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1、晒太阳能补钙生发,可以促进钙质的吸收,头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长会有好处。
2、秋季晒太阳,紫外线对皮肤具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况有多种效应,阳光中的可见光部分还可以增强情绪活动,振奋精神。
3、晒太阳能够帮助双腿很好地驱除寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,另外腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。
秋季晒太阳在上午9点左右最合适,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
根据科学研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
多晒太阳对身体好可以促进身体对钙的吸收,那么晒太阳到底是夏天好还是冬天比较好?要是秋季晒太阳的话几点是比较好的?
晒太阳夏天好还是冬天好
一般来说晒太阳还是冬季晒比较好,因为夏天的太阳实在是太毒了,要是一不小心的话就很有可能会把皮肤给晒伤,所以在夏天的时候最好还是不要晒太阳的好。
秋季几点晒太阳最佳
上午6:00到10:00 专家建议,一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,起到活血化瘀的功效,增强人体活力。 下午16:00到17:00 第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化,防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率。这个时间段,晒太阳最有利于补钙。
晒太阳时间长了有什么坏处
如果被过强紫外线照射,有可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳也要有“度”,一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等,则应暂停。
晒太阳时间长了为什么会头晕
一、晒太阳时间较长
晒太阳头晕可能与暴晒时间过长有关,因为长时间晒太阳就会导致脑部血管扩张,一旦大脑供血不足,就会出现头晕的情况。除此,还有可能是长时间暴晒导致体内水分过度流失,引起低钠现象,也会出现头晕的症状。
二、中暑
晒完太阳出现头晕的情况,也有可能是中暑的病症,因为此疾病的典型症状就是头晕、多汗、疲乏、虚弱等。如果患者中暑较为严重,还会出现热痉挛、热衰竭和热射病等,需要格外注意,避免长时间暴晒。尤其是在夏季的时候,一定要做好防晒,降低疾病发生。
三、大脑缺氧
晒太阳会导致体表皮肤温度升高,血液就会大量的流向皮肤,导致大脑供血不足,出现脑部缺氧的情况,引起头晕。
四、体质弱
如果患者平时不爱运动,体质较弱,一旦长时间晒太阳就会导致体温调节能力紊乱,出现头晕、乏力的情况。
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