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每个妈妈都盼望着自己家的宝宝,能够健康的进行成长和发育,所以在满了6个月之后,伴随着乳牙的玩法,其实都补充各种营养的物质,这时候除了食品之外,还会及时的添加营养产品,那么婴儿需要多少DHA呢?几个月婴儿能吃dha?下面就一起来了解看看吧。
DHA俗称脑黄金,它是是人体神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,对婴儿智力和视力发育至关重要。
一般来说,在婴儿5个月左右可以适当补充DHA,但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。
我们都知道,6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。
因此,家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后,DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
1、根据最新指南,宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示,宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。
2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈,注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入,如亚麻籽油,紫苏籽油,可以在体内转化成DHA,但效率不高。因此,每天可以补充200-250mgDHA,也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA,当然多点或少点也没有关系。
3、对于奶粉喂养的宝宝,一般奶粉中强化可以DHA,家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA,如果达不到700-100mg,甚至相差较远,再考虑补充。
4、提醒:DHA属于多不饱和脂肪酸,在体内容易氧化,如果通过DHA补充剂补充太多,可能不是好事,会增加体内的负担,甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此,需要则补充,对健康有利。但不要盲目补充,更不能随意加大剂量补充。
dha是对人体中不能缺少的一种不饱和脂肪酸。是组成大脑和视网膜的主要部分,也是维持与生长神经系统中细胞的主要元素。很多家长都想要给宝宝吃一些dha,那么dha宝宝一天吃多少?
母乳喂养的宝宝,每天都要从宝妈的母乳中获得所有的dha,一般来说刚出生的宝宝并不需要特意的补充dha。如果选择含有dha的配方奶粉来喂养宝宝,每150毫升奶粉中至少会含有19毫克dha,就能满足宝宝的需要,所以这阶段时家长并不用过多的给宝宝补充dha。
随着宝宝慢慢的长大,需要补充的dha量也会有所增加。6 - 2个月大的宝宝,每天需要摄入100毫克的dha,这个阶段的宝宝可以适当的吃一些辅食了,因此家长可以给宝宝从食物中补充,如奶酪和婴儿米粉。此外海鱼、鱼油、甲鱼也含有dha物质,可以适当的给宝宝补充。
2到5岁的宝宝每天大约需要200毫克的dha,这个时候宝宝可以吃的食物更多,更全面,家长在给予补充的时候也会有更多的选择,要注意不能过量的进行补充。平时注意观察一下宝宝,身高,体重等等都正常,家长就不用担心。
六个月的宝宝当然是可以吃dha的,其实在宝宝三个月之后就建议开始补充dha,补充的越早对宝宝的神经系统发育越有益处。dha对宝宝的视神经发育有着非常重要的作用,及时的给宝宝补充dha,就能让宝宝的眼睛更明亮,而且还能预防夜盲症、青光眼等视力问题。
dha除了对宝宝的眼睛有好处,对宝宝的大脑发育也非常的重要。及时的给宝宝补充dha,可以促进大脑神经元的发育,让宝宝的大脑反应更快。除了给宝宝服用一些营养素来补充dha之外,在宝宝可以吃辅食之后,宝妈还可以在辅食中给宝宝增加dha的摄入量。
一般dha存在于鱼肉和食用油中,建议宝妈经常给宝宝吃一些鱼肉辅食,并且及时的给宝宝添加食用油。还有核桃、葵花籽、开心果等坚果中也含有dha,也可以把这些坚果跟水果一起榨汁给宝宝食用。
哺乳期的注意事项:
1、 不可以随意用药:在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了,尤其是在用药问题上,很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药,影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了,是会影响宝宝的生长发育的,所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生:喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着,这样可以保证卫生,在喂奶结束后应该在擦拭一下,不要有污垢在乳头上残留,并且为宝宝擦干净嘴角,不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水:在哺乳期的时候一定要注意饮水,不要减少饮水量,同时还应该注意营养搭配,只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水:如果宝宝吃饱后,妈妈的奶水还是比较充足的话,建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来,然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏,这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝,如果说奶水特别充足的话可以倒掉的,吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
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