向后倒行的方法，因此获得极大的成就感。当然，进行这项练习的时候，一定不要让他一个人。如果家里没有楼梯，可以找一些替代品，比如结实的泡沫板或者在坚硬的纸板箱上蒙一层布，做一个替代版的楼梯，宝宝会玩的很高兴的。

2、练习走路：

宝宝这个时候往往可以自己扶着东西站起来或者走几步，在你闲暇的时候就可以扶着他练习走路，也可以使用固定的弹跳椅或者比较结实的手推车，但一定不要用学步车，这对于孩子来说没有任何的好处。当然了，在宝宝学步的时候，准备一双合适的鞋子也是很重要的。

3、玩球：

这个时候无论宝宝是否能走路，都可以跟宝宝把球玩起来了。跟他一起坐在地板上，你把球朝着孩子的方向滚过去，开始的时候，他可能只会乱拍，但慢慢的就能够学会如何再把球推回来。这样反复的练习，对于宝宝运动能力的提升也是很有帮助的。

4、夹捏小物体：

开始宝宝想拿起东西只能通过手来“耙”，慢慢的可以让他练习用拇指和食指捏起东西，比如准备一些小球或者豆子之类的小物体，让宝宝练习夹捏的动作，以锻炼宝宝手指的协调性，但一定要看护好他，避免吞食。

5、玩积木：

随着宝宝手部运动能力的不断提高，积木也会引起他的注意，开始他可能只是把你搭的积木推倒，只为了听那声倒塌的声音，慢慢地你就会发现，他可以自己一个一个地把积木摞起来。用两只积木进行撞击，或者把积木放到指定的盒子里，也是对宝宝很好的运动能力和协调能力的训练。

每个宝宝都是独一无二的，都具有自己的发育轨迹，所以不要跟别人比，只要自家宝宝各方面发育正常，宝妈就不要过于担心，同时在家要多和宝宝做这方面的训练，以促进宝宝运动技能的发展。

一站式解决0-6岁科学育儿和亲子养育各种问题 微信公众号【口袋育儿】ID：koudaiyuer

俗话:三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶,你家宝宝达标了吗?_百度知 ...

婴儿的成长和发展是有规律的，他们非常有力量，每个月都可以学习一些“新技能”。有民间俗语可以概括为：三个升降机，四个回转，六个坐姿，七个横滚，八个爬升，九个支撑物，一岁的孩子可以走路。这些“大动作”坐起来，爬行，走路，被认为是婴儿成长和发展的里程碑。

岳姐姐汇编了早期旦老肆教育中心提供的1-22个月大婴儿的大运动发展训练记录，包括婴儿每月运动发展的新技能，可以作为爸爸妈妈的参考，并且可以基于婴儿的关键点不同月龄的运动发育，指导宝宝玩耍，将使宝宝变得更健康。这篇文章很长，但非常有用。

建议父母将其放在远处，并根据婴儿的年龄与家人进行比较！

当然，这次只是参考。每个婴儿都是一个独立的个体，运动发展的时间也会有所不同。如果差异为2-3个月，则为正常现象。如果差异超过半年或一年，则父母应注意这一点。

一个月

■抬头

抬起头：

喂奶后，将婴儿直立，使头部靠在父母的肩膀上，拍打背部数次以防止打milk，以防止牛奶呕吐，然后不要握住头部，让头部自然站立几秒钟，每天4-5次，以促进颈部肌肉紧张的发展。

弯曲腹部，抬起头：

当孩子空腹时，将其放在母亲（或父亲）的胸部和腹部前面，并使孩子自然地俯卧在母亲（或父亲）的腹部上，将手放在婴儿的脊柱上并按摩，逗弄婴儿。孩子举起头，婴儿不仅可以举起头，而且我很高兴能振作起来。

趴在肚子上，抬起头：

在两次喂养期间，让孩子躺在肚子上，抚摸孩子的背部，然后用铃铛逗孩子抬起头，然后左右转动。

■四肢运动

体操：

当孩子醒着时，对孩子的四肢进行被动体操，将孩子放在有垫子的硬板床上，室内空气新鲜，用双手轻轻握住宝宝的手或脚，并锻炼四肢以使孩子感到如果孩子紧张而烦躁，可以暂时推迟练习并改用皮肤按摩以适应。

两个月

■抬头

抬头训练，即抬起头，弯曲腹部，抬起头顶在肚子上。训练后，婴儿不仅抬起脸看着门铃在他面前响，而且还可以下车。短时间卧床，同时也抬起他的肩膀，这拓宽了视野，丰富了视觉信息并增强了颈部张力。

■转头练习

将婴儿朝前放回母亲的胸部和腹部。父亲有时向左转，有时向右转，以呼唤婴儿的名字或与婴儿交谈，或摇动玩具以使婴儿左右旋转头部。

■生于“可以爬”

将头部抬起于俯卧姿势时，您可以将手放在婴儿的脚底上。尽管此时他的头和四肢无法离开床，但婴儿将利用全身的力量向头部移动。这种类似爬行的动作与固有的本能不同于8个月的爬行一样。训练的目的不是让婴儿立即爬行，而是通过练习促进孩子的大脑感觉统合的健康发展。

同时，这也是发展智力潜能和激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练，一些婴儿要到11-12个月大时才能爬行，或者根本无法爬行并走路。直立，这会导致大脑整合障碍。

三个月

■躺在你的头上

继续训练俯卧腹部，俯卧和抬头，方法相同，为期2个月。为使婴儿的头俯卧时稳定站立至45°-90°，请使用前臂和肘部支撑婴儿的体重。

头部和上半身，抬起胸部，直视前方。别忘了用双手抵着脚掌练习爬行，观察爬行情况如何，并记录下来。

■翻身

在两次喂奶过程中，当婴儿醒着时，请练习翻身，将婴儿放在硬板上，仰卧姿势，衣服不要太厚，将婴儿的左腿放在右腿上，握住婴儿的腿。

用左手用左手，婴儿将翻身。用右手指轻轻刺激孩子的背部，使孩子积极地向右翻转，侧卧，再俯卧。您也可以使用玩具将婴儿放在婴儿的身体侧面，使婴儿翻身并提供一点帮助。每天几次，孩子会在三个月后自行翻身。

■四肢运动

每天坚持几次被动婴儿运动。

四个月（大运动能力训练）

■前臂支持

继续训练孩子躺下并抬起头，例如站在孩子的头前并与他交谈，这样他的前臂可以支撑整个身体，抬起胸部，抬头看着你。您还可以使用玩具在前面戏弄，从左到右，从远到近移动玩具，观察孩子的反应并进行记录。

■翻身

继续训练以按照先前的方法翻身。您还可以在他的侧面放一个玩具，逗他翻身以得到它。这时，您可以握住宝宝的手，然后宝宝自然会握住您的手，转身，然后从仰卧到另一侧然后俯卧。

■坐着

当孩子仰卧时，父母握住孩子的手，将其拉起坐起来。注意孩子自己的力量。父母只用很小的力，然后逐渐减小力，或者只握住父母的手指将孩子拉起来坐起来。头部可以伸直而不会向前倾斜。每天训练几次。

五个月

■立式

用双手将孩子抱在腋下，让他站在大腿上，保持直立的姿势，并抓住孩子的腿跳，每天重复几次练习，以促进平衡感的协调发展。

■坐下

将孩子放在沙发或带扶手的小椅子上，让孩子坐下来玩耍，或让父母给予一定的支撑，让孩子练习坐着，逐渐减少支撑力，每天几次，每次10次每次分钟。

■翻身

继续使用玩具来取笑，使孩子的转弯动作更加灵活，可以从仰卧到俯卧左右。

■躺在你的头上

胸部从床上下床，上半身严重落在手上，有时婴儿的腿离开床上，身体在床上旋转，腹部为支点，将手放在脚掌上并使用玩具吸引他们到前面。婴儿将开始用他的上肢和腹部爬行。

如果将手放到脚底上，则婴儿向前移动的次数越多，婴儿朝脚的爬行就越多。

六个月

■独自一人坐

让孩子练习在坐着的基础上独自坐着。父母可以先提供一些支持，然后逐渐取消支持或让孩子先坐下来。坐稳之后，逐渐离开靠背，有时需要7个月才能逐渐坐稳。

■爬行

使用玩具来逗弄并帮助孩子练习爬行。由于第五个月的腹部植入仅在现场旋转或后退，父母可以将手放在孩子的脚底以帮助他向前爬行，然后用手逐渐抬高腹部以减轻体重在手和膝盖上，以便向前走。

■体操

每天继续进行婴儿运动，主要练习辅助站立，练习下肢和俯卧，准备站立，但时间不超过1分钟。

■翻身

学会从仰卧到侧面，然后俯卧。您可以将玩具放在婴儿无法触及的侧面。婴儿翻身去拿玩具。当婴儿无法触及时，整个身体都会俯卧，这种动作需要经常练习，基本上要等到运动的第七个月为止。频繁运动有助于肌肉，关节以及左右两侧的融合发展大脑。

七个月

■爬行

继续练习爬行，让孩子从爬行过渡到爬行，逐渐将腹部留在床上，然后用手臂圈转或向后摆放，可以将玩具或食物放在不同的位置，以使孩子爬行才能到达。从自由旋转开始到逐渐保持头部平衡为止。用手抬起腹部，练习手和膝盖的支撑，为过渡到手脚爬行做准备。

■体操

每天训练第二组婴儿运动，在成人的帮助下进行体操，主要练习上下肢的爬行，站立，行走，采摘和跳跃运动。注意，运动时间应为饭后1小时。当孩子心情愉快时，应在音乐的伴奏下进行，成年人喊28拍的口号。每次选择一个部分，然后逐步进行。

■连续卷

婴儿学会了从俯卧位变成仰卧位，然后从仰卧位变成俯卧位，然后再从俯卧位变成仰卧位，并且经常不断滚动以到达较远的玩具，从大床的一端转向另一端。在7个月内出现的特殊能力。

八个月

■爬行

“爬行”是对大脑感觉能力的综合训练。必须允许婴儿充分爬行，否则会影响孩子的生活。从手和膝盖爬行到手和脚，以便孩子可以从床上爬下并用手和膝盖爬行，或者允许婴儿和其他婴儿年龄相同的人可以在地毯或塑料地板上互相追逐，或者玩小球玩耍，它不仅可以开发大脑的潜能，使左右大脑协调发展，还可以增强体力，还可以培养孩子的社交能力。

■拉起东西

让孩子练习从仰卧姿势拉起物体（例如床栏杆等）以站起来。您可以先坐在栏杆上，然后逐渐站起来在栏杆上锻炼身体的平衡技巧。

九个月

■帮助坐下

让孩子从躺着的位置拉东西，或一只手站起来。站立时用玩具逗他3-5分钟。握住他的手，慢慢坐下。站起来比坐下来容易。几分钟后，成年人需要帮助坐下以避免疲劳。

■坐起来移动

让孩子仰卧或俯卧，用言语和手势示意他坐起来，并用双手支撑婴儿以鼓励走路或使用玩具或食物诱使他坐起来。使他快乐，并进一步发展他的平衡和协调能力。

■爬行

经过一个月的爬行训练，到本月，婴儿已从手膝爬行过渡到熟练的手足爬行。从不熟练，不协调到熟练和协调，如果您使用他喜欢的玩具来嘲弄他，他将像一只活泼的老虎。运动员喜欢向前，向后，向左和向右，渴望尝试一会儿，然后急转弯。

十个月

■帮助独自行走

继续让孩子站在支撑物或扶手上，并训练婴儿踩椅子或婴儿车。您可以将几把椅子或凳子放在相距1英尺的地方，让宝宝学会走路，或者让宝宝学会在父母之间走路，逐渐增加距离。当父母帮助宝宝学会走路时，他们先用双手然后牵着脚用一只手婴儿。

以后，您可以用小棍子握住两端。当宝宝走路更平稳时，父母会轻轻放开。婴儿认为有人在握着拐杖并安全行走，并逐渐过渡为独自行走。

■站起来坐下

继续进行9个月的训练内容，能够灵活地从站立到坐着，从坐着到俯卧，然后拉起物体站起来并平行行走。鼓励宝宝自由移动并以各种姿势和姿势进行活动。

十一个月

■踢

从蹲到站稳，婴儿已经能够抓住床栏，凳子，沙发等。您可以将一个球放在离婴儿脚3-5厘米的地方，让他踢。快乐地锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼-脚-脑的协调发展，并树立了“球形”的形象。对象”可以滚动。

■攀爬障碍

这位11个月大的婴儿具有熟练的爬行技巧，并且强烈渴望爬高。婴儿在此阶段的特征是不断地“上下爬”。这是宝宝进行自我探索，寻求自我和提高才能的动力。应该为宝宝创造条件，开始进行“大山”和“克服障碍”的游戏。

十二个月

■仅几步

训练孩子稳定站立，然后练习独自走路。您可以首先学习在父母之间行走，然后独自走路几步，然后逐渐增加距离。拖动玩具以增加您对走路的兴趣。

■弹跳

让宝宝用双手支撑床和沙发的边缘。您可以演示喊叫密码时用脚轻轻跳动的情况。在您的手的支持下，您的宝宝模仿了脚走路。您应该鼓励并大声喊叫密码。重复几次后，当您调出密码时，宝宝会动起来。这对于控制身体的平衡并培养勇敢而坚强的性格非常重要。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。

以上内容是小编精心整理的关于7月婴儿如何锻炼身体呢视频 7月婴儿如何锻炼身体呢图片的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢7月婴儿如何锻炼身体呢视频 7月婴儿如何锻炼身体呢图片这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！