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最先大家要准备适量的菠菜,把它洗干净后放进锅中绰水,最后我们然后将菠菜捞起来倒进果汁机中,放水榨成汁,再过虑到杯里,如图所示。准备一个空碗,口感浇上适量核桃油,嫩滑的菠菜鸡蛋羹就制做进行啦!并且在空外中打进五个鸡蛋,加适量盐后把他充足打撒。然后,大家再放入1.5倍菠菜汁,将它们充足搅拌均匀。
这两个完全可以放在一起蒸给小宝宝吃的,而且里面的营养特别的丰富,最好是加点点鸡蛋的放在里面就可以了。
蒸鸡蛋是可以放菠菜的
菠菜鸡蛋羹是一道家常菜品,以鸡蛋和菠菜为主要食材,配上食盐,生抽等调料制作而成,口感软嫩入味,营养又健康。
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[菠菜鸡蛋羹]
首先我们准备一下食材:
1.准备洗净的菠菜一把备用。
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2.取一个小盆,打入4个鸡蛋,加入食盐1克入底味,鸡粉1克,料酒几滴去腥,然后用筷子搅匀。
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3.加入一勺清水,清水和鸡蛋的比例为一比一,再次搅散备用。
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4.另外取一个小盆,先刷上一层植物油,这样更利于蒸好的鸡蛋羹脱模。
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5.再把搅好的鸡蛋液用漏勺滤出泡沫,这样可以使蒸出的鸡蛋更加滑嫩。
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6.起锅烧水,加入少许植物油,这一步是为了增加食材的亮度,等水烧开后,下入菠菜,用勺子翻动几下,焯水一分钟,去除菠菜里面的草酸。
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7.捞出控水,再过一下凉水,放在干净的菜板上,用刀切成小段,放入小盆中。
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8.准备蒜子几粒拍扁,切成蒜末,放入小盆中,红椒半个去瓤,切成红椒粒,和蒜末放在一起,盆里加入生抽5克,香油3克,用筷子搅拌均匀备用。
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9.再把切好的菠菜,倒入鸡蛋盆里面,搅拌均匀。
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10.封上保鲜膜,用牙签扎上几个透气孔,避免鸡蛋羹蒸制的时候过于膨胀。
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11.蒸锅中烧水,等水烧开后,盖上锅盖,放入菠菜和鸡蛋,开大火连续蒸8分钟。
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12.8分钟过后,取出蒸好的菠菜鸡蛋羹,用刀尖在小盆的边上划上一圈。
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13.再倒扣在干净的菜板上,用刀切成小块,放入瓦煲里面。
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14.再把料汁泼在菠菜鸡蛋羹上面,就可以上桌食用了。
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15.好了,这道营养美味的菠菜鸡蛋羹就做好了。
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下面是所用到的食材和调料
食材:菠菜,鸡蛋,红椒,蒜子,
调料:食盐,鸡粉,生抽,料酒,香油
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