适合6个月宝宝吃的辅食有哪些 适合6个月宝宝吃的钙

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6个月的宝宝,该怎样安排辅食补钙

【油菜泥米糊】

食材：油菜、小米米粉

做法：

1. 油菜去叶根洗净后，用沸水煮熟;

2. 菜梗宝宝难消化，切掉，煮熟后切菜梗这样营养不易流失;

3.剩下的菜叶，加一点点水，用料理棒打成泥;

4. 将打好的菜泥用滤网过滤，油菜属于粗粮，初食宝宝或者肠胃不太好的宝宝一定要过滤;

5. 按比例冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可。

功效：油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。

【奶香紫薯米糊】

食材：紫薯1个，小米50克，牛奶150克

做法：

1.紫薯清洗干净去皮，切块;

2.放入蒸锅中，蒸熟后碾成泥备用;

3.小米洗净后，放入锅中，加水没过米，大火烧开后转小火，熬20分钟;

4.米粥熬到粘稠状之后，把米粥盛出来备用;

5.将准备好的紫薯、小米粥、牛奶放入搅拌机中，搅拌成糊状即可。

营养价值：紫薯含有丰富的微量元素，如锌、铁、钙、硒等，尤其是铁、钙的含量较高。小米营养价值很高，能为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，提高宝宝的身体抵抗力。

六个月宝宝辅食

六个月的宝宝已经从母亲的体中出来有半年之久了，这个时候的宝宝就要考虑给予辅食的保证了，那么大家知道六个月的宝宝辅食是什么吗，六个月宝宝吃什么好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

??米粉

宝宝在六个月的时候就可以吃一些辅食了，米粉就是一个不错的辅食哦，而且对宝宝来说比较容易消化，还可以给宝宝吃一下肉类，增加营养。

??鱼泥胡萝卜泥米粉

本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

??土豆泥

在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。宝宝到了六个月后，就可以每顿都加一些辅食了，这个时候的宝宝已经具有了咀嚼的能力了，他们的乳牙已经萌发了出来了。适量的大米煮烂，加入土豆泥，搅拌均匀即可。

??蛋黄泥

将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

??米汤

适量的大米煮烂，加入适量的水，煮开后再放入文火的锅中煮烂，这样冷却后就可以食用了。米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

6-12个月的宝宝,吃什么辅食可以补钙?

油菜子米粉糊（参照月龄：6个月之上小宝宝）食物提前准备：油菜子 宝宝米粉制作方式：油菜子洗净后去梗留叶切半片。随后出锅烧开水，水开后放进青菜叶焯至烂熟后捞起来。捞起来后放入料理机，添加适量温开水，拌和成细腻的蔬菜泥。按米糊表明，冲调好米糊，然后放入适量的油菜子泥拌匀就可以。油菜子的钙含量高些，用它来给宝宝做补钙补锌宝宝辅食是非常不错的。

除此外，大白菜、介菜、西蓝花等也是钙元素丰富多彩的蔬菜，在宝宝逐渐加上蔬菜泥以后，这种就可以尝试着给宝宝加了。6-12月龄的宝宝每日强烈推荐摄取250mg的钙，太多摄取会引起严重便秘、可能影响别的二价正离子的吸收，如铁、锌、镁等，也有可能影响泌尿生殖系统，提升结石风险性。这一月龄的宝宝以奶主导食，宝宝辅食辅助，每日确保600-800ml的奶。

配搭别的天然食物，如谷物、新鲜水果、蔬菜等中可以获得的钙。在其中常见的高钙奶蔬菜水果有荠荠菜、小青菜、小青菜、白菜、箩卜、莴笋、茼蒿菜、西蓝花、西兰花、四季豆这些。日常给婴儿辅食添加中蔬菜摄入量蒋多的话，可以提供的钙也相当可观。六个月还只能吃一些婴儿米糊和蔬菜泥，还是有很多物品不能吃，太早吃容易过敏腹泻等。

奶水或是婴儿奶粉里都是含钙量的，不用特意补，出世一周后能够补维生素d3，多抱出去日晒，食量要保证充足，缺少钙较为严重可以吃的宝宝乳钙，把鱼儿样子孕妇钙片的尾巴剪去，邮到汤勺里喂。小宝宝太多填补补铁剂可能会致使血钾太高，严重时可能造成不必要身体损害。因而，针对独特或饮食中钙摄入不够的儿童，需要在医生指导下有效补钙补锌，不推荐自行购买补铁剂填补。

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