除夕夜失眠的说说除夕夜失眠了

时间：2024-01-19 04:12:06 作者：人潮汹涌

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百度知道 - 信息提示

产生失眠得原因很多：

第一种是心理因素，包括工作中的压力、生活状况、人际关系、感情问题、以及莫名其妙产生的种种苦恼等。

第二种是身体因素，包括心脏病、气喘、甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等。

但无论起因是身体因素还是心理因素，失眠患者最终会导致神经系统的功能紊乱，所以失眠患者表现为思想上容易多虑、对大小声音及光线敏感、易情绪化等，这就要求失眠患者要对自己的神经系统进行调节，使其功能回归平衡状态。

调节的方法就是调整自己原有的生活习惯、以及不健康的思想观念，使其符合人类这一特定物种的身心健康的需要，英国伦敦大学学院教授简·沃德尔教授经研究发现，要完全彻底的调整自己原有的不良生活习惯需要66天，所以要想自己不被失眠困扰就要耐心的调整自己的生活习惯。

笔者就曾失眠了三年，心理调节、吃药、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会！其中的痛苦我就不想细说了。现在我的睡眠情况是：当我该睡觉的时候，没有人能阻止我，就算外面甚至是家里很吵闹，有强光，我一样睡得很香，到了晚上该睡觉的时间，即使在躺下时没有睡意，只要闭上眼睛一会就能进入梦乡。晚上没有中途醒来睡不着的情况。即使很热的天，我平时不习惯开风扇，还穿着白天的衣着，也懒得脱，躺下照睡不误，并不会因为哪里不舒服而影响睡眠，细想其原因，是神经系统调理正常的结果，试问如果神经系统紊乱怎么会有这么好的睡眠？

1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受，比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等，当你遇到这些烦恼时反而正是“用功”的时候，你能否战胜失眠就看你能否抵抗住这些诱使你睡觉的烦恼，要明白如果现在舒服了晚上会更难受！况且现在如果小睡一会质量并不高，不如把这个困倦的感觉忍到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊！如果你白天不睡晚上还睡不着，第二天白天还是不要睡，如果还是睡不着第三天依旧，你要为打破这个恶性循环付出代价，你要相信只要坚持总有一天会睡着的，长期的失眠无法治愈往往是因为不肯吃苦头造成的，运动也好吃中药也好，关键是要坚持，罪数受够了病也就好了，人不可能永远受苦，但你如果不定下心来面对痛苦，今天运动明天不运动，今天坚持明天偷偷懒，病就永远无法康复，笔者之所以失眠了五年年就是因为如此，后来我之所以能战胜失眠就是因为被这个病逼得没有办法了，所以下决心让自己吃点苦头，该什么时候睡觉就什麽时候睡，该什么时候起就什么时候起，改什么时候运动就什麽时候运动，这才慢慢调整过来，不吃点苦头能行吗？病是别人带不了的，痛苦还要自己受还要自己受啊！另外要强调的一点是“中午也最好不要睡”，虽然中午硬撑着不睡午觉对身体不好，但对于一个经常失眠的人来说牺牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，况且中午也不敢保证就能睡着。

2、第二点你早上“必须”按时起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八个小时就足够了，如果你懒床，第二天必定失眠，原因很简单，睡多了嘛。但话又说回来，如果你提前醒了谁不着也不要起床，熬也要熬到时间到了在起，总之一切要按照既定的时间点做，这样你才有可能把自己的生物钟调整过来，也就是说你要设定一个合理的作息时间，并把它作为自己的“宪法”坚决执行！你能否睡好觉关键不在于别人，而在于你自己是否肯努力。

3、你是因为心理压力大导致的睡眠不好，你应该先解决心理压力，压力小了你的睡眠自然就好了。

4、不要等到困了再睡，到了该睡觉的点，睡不着也要躺下，即使一夜失眠也要这样，你如果等到困了再睡，今天可能十二点困，明天可能一点困，你将永远无法主宰你自己的睡眠时间。

5、我的经验是往往白天听到的东西有时会变成一台收音机在你心中播个不停，关也关不掉，所以睡觉前三个小时不要听能令你动情的歌曲、文字，不要玩勾起你兴趣的游戏，不要上网聊天，不要大说大笑，避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，一切使你动情的事情都不应该做，相反你应该做一些枯燥无味，令自己讨厌的事，比如读四书五经，听古曲……平时跟自己没关系的杂七杂八的书不要看，尤其是某某当代的思想家哲学家的著作，当代人之所以容易失眠就是因为思想太多太杂造成的，我老家在农村，我从没听说过那个种地的老农民会失眠。所以人生毕竟没有门么稀奇的，老老实实的做人，干好自己该干的事情就足够了，我想这才是真正了不起的人生！

6、教你一个屡试不爽的专治失眠的小窍门，笔者的母亲就经常受到失眠的困扰，后来我教了她这个方法就好了，也算是报答了一点母亲的养育之恩，你可以照我说的做，做不好也没有副作用：首先在你睡觉之前请先安静的躺在床上;收缩你的性器官，或者说把它向内、向上抽回（提示：基本上还是使用你尿道时使用的肌肉）；当你用力做这个收缩动作时，睾丸和阴茎（女性则为阴道）应该向内、向上抽动一下;保持这个收缩动作约几秒钟（如果你愿意的话，或长或短都可以）。然后放松这个部位；继续做收缩和放松这个部位的练习，五到十分钟即可，但是如果你想多做一点也没有时间限制。这个方法快得话当天就能见效，这对于强壮你的性器官，使他保持健康也是有益的，但要强调的是不要手淫。

7、关于运动方面我想也不必我多说了，关键是找到一个自己感觉上认为对睡眠有助的运动，笔者再在这里推荐两项对睡眠极其有利的运动，一是慢跑，二是练瑜伽，前者不用说了，后者如果没有专门的老师教，可以从网上下载专门的教学资料自己练，但关键是要每天定点练习，并且每次时间要半个小时到一个小时，持之以恒总是有益的。另外我还要罗嗦一句，我的经验是经常失眠的人不宜打篮球，因为失眠的人往往多虑，赢球与输球以及队友对你的评价会变成印象落在你的脑海里，可能会在你睡觉的时候突然冒出来干扰你，当然如果你能做到淡薄倒也无妨啦。

8、再教你一个简便易行地方法，你可以上百度的MP3搜索引擎中查找“瑜珈休息术”的音频文件，然后下载下来，当下载完成后你打开它，里面会传出瑜伽师的录音，照着他说的做就行了，很简单。睡前听上两边，睡的会很舒服。另外提示一句练瑜伽休息术时头不要枕枕头。 9、现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。关于食疗的方法，书文网络上有的是，可购买或下载，但是一定不要把食疗当做治疗失眠的究竟方法，这只是一种辅助治疗，如果光凭这点，可能一开始效果不错，但是不出三五天还是会照样失眠。治疗失眠还是要以习惯的调整与养成为第一方法。

10、“非时不食”，这是传统儒家的规定，一天三顿饭，不到吃饭的时间一个东西都不能吃，另外儒家还要求“节食”，即一顿不要吃得太多，这些都可以养神，神养气足不易失眠。吃太多零食或一顿饭吃的太饱，则血液灌入肠胃，能量用于消化，大脑功能不足，容易昏沉，如果白天昏沉，晚上不免精神，所以容易导致胡思乱想辗转难眠。正常的生理节奏是白天大脑有充分的能量供应，拼命的运作以至入睡前的疲劳，这样躺下就能安睡。所以不能贪吃贪睡，身体往往就是这样，你太姑息它它反而容易出毛病，你如果让他拼命的劳动，身体反而越用越好。

11、睡前两个小时以内不要洗热水澡，这会使神经你兴奋，反而不利于睡眠。

12、另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

13、在实践以上理论与方法的同时，有一点至关重要，就是为人处事。做人多一些忍耐与宽容，少一些计较与对立，遇事多为别人着想，这样于人于己都有好处，做人问心无愧睡觉自然就安稳了，何必为这一点小利斤斤计较，动了心气导致失眠呢？关于做人这方面可以多读点古书，怎样做才能问心无愧在古人那里都有标准，多接受过去的那些内心平和的人的教诲没有坏处，古圣先贤的话对于平息时下浮躁的心气很有帮助啦。

晚上失眠发的朋友圈说说

晚上睡觉睡不着喜欢胡思乱想的。失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。下面是我为大家整理的关于晚上失眠发的朋友圈说说，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

晚上失眠发的朋友圈

1、回忆是一件很累的事情，就如同失眠时的辗转反则，怎么躺都不对的样子。

2、在这个失眠的夜晚我又想起了你，睡了吗，是不是也在想我。

3、一个人失眠全世界失眠无辜的街灯守候明天

4、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

5、黑夜的人见不了光，如同夜行人一样。

6、女生失眠有三种可能：想念男朋友。想念暗恋的男生。吃得太饱。

7、老婆失眠时要彻夜陪伴，帮忙数羊，不得有梦见周公之行为。

8、失眠的我，一天只睡8个小时。

9、你尝试过一个人失眠睡不着的感觉嘛?

10、得了一种病、别人家的床入睡指数都颇高，自己家的失眠无尽头。翻来覆去无数次，身体不舒服又无法睡，苦，不堪言。

11、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

12、寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦，而是梦里依然有你!

13、心烦，失眠。一点都不困，明天还要加班。感觉到了森森寒意和恶意。

14、失眠的夜慢慢飘过来，想念的心没什么阻碍。

15、放下书本，我可以去睡觉，放下电脑，我却是放不下也睡不着。

16、想着你睡不着，这是爱情的味道。

17、害怕这种突然醒来一直睡不着的感觉

18、在家睡不着，上课的时候，老打瞌睡。

19、以前想你想着想着就睡着了，如今想你想着想着就失眠了

20、终於知道最近这些人为什麼都失眠了，肯定是被开学吓傻了。

21、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的蛋疼，你的失眠是根本不困，你的选择恐惧症是因为穷。

22、只有会休息的人才会工作，世界睡眠日到来之际，望大家拒绝失眠，睡觉香香，赶走亚健康。工作起来事半功倍，运动起来生龙活虎!

23、尘封的记忆残留着邂逅的美丽，辗转反侧的我失眠在夜里。

24、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

25、晚上睡不着，给我闺蜜打电话，接的人却是我男朋友。

26、姑娘，你可能永远都不会知道你给我的生活带来了多少痛苦，你也不知道你的行为让别人多少晚睡不着，你也不会知道我有多恨你。

27、晚上睡觉睡不着喜欢胡思乱想的。

28、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。

29、失眠的夜静静飘过来，想你的心没什么阻碍。

30、你随便的一句话，让我整夜失眠，你却安然入眠。

31、每次的遇见，总是泪流满面，选择了理智却迷失了情感;无数失眠的夜晚，强迫回忆共处的画面，失去你的人生，从此荒芜一片。

32、总是半夜醒了就开始失眠。乱七八遭的想着。

33、我发现自己就是犯贱，躺床上睡不着，一坐椅子马上就睡着了。

34、这个夏天不爱我的人将会失眠。爱我的人和我爱的人全都给我晚安好梦。

35、女生失眠有三种可能：想念男朋友;想念暗恋的男生;吃的太饱

36、我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。

37、骗不了自己的心啊!说不管不问不操心还是会想着念着失眠着，唉!真是让人心烦，不知道能不能熬过去。

38、上联：日日挂机抓鬼王，上联：夜夜失眠为神兵;横批：做梦。

39、每天睡觉前一定会想一个故事，然后设定好角色，拍好剧情，不然一定会失眠。

40、一个人的失眠、一个人的空间、一个人的冒险、一个人的座位、一个人的想念、两个人的画面。

41、据说，夜里睡不着的人，那是因为醒在别人的梦里。

42、我又神奇的失眠了，日子过得蛮快的哎。

43、抒情变得没意义，情歌变得不好听，整晚听情歌睡不着的眼睛，我锁上房门哪都不想去。

44、雾夜晓风月色影渐残，空有爱恨皆嗟叹。

45、半夜睡不着觉，起来蹲坑。世上是是非非又有谁能说的清楚呢?恢复元气，满血复活。

46、一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神!

47、得失眠症的人无法真正入睡，也没有清醒的时刻。

48、白日梦做多了，夜晚难免会失眠。

49、人生如梦，我总失眠;人生如戏，我总穿帮;人生如歌，我总跑调;人生如战场，我总走火。

50、长夜漫漫无心睡眠，我以为只有我睡不着，想不到晶晶姑娘你也…

51、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

52、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

53、我失眠的连做梦的资格都没有。

54、失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。

55、久违了失眠至深夜想想谁又不是沉沉不愿睡去的人都各怀心事。

56、什么时候也能换你为我失眠一次

57、因为他我学会了失眠。

58、失眠不可怕，可怕的是我失恋了。

59、无眠者，顾名思义就是没有睡眠的一群人。

60、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

61、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

62、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改我最近经常SM。

63、我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠?那么，此时的未眠，意味着?

64、月儿窗外盯梢，眯缝着眼睡不着觉。汗水湿了问候，借着夜风来捎。屏幕光亮一闪，跳出一串快乐符号。祝你睡个好觉，晚安!

65、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

66、黑夜里的情绪都是失眠的副产品。

67、昨天晚上睡不着。数月亮，数到一半就睡着了

68、我把想入非非的城市交给你，那样，你会在失眠的夜里始终不肯原谅我。也是最容易失窃的时候。

69、我的心里像开了锅的水一样上下翻滚，我的脸通红，像是被揪住了一样。内疚、懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。

70、经常失眠，少活十年。

适合晚上发的朋友圈

1、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

2、幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。

3、给我一张床，我可以睡到世界灭亡。

4、我爱你我爱你却已经过期了，因为我再也不说晚安

5、对弈的人已走,谁还在意推敲红尘之外的一盘残棋?

6、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。

7、相遇是错、认识是错、在一起更是错、对你动心是错，和你恋爱还是错、爱上你更是一个错、全部都是错……

8、下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。

9、不哭不闹，我只翻书睡觉。

10、曾经的梦碎了一地，捡起，努力拼凑，而后又碎，再捡起，拼凑，直到有一天再也拼凑不来…

11、曾经发生过的事不会忘记，只是想不起来而已。

12、时间让我只记下了你的好，也洗去了最初心动的味道。

13、也许说我们再见了，是我们之间最好的结局。

14、种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。

15、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。

16、世上总有一颗心在期待、呼唤着另一颗心。

17、没有给我晚安的可以卷铺盖走人了不需要你们滚!

19、有一些人活在记忆里，永远走不开;有一些人活在身边，却很遥远。

20、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。

21、如果再也见不到你那么祝你早安午安晚安

22、睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。

23、假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。

24、晚安，永远沉睡的从前。

25、有时候其实不想哭，但是有人问怎么了，就会忍不住的伤心流泪。

26、睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。

27、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。

28、老师，我发誓：我一定会养成早起晚睡，按时吃饭的好习惯。

29、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

30、月色很黑，你看不见我的眼泪，因为我装无所谓。

31、我们也有过美好的回忆，只是让泪水染得模糊了。

32、如何改变自己才不会伤到自己，也不会伤到别人。

33、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。

34、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。

35、人之所以能，是相信能。

36、胆怯的人在危险前被吓住了;懦弱的人在危险中被吓住了;勇敢的人在危险过后被吓住了。

37、幸福的日子：就是吃饱了撑著去睡觉。

38、使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。

39、我很想每天和你说晚安。但是你没有理由让我再坚持下去了。

40、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

41、晚安不重要，重要的是谁说的

42、谁说睡着了就不悲不泣不孤单，为何我的梦总是比现实会折磨人。

43、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

44、有一种缘分叫钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。

45、原谅，只和爱的深浅有关，有多少爱，就有多少原谅。

46、离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。

47、对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒;睡觉。对付失恋;还是睡觉。

48、平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。

49、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。

50、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

51、不是对谁我都会说晚安。

52、你不是我，你不会知道我有多在乎你，更不懂我有多害怕有一天我会失去你。

53、走着走着，就散了，回忆都淡了;回头发现，你不见了，忽然我乱了。

54、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。

55、没人催我睡觉，没人对我说晚安、你们呢。

56、要多久才能不去想你，又要用多久才能把你忘记。

57、蓝色的窗帘，玻璃般的心，对你透明，却容易伤心。

58、白天我要休息好，因为我晚上要睡觉。

59、再也等不到你的一句晚安

60、人若软弱就是自己最大的敌人;人若勇敢就是自己最好的朋友。

61、所谓敌人，不过是那些迫使我们自己变得强大的人。

62、我说过，你信过，最后的最后还是放弃了。

63、以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那样深深地爱过你……

64、累了就去睡觉，醒了继续微笑。

65、有一种爱叫无缘，不是不爱而是没有缘分，也有一种爱叫成全!去成全别人也成全自己。

66、你从不孤单，因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。

67、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

68、我希望每天的晚安依然在耳边余音绕梁,

69、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

70、我在尽头，看着你的世界，无论距离有多远。

71、想多了，就老了。睡多了就死了。

72、承诺往往很像蝴蝶，在美丽的飞旋后再消失不见。

73、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。

74、失败发生在彻底的放弃之后。

75、生如夏花、谁来订阅我的忧伤。你说的未来是我触不到的风景。我的离开成全了谁的海阔天空。

76、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。

77、不是每次都要等到你那句晚安的允许，我才舍得睡觉。

78、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

79、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安x药。

80、终于放假了，没有加班及上课的日子。我已经有连续一个月没有休息过了。

81、假如再碰不见你祝你早安午安晚安

82、我恐怕我已无法再爱你了，因为我已经被你掏空了。

83、生前何必久睡，死后自会长眠。

84、踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗?

85、没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

86、是不是只要我不说，你就真的猜不到我的感受。

87、人生最大的错误是不断担心会犯错。

88、曾经相遇，总胜过从未碰头。

89、其实挺想你的，只是你很好，我不方便打扰。

90、一些很期待的生活，总是在你自以为是的梦想中消磨了，然后给予你一个很失望的打击。

91、天天睡觉，真累啊。

92、我们始终都在练习微笑，终于变成了不敢哭的人。

93、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。

94、晚安就是我爱你早安就是我想你

95、如果没有感觉，就不要给我错觉。如果没有真心，就别扰乱我的心。

96、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

97、回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢。

98、谁会每天对我说晚安即使我不在

99、我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉。

100、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

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